进来阶段性汇报下，关于素食的...

theseus · 发表于 2012-6-3 22:21

vivi_ks 发表于 2012-6-3 22:16
我就是0型的，从来吃奶制品豆制品都很多，但是我不胖。以前是极瘦的。

网上看来的，不能说对每个人都准吧。
对我就挺准的，我b型，一吃蛋糕，面条，米饭之类碳水化合物多的东西就容易胖，其他的东西再怎么吃都不容易发胖。

Aquaspirit · 发表于 2012-6-3 22:21

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Aquaspirit · 发表于 2012-6-3 22:23

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vivi_ks · 发表于 2012-6-3 22:24

theseus 发表于 2012-6-3 22:21
网上看来的，不能说对每个人都准吧。
对我就挺准的，我b型，一吃蛋糕，面条，米饭之类碳水化合物多的东西 ...

我觉得本来每个人体质就不同，本来就不能一概而论的。
我基本属于比较不容易胖的人。所以基本还可以随心所欲的吃。晚上看电视我是用kaese当零嘴的人。

Aquaspirit · 发表于 2012-6-3 22:26

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万年小妖 · 发表于 2012-6-3 22:26

theseus 发表于 2012-6-3 22:11
对o型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是 ...

哇，你可真厉害，我就是这样的，一和牛奶就拉肚子，很多东西都是吃不了，别人能吃的，我只能干瞪眼，这下我可有目标性的减肥了，。。。

多谢啦

hh2 · 发表于 2012-6-3 22:27

人需要的铁质好像主要来自于红肉，铁锅的铁人体也不吸收的。如果素食或不吃红肉，可能需要补充铁剂。中国僧侣素食，是连禽蛋奶制品都禁忌，但饮食上而非宗教上的素食分几种的，最严格的什么都不吃，最宽松的吃鱼可能也算。按最严格那种，肯定不符合营养学的。人体在自己需要的营养之外，不要贪不要滥就好了。

不过就中国饮食而言，关系倒其实不大。中国人吃得再不健康，也比欧美各国主流饮食强多了。去看一下人均期望寿命，日本第一香港好像是第二；美国很低，德国也比不上上海。尽管中国包括上海还有空气污染食品安全等一系列问题，而德国没有。

Aquaspirit · 发表于 2012-6-3 22:27

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theseus · 发表于 2012-6-3 22:27

Aquaspirit 发表于 2012-6-3 22:21
很有道理呢，收藏了。我确实不能吃太多乳制品，否则肠胃不舒服。豆类吃多了也是。

多吃酸奶吧，容易消化些。
奶制品总得吃，不然容易缺钙。。。

Aquaspirit · 发表于 2012-6-3 22:28

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狼崽 · 发表于 2012-6-3 22:28

Aquaspirit 发表于 2012-6-3 22:26
好开心啊！又多一个希望了。我老公也叫我去城里的Klein Markthalle看看，说那儿也卖很多稀奇古怪的食物。 ...

不过，要等等，等他上班，开车去那个城市送货的，明天可以先打电话问问

狼崽 · 发表于 2012-6-3 22:29

Aquaspirit 发表于 2012-6-3 22:28
原来她就是闹闹妈啊？

嗯，闹姐，你家以后要是养小狗，可以问她怎么训，她家闹闹很听话的

Aquaspirit · 发表于 2012-6-3 22:29

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万年小妖 · 发表于 2012-6-3 22:30

狼崽发表于 2012-6-3 22:11
我在走crosstrainer，紧大腿，瘦后腰很有效，然后我练taebo，哈，对练腹肌有效，现在能摸到8块腹肌。。。 ...

嘻嘻，我想摸摸，肚子上有腹肌，那可是多舒服的事儿啊，我天天对着自己那堆肥肉，都快愁死我了

Eggplant · 发表于 2012-6-3 22:30

Aquaspirit 发表于 2012-6-3 22:29
我现在也吃不了多少肉了，尤其是红肉。

我也是，觉得吃多了不太容易消化。

Aquaspirit · 发表于 2012-6-3 22:31

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Aquaspirit · 发表于 2012-6-3 22:31

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狼崽 · 发表于 2012-6-3 22:31

万年小妖发表于 2012-6-3 22:30
嘻嘻，我想摸摸，肚子上有腹肌，那可是多舒服的事儿啊，我天天对着自己那堆肥肉，都快愁死我了

你每天躺着，然后空中蹬自行车，还是有效果的，腹肌跟别的肌肉有些不一样，强度不要大，但是要经常刺激

Aquaspirit · 发表于 2012-6-3 22:32

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狼崽 · 发表于 2012-6-3 22:33

Aquaspirit 发表于 2012-6-3 22:31
我不着急的，最近胃口不太好，多养养再说吧。

吃啥补啥，吃点弄不好还舒服了

Eggplant · 发表于 2012-6-3 22:33

狼崽发表于 2012-6-3 22:31
你每天躺着，然后空中蹬自行车，还是有效果的，腹肌跟别的肌肉有些不一样，强度不要大，但是要经常刺激

今天我很猛的冒雨出门跑了个步。路遇超级大帅哥2个，人家那个架势和装备，一看就是非常非常专业的，把我超的那叫一个轻松无压力啊。

Aquaspirit · 发表于 2012-6-3 22:33

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万年小妖 · 发表于 2012-6-3 22:33

狼崽发表于 2012-6-3 22:09
我lg也不吃豆腐，愣说有股什么味，唉

真是，这么美味的居然都不吃。。。

我有时也快给吃吐了，前两天煲了锅木瓜排骨汤，他们都不吃，我又不舍得倒了，结果喝了我两天。。。

Aquaspirit · 发表于 2012-6-3 22:34

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狼崽 · 发表于 2012-6-3 22:35

万年小妖发表于 2012-6-3 22:33
真是，这么美味的居然都不吃。。。

我有时也快给吃吐了，前两天煲了锅木瓜排骨汤，他们都不吃，我又不 ...

哈哈哈，为毛不吃啊？

狼崽 · 发表于 2012-6-3 22:35

Aquaspirit 发表于 2012-6-3 22:33
听狼崽说你生活方式很健康啊，又运动又讲究饮食的。我是常年可以不做运动的人，确实不行了，得开始游泳。

你不要每天专门做运动，你每天的运动量，绝对不少。。。

狼崽 · 发表于 2012-6-3 22:36

Eggplant 发表于 2012-6-3 22:33
今天我很猛的冒雨出门跑了个步。路遇超级大帅哥2个，人家那个架势和装备，一看就是非常非常专业的，把我 ...

。。。回家喝点热乎的，别感冒了

Eggplant · 发表于 2012-6-3 22:36

Aquaspirit 发表于 2012-6-3 22:33
听狼崽说你生活方式很健康啊，又运动又讲究饮食的。我是常年可以不做运动的人，确实不行了，得开始游泳。

哪里，我就是怕胖罢了。。。

游泳很好啊，你俩结伴一起去游不？

Aquaspirit · 发表于 2012-6-3 22:37

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狼崽 · 发表于 2012-6-3 22:37

Aquaspirit 发表于 2012-6-3 22:34
跟我老公的话一模一样，可就连这个我都无法坚持做下来，他已经对我失望了

你还行，你每天东跑西颠的，吃的也不猛，无所谓的

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