大家用过Bauchtrainer吗？不知道效果如何呢？

angelinatan_cn · 发表于 2012-7-5 08:10

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？注册

x

想买个器械锻炼腹部，大家有啥推荐？
电视上广告那种，实用吗？

还是说很传统的那种仰卧起坐的那种呢？

还有跑步机的话，选择时该注意什么呢？
先多谢了

Eggplant · 发表于 2012-7-12 00:24

本帖最后由 Eggplant 于 2012-7-12 00:26 编辑

这种比较单一的锻炼一组肌肉的辅助器材其实用处不大的。如果是想减肥，特别是小肚子上的肥肉，还是要做有氧运动，降低身体的脂肪比例。局部运动不能消耗局部的脂肪的。如果不是为了减肥，是为了塑造肌肉形状，那还可以的。但是单一的器械很容易造成乏味感。最好还是经常变换运动形式比较能坚持。
跑步机的原理是用脚底和地板的摩擦力来当前进的动力，所以不太能锻炼膝盖附近肌肉，所以对膝盖的损伤可能会比实地跑步的更大。如果是和室外跑步结合起来做，或者再天气不好的时候当个alternative还是ok的，但是如果长期只跑跑步机还是不太理想。不如买个crosstrainer。

总的说来，想要锻炼身体或者塑造好体型，唯一的诀窍就是坚持长期保持良好的运动习惯。
没有什么|特别有效|的锻炼方法或者|神器|能达到所谓的事半功倍的效果的。

travel.together · 发表于 2012-7-17 15:02

占地方，而且运动很单一，估计没有多少人能长期坚持做。
不如这钱去健身房，或者自己出去慢跑，我是一跑步出汗腰上肚子上的肉立马少。

Eggplant · 发表于 2012-7-17 16:40

travel.together 发表于 2012-7-17 15:02
占地方，而且运动很单一，估计没有多少人能长期坚持做。
不如这钱去健身房，或者自己出去慢跑，我是一跑步 ...

me too!

travel.together · 发表于 2012-7-17 17:39

Eggplant 发表于 2012-7-17 16:40
me too!

顺便问问你是怎么减肥有健胸的，(*^__^*) 嘻嘻……

maobaobao · 发表于 2012-7-17 17:39

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

Eggplant · 发表于 2012-7-17 20:16

maobaobao 发表于 2012-7-17 17:39
说得好，减肥和塑造肌肉是两个不同的概念。我听说那些减肥腰带，什么ems的不是一点用都没有，而是不能指望 ...

握手！总的来说，如果什么偏方啊机械啊药物工具啊的，如果能解决肥胖的问题，发明的人一准能当世界之王吧。。。

其实减肥健身只有一个秘诀，而且肯定有效，6个字》管住嘴，迈开腿。

话说很多人都说跑步伤害膝盖，其实最大的伤害就是体重太大。

Eggplant · 发表于 2012-7-17 20:18

travel.together 发表于 2012-7-17 17:39
顺便问问你是怎么减肥有健胸的，(*^__^*) 嘻嘻……

胸肌的锻炼吗？那个很多力量练习都很好的。可以塑造更好的胸型，防止下垂和扩散。
如果是想丰胸那就不可能了。胸部大小1来要看遗传，2来根本上还是脂肪。你看，即便有很瘦但是胸很大的人，但是总的来说胖子的胸都不小，而且越胖的人胸越大。倒是从没看过大胖子是平胸的，反倒好多男胖子那个胸比咱都大。。。啊，不能再说了，再说变毒舌了。。。

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

maobaobao maobaobao 当前离线积分 12732 头像被屏蔽 TA的专栏	发表于 2012-7-17 17:39 \| 显示全部楼层全德超低价！Bpost比利时包裹极速体验；代收转寄免费仓储；EMS阳光清关安全可靠。提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
maobaobao maobaobao 当前离线积分 12732 头像被屏蔽 TA的专栏	Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH. ★★洁身自好，预防艾滋病，青少年更应该注意！★★吸烟等于自杀和谋杀★★
	回复支持反对举报

萍聚头条

大家用过Bauchtrainer吗？不知道效果如何呢？

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。