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QQyang · 发表于 2012-8-8 22:40

楼主要求好高阿，请问楼主现在减了多少拉！

boyuanjie29 · 发表于 2012-8-8 23:01

QQyang 发表于 2012-8-8 22:40
楼主要求好高阿，请问楼主现在减了多少拉！

惭愧，才48kg, 中途停了半个月，之前吃的太少，影响经期，害怕了，所以现在回吃的比较多

红莓果酱 · 发表于 2012-8-8 23:43

要求好高啊。。。我都不敢想这个。。。
不过我也需要减肥了

boyuanjie29 · 发表于 2012-8-11 11:19

2012.08.10 Fr.
6:15 起床 Activia 115g 鸡蛋火腿三明治半个
12:00 午饭鸡蛋火腿三明治半个
17:00 Activia 115g 2片Lachs

运动跑步40 min + 郑多燕第一套

boyuanjie29 · 发表于 2012-8-11 11:21

本帖最后由 boyuanjie29 于 2012-8-13 22:41 编辑

2012.08.11 Sa.
9:00 起床 Activia 115g x2 水煮鸡蛋1个热豆浆1杯蘸2块全麦饼干
12:00 鸡蛋辣椒炒饭小碗
17:00 Activia 115g

运动跑步40 min + 郑多燕第一套

boyuanjie29 · 发表于 2012-8-12 16:57

本帖最后由 boyuanjie29 于 2012-8-13 22:41 编辑

2012.08.12 S0.
9:00 起床酸奶 115g, 热豆浆1杯蘸4块全麦饼干
12:00 水煮鸡蛋1个， Lachs4片
17:00 橙子2个

运动跑步40 min + 郑多燕第一套

boyuanjie29 · 发表于 2012-8-13 22:43

2012.08.13 Mo.
6:15 起床酸奶 115g, 热豆浆1杯 1片全麦🍞
12:00 1片全麦🍞 2个🎃cupcake （同事做的太好吃了，忍不住吃了2个）
18:00 Activia 115g，沙拉少许

运动跑步40 min + 郑多燕第一套

boyuanjie29 · 发表于 2012-8-15 08:55

2012.08.14 Di.
6:15 起床  Mozaelle Bugaette 1下cupcake
12:00 香蕉1个  橙子1个芒果1个

运动  跑步40 min +  郑多燕第一套

boyuanjie29 · 发表于 2012-8-15 08:57

本帖最后由 boyuanjie29 于 2012-8-16 10:13 编辑

2012.08.15 Mi.
8:00 起床  水煮鸡蛋1个蕃茄1个白菇4个  HagenDaz 香草小杯
12:00  苹果1个沙拉一碗
18:00  鸡排半个

骑车1小时＋跳操一套

boyuanjie29 · 发表于 2012-8-18 01:10

2012.08.16 Do.
8:00 起床  Bugaette 1个
12:00  苹果1个
20:00  骨头汤半碗黄花鸡蛋蔬菜＋半碗米饭

跑步40分钟

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