也来唠叨一下减肥的问题，要向大家请教哇~~~

nett · 发表于 2012-8-31 16:50

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nuiacde · 发表于 2012-8-31 17:22

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angjzy · 发表于 2012-8-31 17:31

nirvananana 发表于 2012-8-31 16:07
我觉得不难，主要不用控制食量。而且肉片以前我都吃的salami，结果火鸡肉片也挺好吃的。加上以前不太吃鱼 ...

mm我刚才去超市买了点火鸡肉和鸡蛋回来，嘻嘻，我还去找了无糖的番茄酱或者其他酱，去的kaufland，结果人家说没有绝对无糖的，只有含量高一点或者低一点的。你的无糖的番茄酱是在哪里搞的呀？告诉告诉我，我明天再去找找哈

angjzy · 发表于 2012-8-31 17:34

nett 发表于 2012-8-31 16:50
很多人都对果糖疏忽，节食减肥的巩固期果糖是最大的敌人，超过脂肪。所以断食也好，蛋白减肥也好，有了成效 ...

嗯嗯，已经被批评过了，国内那个罗永浩吃了一个月黄瓜减了10kg，真是猛啊，我只吃黄瓜真觉得难过，嘿嘿，不过从今天开始还是把那些水果暂时戒掉，等减到理想了再慢慢恢复哈

angjzy · 发表于 2012-8-31 17:41

nuiacde 发表于 2012-8-31 17:22
楼主，你吃的那些水果中桃子和西瓜实际上是会吃胖的哇，香蕉也不能多吃啊，你换吃血橙吧，不过这个吃多了伤 ...

哇mm你好贴心，这个药片我之前也买过，还没怎么吃就开始节食，最近没怎么吃饭就不吃了。不过有一天真的很饿，就吃了一片这个，马上就觉得很饱啦。等我尝试一下纯蛋白减肥之后，一周后再开始吃这个哈。
嗯，是呀，西瓜确实胖，开始我只是想着都是水而且吃完很撑才吃的，不过好在也没吃多，一周吃一次，不过今天开始也戒掉那些水果啦。
你是也在减肥吗？我以前试过断食，结果5天过去一点没瘦，当时狠~佩服自己。。。

nirvananana · 发表于 2012-8-31 18:00

angjzy 发表于 2012-8-31 17:31
mm我刚才去超市买了点火鸡肉和鸡蛋回来，嘻嘻，我还去找了无糖的番茄酱或者其他酱，去的kaufland，结果人 ...

你买light的就行了，用的是代糖，aldi和lidl等都有。Heinz也有款。

angjzy · 发表于 2012-8-31 18:03

nirvananana 发表于 2012-8-31 18:00
你买light的就行了，用的是代糖，aldi和lidl等都有。Heinz也有款。

哦哦，light的我看到了，明天再去买回来，嘿嘿。那个人还特意问我，没有糖很重要么，我说是的，然后他笑了笑，他是不是就知道我想减肥了。。。哈哈

nirvananana · 发表于 2012-8-31 18:11

angjzy 发表于 2012-8-31 18:03
哦哦，light的我看到了，明天再去买回来，嘿嘿。那个人还特意问我，没有糖很重要么，我说是的，然后他笑了 ...

不会的，糖尿病人也只能吃无糖或者代糖的哇！

nirvananana · 发表于 2012-8-31 18:15

angjzy 发表于 2012-8-31 18:03
哦哦，light的我看到了，明天再去买回来，嘿嘿。那个人还特意问我，没有糖很重要么，我说是的，然后他笑了 ...

对了，别光顾着看糖分了，Kohlenhydrate的含量也要比较下，买少的^_^

xeniaxu · 发表于 2012-8-31 22:47

nirvananana 发表于 2012-8-31 18:00
你买light的就行了，用的是代糖，aldi和lidl等都有。Heinz也有款。

mm呀还记得我么？mm你建议给我发个你一天吃的早中晚餐的食谱么？我想研究下我的问题究竟出在哪里了我觉得我肯定什么地方出错了所以才减得那么少的
mm吃饭时注意质量和热量么？我觉得我速效期时是不是吃的热量低于1200卡了所以新陈代谢慢了所以才会减得少呀

nirvananana · 发表于 2012-9-1 12:22

xeniaxu 发表于 2012-8-31 22:47
mm呀还记得我么？mm你建议给我发个你一天吃的早中晚餐的食谱么？我想研究下我的问题究竟出在哪里了我觉 ...

我刚开始的纯蛋白期是很严格按照食谱的，碳水化合物和油脂几乎没有摄取。而且说一下我很少用盐。mm你会不会是盐用太多了，水排不出去啊？热量的问题好想diet里没提到，但是我想控制热量总是不错的。

maobaobao · 发表于 2012-9-1 13:03

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littleDou · 发表于 2012-9-1 13:46

我试过这个减肥法，给你说说吧
PP期我是吃的牛肉跟鱼肉，比较不容易长肉，烹调方法我都没管，咋好吃咋来，坚持了5天，瘦了4公斤，相当迅速
PL没坚持下来，因为不能吃主食，胃受不了了，菜的烹调方法我也不晓得，我还是该咋做咋做，油要大的话就拿杯水涮涮再吃，这个坚持了2个礼拜，没见太大效果，可能一共也就瘦了1斤，而且到后来还有点往回长的趋势···也许真是不该吃油吧
嫩参考下~

littleDou · 发表于 2012-9-1 13:46

maobaobao 发表于 2012-9-1 13:03
我坚持两天吃蛋白和肉的，今天觉得身体很不舒服，空腹都觉得恶心，今天吃一天蔬菜看看状况，要是不见好，明 ...

