我的减肥日记，希望能在夏天到来之前瘦下来＊开始直播啦，欢迎大家来提意见啦＊

试着回忆

不要乱吃减肥药,其实一个人要有毅力,什么都会成功的!楼主MM你一天喝了多少水?平均每天要喝1,5L的水,不会出现便秘现象哦!还有如果你喝蜂蜜水的话,最好比让家人给你寄点玫瑰花茶来,用玫瑰花茶和蜂蜜泡水喝,糖份量就减低了,还有美容的效果!
等有时间我教你做菠箩饭吃,也是清肠的.一周之内要多吃鱼!

shmmangel

我也喜欢吃鱼。Mensa那种油炸的鱼，我都把外面那层去掉，只吃里面的肉，而且绝对不能沾Sauce，否则就完啦。我在学校的午餐无非就是大盘沙拉+橙汁，或者鱼+橙汁，加一个水煮蔬菜。学校的牛奶，酸奶，布丁从来不吃，因为不知道是不是低脂的。每次看老外拿两份薯条就觉得很恐怖，还放很多mayo，看看都觉得腻了。

chocolate

Originally posted by 试着回忆 at 2005-3-22 00:51
不要乱吃减肥药,其实一个人要有毅力,什么都会成功的!楼主MM你一天喝了多少水?平均每天要喝1,5L的水,不会出现便秘现象哦!还有如果你喝蜂蜜水的话,最好比让家人给你寄点玫瑰花茶来,用玫瑰花茶和蜂蜜泡水喝,糖份量就 ...

恩．mm说很对！！！

我喝水比较少，一般出了门就不喝啦，晚上回来又猛喝，结果早上起来手肿！恩。我去亚店找点玫瑰花茶啦喝喝．哈哈．

chocolate

Originally posted by shmmangel at 2005-3-22 01:42
我也喜欢吃鱼。Mensa那种油炸的鱼，我都把外面那层去掉，只吃里面的肉，而且绝对不能沾Sauce，否则就完啦。我在学校的午餐无非就是大盘沙拉+橙汁，或者鱼+橙汁，加一个水煮蔬菜。学校的牛奶，酸奶，布丁从来不吃， ...

mm好有毅力啊！我如果进食能象mm这样，估计也能有很大的效果的．．但是．．．唉．．．

chocolate

３月２１日

早上７点１５起床，早餐是一大杯蜂蜜水，一大杯盐水，两片烤面包夹血肠，半盒Gemuese Mais，一个白煮鸡蛋．．哈哈，接受大家的建议，早餐减低热量和数量．

然后就出门啦．．

下午３点才到家，然后开始煮了点面条，浇上昨天剩下的黄瓜炒鸡蛋和一点点土豆．面条加上浇头大概只有半碗．烤了个blatterteig夹心鱼．．．吃掉了．不过看楼上mm，学习了，不应该吃外面那个blatterteig，那个也热量高的．．．痛苦啊，怎么什么都不能吃啊．

晚餐是一个苹果，一个猕猴桃，少量的开心果．现在果然晚上不怎么饿了，估计是胃已经知道我不打算给它吃的，它自己也消停了．

哈哈，我现在还真神，每天给bf做宵夜，自己一口都不沾．今天晚上做的是排骨汤，水煮肉片和西红柿炒鸡蛋．我看他吃，我也不饿了，就是有点谗，想流口水．．．不好意思:P:P．现在我是immer第二天吃他的剩菜了．．一口就能养活！

总结：
优点：进食量明显减少了，在大家的建议和监督下．哈哈，并且开始适应了，不怎么饿了。
缺点：没有运动！总怕晚上运动了会饿得受不了．．．但上午出去小逛了会，买了个游泳眼镜，准备经常去游泳！

结果：晚上是６０．５公斤．听有一个mm的话，打算明天早上起来秤秤，来报告！

预告：可能明天去蒸个桑拿，哈哈．看有没有作用
　　　后天已经确定去游泳了，和同学约好了，大家一起来，力量大！$加油$$漂亮$

shmmangel

Originally posted by chocolate at 2005-3-22 02:55
３月２１日

早上７点１５起床，早餐是一大杯蜂蜜水，一大杯盐水，两片烤面包夹血肠，半盒Gemuese Mais，一个白煮鸡蛋．．哈哈，接受大家的建议，早餐减低热量和数量．

然后就出门啦．．

下午３点才到家， ...

