给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

Bai · 发表于 2013-6-8 00:06

Eggplant 发表于 2013-6-7 22:02
不敢担保一定会变成鹿腿，但是腿型一定会变得好看。不用担心呢~~

不指望一下子变多美，但是有改善就好，一定要加油加油，哈哈！

Bai · 发表于 2013-6-8 00:09

本帖最后由 Bai 于 2013-6-7 23:14 编辑

sleeper 发表于 2013-6-7 11:18
这两天也没时间锻炼，昨天推孩子溜达，基本上从早上10点溜达到下午点了。累残了。

我这两天倒不是没时间，就是腿还没好，就没跑，今天早上跑了下，有点疼，就跑了两公里就改快走了。

你是就昨天这么个走法，还是每天或者经常走这么久？我昨天走了3个小时，今天是早上跑了2公里，上午又走了1个半小时，这两天下来觉得有点腿酸呢。我就等着腿好了可以继续跑。

Eggplant · 发表于 2013-6-8 02:22

Bai 发表于 2013-6-8 00:06
不指望一下子变多美，但是有改善就好，一定要加油加油，哈哈！

没错没错，跑了就比没跑好看~~

Eggplant · 发表于 2013-6-8 02:23

Bai 发表于 2013-6-8 00:04
说起恋童癖这个癖好那个癖的我突然想起前不久在天涯不小心看到个帖子，说百度有不同癖好的吧，还贴了部分 ...

啊，你说的莫非是那个恶心当个性，变态当有趣，色情当爱情的帖子。。。？绝对是自黑。。。

R2D2 · 发表于 2013-6-8 23:27

Eggplant · 发表于 2013-6-9 00:16

R2D2 发表于 2013-6-8 23:27

我家这边今天也是马拉松啊！
大街上到处都是运动达人，看那身材，精神头，真叫人神清气爽，羡慕的眼冒金光！

R2D2 · 发表于 2013-6-9 12:25

Eggplant 发表于 2013-6-8 23:16
我家这边今天也是马拉松啊！
大街上到处都是运动达人，看那身材，精神头，真叫人神清气爽，羡慕的眼冒金 ...

关于BH

看 http://www.runnersworld.de/ausru ... -check.289346.htm#1

唐多令 · 发表于 2013-6-9 22:22

R2D2 发表于 2013-6-9 11:25
关于BH

啊，怎么，你也穿这个？

R2D2 · 发表于 2013-6-9 22:38

唐多令发表于 2013-6-9 21:22
啊，怎么，你也穿这个？

顺便看到了帮你们转发一下。

否则我也可以喂奶了，减轻家里那口的负担。

Bai · 发表于 2013-6-10 00:21

R2D2 发表于 2013-6-9 21:38
顺便看到了帮你们转发一下。

否则我也可以喂奶了，减轻家里那口的负担。

哈哈，我期待着男人可以喂奶的那一天！这是个幸福并痛苦着但总归还是比较幸福的差事！

Eggplant · 发表于 2013-6-10 12:19

Bai 发表于 2013-6-8 00:06
不指望一下子变多美，但是有改善就好，一定要加油加油，哈哈！

一定有改善啦，慢慢来~~

Eggplant · 发表于 2013-6-10 12:22

Bai 发表于 2013-6-8 00:09
我这两天倒不是没时间，就是腿还没好，就没跑，今天早上跑了下，有点疼，就跑了两公里就改快走了。

...

腿酸的话，是肌肉酸胀嘛？那得多做拉伸。还有就是运动好以后等20分钟再冲凉什么的，之前慢慢的cooldown。
昨天发现水退了，终于可以沿着河边跑步了。就是淤泥还比较多，有点滑。

河边遛狗的主人表情都很悲催。。。

Eggplant · 发表于 2013-6-10 12:25

R2D2 发表于 2013-6-9 12:25
关于BH

加到目录里了。

Eggplant · 发表于 2013-6-10 12:25

Bai 发表于 2013-6-10 00:21
哈哈，我期待着男人可以喂奶的那一天！这是个幸福并痛苦着但总归还是比较幸福的差事！

这篇文章里推荐的那个schiesser家的我就买过，很好穿~~

R2D2 · 发表于 2013-6-10 21:25

本帖最后由 R2D2 于 2013-6-10 23:08 编辑

某人问关于太阳眼镜的事情，倒是很摩登的物件，只是像我这样出大汗的人完全不适合。
可能有人说，我出大汗是体质不好，我也闹不清，我到底如何锻炼，才能不出那么多汗呢......

下面的图片，当然是模特儿，潮了一点，现实里我觉得带眼镜，然后带个遮阳的帽檐才算不错，打算在我本季计划完毕以后去搞个适合的眼镜和当然是男式的。

接下来张照片，重点是三个模特的跑步姿势，属于很标准的模范。注意他们的腰，保持挺直，略微前倾，这样才能保证步幅，而且不会造成腰椎和膝盖的过多受力. 膝盖的位置也是，略微超过重心一点，略微前屈。脚的位置，正正好好的全掌着地。模特就是模特，完美

从来没看到过那么清凉的跑者.....

Eggplant · 发表于 2013-6-11 21:35

今天好热啊！河边水退了，但是还有好多零星的mini池塘，感觉蚊虫还是比较多，所以再家里轮了一个JM的workout。

Eggplant · 发表于 2013-6-12 22:41

今天的打卡。抡了两个HIIT，一共45分钟，累的很。不过很爽快呀！

R2D2 · 发表于 2013-6-12 22:41

Eggplant 发表于 2013-6-11 20:35
今天好热啊！河边水退了，但是还有好多零星的mini池塘，感觉蚊虫还是比较多，所以再家里轮了一个JM的workou ...

