[转帖]心理快速减肥法！

天蝎公主

减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外，也可以通过心理治疗来纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，心理学家发现用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，培养肥胖者正确的行为，因此，推出了一套减肥心理操，你可以试着做一做。
　　第一节肥胖者可以在冰箱旁，贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画，或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上，一边看照片，一边吃饭，让自己面临美味佳肴，正欲狼吞虎咽之时，马上受到厌恶的刺激，以抑制食欲。

　　第二节肥胖者可利用奖励的办法来坚定自己减肥的决心。奖励的办法多种多样。其中一种做法就是每坚持减肥一天，就丢一个硬币进储钱罐，奖励自己买喜欢的东西。但是请记住，千万别往嘴里奖食物。还可以标新立异，将每点进步具体化。比如，体重每减轻一斤就往空袋子里装上一斤沙或其他东西，并时常提提那个袋子，看看有多重。这重量就是以前你身上多余的肉。

　　第三节对于肥胖者来说，应尽量避免单独进食，而应和家人或朋友一起吃。在亲朋好友当中，“聘请”几个对自己有影响的“监督员”。这样，他们可以控制你的饮食，既不会让你空着肚子，也不会让你敞开肚皮吃。有时尽管你真心实意地减肥，但也有绝望而坚持不下去的时候。此时你应找一个有同样苦衷的减肥者，互相鼓励，取长补短，共渡难关。

　　第四节有些肥胖者对食物的形象、气味，甚至于对食物的想像，都会引起食欲。为此，建议肥胖者用其他行为来代替进食，也许能够熄灭这种反应。比如作一次轻快的散步，喝一杯水，或者坚持不进食，直到这类想像不能导致过多分泌胰岛素为止。第六节,如果你常在一个特定的环境里吃东西，比如边看电视边吃零食，久而久之，一看电视就想吃，不管饥饿与否。根据肥胖者的特点，只在一定的地方、一定的时间内就餐；或不边看电视边进食。

Mephis

第五节漏了

还有大姐问个问题，这么挖空心思的要漂亮不累吗？

过了25可就拦也拦不住的就变成老太婆了，那时候干脆别出来见人了。。。唉。。。

天蝎公主

最初发表由 Mephis
[B]第五节漏了

还有大姐问个问题，这么挖空心思的要漂亮不累吗？

过了25可就拦也拦不住的就变成老太婆了，那时候干脆别出来见人了。。。唉。。。 [/B]

你总是发这种损人不利己的东西，不知道是什么心态。如果希望别人尊重你，请先尊重别人！:mad:

Mephis

好吧，对不起了

不过有人删我帖子心里气愤呀

天蝎公主

最初发表由 Mephis
[B]好吧，对不起了

不过有人删我帖子心里气愤呀 [/B]

删了你在哪里的帖子啊？

Mephis

8好意思，又找到了，被贴到其他地方去了，但是我8知道是谁干的:mad:

8好意思，以后就8和你捣乱了

天蝎公主

:p