土豆，特别是过了油的千万少吃，也很危险滴。

烧菜要少放油，最好用橄榄油，非常健康。

MM能看着BF吃饭而自己不吃，也很有毅力啊，因为人多吃饭很香嘛，我就是一个人，所以也懒得弄。

chocolate

Originally posted by shmmangel at 2005-3-22 10:58



土豆，特别是过了油的千万少吃，也很危险滴。

烧菜要少放油，最好用橄榄油，非常健康。

MM能看着BF吃饭而自己不吃，也很有毅力啊，因为人多吃饭很香嘛，我就是一个人，所以也懒得弄。[ ...

恩．好的．土豆好象是炒过的比不炒的热量高出好多好多的．．．

等家里这瓶油用差不多了，我就去换橄榄油．哈哈，mm，橄榄油是热量比较低吗？

shmmangel

Originally posted by chocolate at 2005-3-22 22:51



恩．好的．土豆好象是炒过的比不炒的热量高出好多好多的．．．

等家里这瓶油用差不多了，我就去换橄榄油．哈哈，mm，橄榄油是热量比较低吗？

对滴，用橄榄油，没错的。

土豆最好别吃，淀粉太高了。

从现在开始我也不想烧饭了，过油的东西我都怕了，还是用puten和蔬菜拌沙拉吧。

家里还有方便面，也不吃了。哪位JM想要或者，你们的BF想要跟我说啊，低价转让哈。买得多的另赠送花生米或腰果一罐。我说真的啊。

试着回忆

Originally posted by chocolate at 2005-3-22 02:42

恩．mm说很对！！！

我喝水比较少，一般出了门就不喝啦，晚上回来又猛喝，结果早上起来手肿！恩。我去亚店找点玫瑰花茶啦喝喝．哈哈．

出门的时候带上一瓶水,这样好点!

chocolate

３月２２日

早餐少了哈，同胞们！！！虽然晚上没吃东西，早上也不饿，奇怪了！早餐是烤面包片一片，血肠一片，一个白煮鸡蛋，一杯牛奶，一杯蜂蜜水，一杯盐水．也撑地我只翻白眼，可能是水太喝多了，哈哈．

午餐是下午３点多吃的．是昨天剩下的小半碗面条，浇上一点水煮肉片和黄瓜．大概有三分之二碗吧．．．吃掉了．因为打算晚上运动，所以，多吃了一点补充能量．

晚餐是５点吃的，小半盒罐头的Mais.然后，就去游泳啦．．．，游了２５圈，还在水中做了些Aqua-fitness.哈哈，原本打算去蒸桑拿的，但那个同学不去了，只好改成游泳．还真累也．明天也还继续去．桑拿看来要泡汤了，拉bf去是不可能的．．哈哈，就算我愿意，他也不会同意的，他是吃了睡睡了吃还不长胖的毛毛虫．

游完回来已经晚上１０点了，吃了一个猕猴桃，一个苹果，实在是又累又饿．．没事嘴又闲不住，磕了点瓜子．．该打！！！

PS:今天去ROSSMAN买了VEET的脱毛膏，暴好用，一搽就全下来了，本来狂喜．但被同学告之，毛发还将继续生长，并且会变得还猪棕毛一样粗．我哭死．．．先用了这回，如果好，就来报告，不好就收山．

还有，ROSSMAN的EA的绿茶香水这周打折，终于买回来了，味道不错哦．

总结：
优点：运动够了，早餐降下来了，午餐维持状态
缺点：晚上不该１０点了还磕什么瓜子

结果：晚上刚秤有６０公斤．现在恼火的是，每天早晚秤都一样的，以前好象早上要轻一些的．．．但原现在是维持期，过了这段体重能继续下降．