嗯，我也是后来是这种感觉，就没敢继续了

maobaobao · 发表于 2012-9-1 13:53

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littleDou · 发表于 2012-9-1 13:54

maobaobao 发表于 2012-9-1 13:53
问题是才两天就这样，也太奇怪了，我老公说可能是鸡肝吃多了，我买的鸡肝很肥，他说活该，折腾。我今天感 ...

那就不晓得了，也许你的体质不适合这种方法？不过不管怎么样我觉得身体有不良反应了就最好不要继续了，毕竟身体是首位的

maobaobao · 发表于 2012-9-1 13:58

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littleDou · 发表于 2012-9-1 14:03

maobaobao 发表于 2012-9-1 13:58
可能是的，我今天想起吃肉就难受，不会从此吃伤了肉，就变成吃素的了。其实我也不想要减很多两三公斤而已 ...

两三公斤就不要用这个方法啦，运动足够了。我啥时候要是吃伤了肉改吃素就好了···

pizi · 发表于 2012-9-1 14:16

终于明白为什么在国内上大学的时候那么瘦，因为食堂的菜都不怎么放油，没油水，哈哈。所以吃不胖。到了德国都是自己做饭，特别像水煮鱼，火锅之类的都是油很多的，很容易就长肥了。

maobaobao · 发表于 2012-9-1 14:45

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angjzy · 发表于 2012-9-1 15:54

littleDou 发表于 2012-9-1 13:46
我试过这个减肥法，给你说说吧
PP期我是吃的牛肉跟鱼肉，比较不容易长肉，烹调方法我都没管，咋好吃咋来， ...

烹调方法不管，咋好吃咋来，那mm嫩用油烹么？
看上面mm说坚持两天就恶心了好恐怖。。。
我觉得pl期对我来说应该还好，因为我很久不吃主食了，嘻嘻，不提也不想，就是我男盆友吃饭的时候闻着香，不一起吃就好了，我以前就拿碗盛点菜进卧室吃，哈哈
不过mm你前5天减4kg已经很猛了，我觉得后面主要就是让身体慢慢适应回来吧，瘦的不多也还好，不全胖回来我觉得就算成功啦，嘿嘿

angjzy · 发表于 2012-9-1 15:59

maobaobao 发表于 2012-9-1 13:58
可能是的，我今天想起吃肉就难受，不会从此吃伤了肉，就变成吃素的了。其实我也不想要减很多两三公斤而已 ...

mm嫩以这点儿重量为目标，估计也不胖吧，也别太勉强了，每餐7,8分饱，稍微运动运动，这点肉就没啦

angjzy · 发表于 2012-9-1 16:05

pizi 发表于 2012-9-1 14:16
终于明白为什么在国内上大学的时候那么瘦，因为食堂的菜都不怎么放油，没油水，哈哈。所以吃不胖。到了德国 ...

上大学不吃食堂的飘来~~~我们食堂油足啊，但都是地沟油。。。传说有学生看见有员工在食堂排污口回收油。。。

nirvananana · 发表于 2012-9-1 16:42

maobaobao 发表于 2012-9-1 13:03
我坚持两天吃蛋白和肉的，今天觉得身体很不舒服，空腹都觉得恶心，今天吃一天蔬菜看看状况，要是不见好，明 ...

那赶紧停了吧，mm你肝压力太大了，恶心大概是蛋白质中毒的症状了，一般来说肝肾不好的人短时间进食大量高蛋白会出现这种症状的。你搜搜看！

nirvananana · 发表于 2012-9-1 16:44

maobaobao 发表于 2012-9-1 13:53
问题是才两天就这样，也太奇怪了，我老公说可能是鸡肝吃多了，我买的鸡肝很肥，他说活该，折腾。我今天感 ...

吃点酸的东西，还有高纤维或者吃点助消化的蛋白酶的药，会有帮助的！

maobaobao · 发表于 2012-9-1 20:48

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maobaobao · 发表于 2012-9-1 20:49

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angjzy · 发表于 2012-9-2 12:55

nirvananana 发表于 2012-9-1 16:44
吃点酸的东西，还有高纤维或者吃点助消化的蛋白酶的药，会有帮助的！

昨天煮了茶叶蛋，今天吃了，没有酱油和盐的茶叶蛋其实跟白水煮蛋没什么区别呀~~~吃的好没味道，伤心~~~浪费了我那么多的调料~~~

nirvananana · 发表于 2012-9-2 13:52

angjzy 发表于 2012-9-2 12:55
昨天煮了茶叶蛋，今天吃了，没有酱油和盐的茶叶蛋其实跟白水煮蛋没什么区别呀~~~吃的好没味道，伤心~~~ ...

那你就放酱油吧，盐就别放了，或者亚超找找看有没有低盐酱油。酱油其实可以的，只是怕盐太多。

shirayuki · 发表于 2012-9-2 13:56

额，看了这么多，我觉得减肥真的没诀窍的，就是少吃多运动啊

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