艾格普朗特，你最近好像挺懈怠啊。是不是玩啥其他东西去了。

贴图，夏天终于来啦！！！

Eggplant · 发表于 2013-6-12 23:46

R2D2 发表于 2013-6-12 22:41
艾格普朗特，你最近好像挺懈怠啊。是不是玩啥其他东西去了。

贴图，夏天终于来啦！！！

最近都要抓紧时间美黑啊，接下来就是30度的一周啦，白花花的大腿太腻歪了。
我要小麦肤！

R2D2 · 发表于 2013-6-13 11:15

Eggplant 发表于 2013-6-12 22:46
最近都要抓紧时间美黑啊，接下来就是30度的一周啦，白花花的大腿太腻歪了。
我要小麦肤！

你能贴张图看看，你想要什么样的效果。否则的话，裤袜能够瞬间改变肤色啊。

Eggplant · 发表于 2013-6-13 12:50

R2D2 发表于 2013-6-13 11:15
你能贴张图看看，你想要什么样的效果。否则的话，裤袜能够瞬间改变肤色啊。

裤袜。。。看在你是男人的份上，我忍住不毒舌了。
最受不了那种棒槌腿型白花花腻歪歪背心短裤还要穿透明丝袜的所谓的萌妹子。。。
如果还要来点什么齐刘海嘟嘟嘴之类的，那就是催吐神奇了。

Eggplant · 发表于 2013-6-14 00:29

R2D2同学，棒槌退就是那种看着很细很直其实很泡芙苍白无力的腿。
我是健美麦色腿的粉丝，所以，你懂的。。。

R2D2 · 发表于 2013-6-14 09:39

Eggplant 发表于 2013-6-13 23:29
R2D2同学，棒槌退就是那种看着很细很直其实很泡芙苍白无力的腿。
我是健美麦色腿的粉丝，所以，你懂的。。 ...

懂了，所以你可以穿白丝袜，把健美麦色腿变成很泡芙苍白无力的棒槌。

唐多令 · 发表于 2013-6-14 21:28

R2D2 发表于 2013-6-13 10:15
你能贴张图看看，你想要什么样的效果。否则的话，裤袜能够瞬间改变肤色啊。

支持，呵呵

唐多令 · 发表于 2013-6-14 21:33

Eggplant 发表于 2013-6-13 11:50
裤袜。。。看在你是男人的份上，我忍住不毒舌了。
最受不了那种棒槌腿型白花花腻歪歪背心短裤还要穿透明 ...

去展会的时候看到一个个的长腿欧洲MM穿着黑色丝袜，那个美啊，真是让人羡慕嫉妒恨啊

11mj · 发表于 2013-6-15 18:27

Eggplant 发表于 2013-6-13 12:50
裤袜。。。看在你是男人的份上，我忍住不毒舌了。
最受不了那种棒槌腿型白花花腻歪歪背心短裤还要穿透明 ...

请问高手，怎么区分支撑型和缓冲型鞋。我想先自学下，省得去店里碰见不太懂的就抓瞎了。

Bai · 发表于 2013-6-15 23:39

Eggplant 发表于 2013-6-13 23:29
R2D2同学，棒槌退就是那种看着很细很直其实很泡芙苍白无力的腿。
我是健美麦色腿的粉丝，所以，你懂的。。 ...

同粉这种健美麦色腿！

来报道！腿伤好了，腿伤还没好这期间我每天走步，但是只是散步，速度没到快走的程度。今天早上继续跑步了，跑了35分钟，感觉还不错。

但今天又出现了另一个问题：跑步后膝盖疼。右腿比左腿疼得厉害些。我网上看了下，说是每个跑步的人多多少少都会遇到一次膝盖疼的情况，原因自然有多种。建议膝盖疼的期间休息不跑。

我想问下大家是否也出现过这种情况？大家是怎么处理的？我看下明天的状况，我想星期一先去趟家庭医生那里看看，看医生怎么说。

R2D2 · 发表于 2013-6-16 14:45

本帖最后由 R2D2 于 2013-6-16 14:19 编辑

Bai 发表于 2013-6-15 22:39
同粉这种健美麦色腿！

来报道！腿伤好了，腿伤还没好这期间我每天走步，但是只是散步，速度 ...

如果是短时间的膝盖疼比如3个小时，就可以忽略，如果疼一天的这种，就该休息，注意肌肉的按摩和拉升。

https://w.soundcloud.com/player/?url=http%3A%2F%2Fapi.soundcloud.com%2Ftracks%2F89619859

Eggplant · 发表于 2013-6-16 14:46

R2D2 发表于 2013-6-14 09:39
懂了，所以你可以穿白丝袜，把健美麦色腿变成很泡芙苍白无力的棒槌。

不可能的吧？健美的腿儿是有漂亮线条的。就算是穿白色丝袜也是健美的白色腿儿~~哈哈。

Eggplant · 发表于 2013-6-16 14:49

Bai 发表于 2013-6-15 23:39
同粉这种健美麦色腿！

来报道！腿伤好了，腿伤还没好这期间我每天走步，但是只是散步，速度 ...

支持去看运动医生。

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