唐多令运动日记，加Zumba Power 视频链接

唐多令

ichbinjj 发表于 2013-1-27 23:17
可以理解, 现在所谓的时尚审美观都是以瘦为美, 很多的模特明星都超瘦, BMI都在18.5以下 (underweight的标 ...

我也管不住嘴巴，呵呵
所以不长胖就满足了
MM经常运动吗

唐多令

28号，集体运动2小时
Manchmal muss man die Perspektive wechseln, um den Himmel zu sehen.人们偶尔也会为了看到天空而变换视角。
Quelle：沪江德语

唐多令

29号 pump it up
Leben laesst sich nur rückwaerts verstehen, muss aber vorwaerts gelebt werden.只有向后看，才能理解生活；但要生活好，则必须向前看。
Quelle:沪江德语

唐多令

Zumba power+ 10 minutes booty shaken waist workout
Alles Gelingen hat sein Geheimnis, alles Misslingen seine Gründe.成功都有秘密，而失败也都有理由。
Quelle:沪江德语

唐多令

pump it up
Es ist besser, sich mit zuverlaessigen Feinden zu umgeben, als mit unzuverlaessigen Freunden.被靠谱的敌人包围强过被不靠谱的朋友围绕。
Quelle:沪江德语

ichbinjj

唐多令 发表于 2013-1-29 22:57
我也管不住嘴巴，呵呵
所以不长胖就满足了
MM经常运动吗

我一直比较懒, 从去年11月开始想减肥,所以运动多了些, 但不能做到象你那么有恒心和毅力. 我这人最主要是受工作情绪的影响. 一旦工作有些压力和不顺心, 马上就不想动了, 更可怕的是我化悲愤为食欲.  所以我要向你学习, 积极运动, 在变老前先变美.

唐多令

ichbinjj 发表于 2013-2-1 00:06
我一直比较懒, 从去年11月开始想减肥,所以运动多了些, 但不能做到象你那么有恒心和毅力. 我这人最主要是受 ...

我以前也从来没有坚持下来过，其实我运动的主要目的也不是为了减肥
最主要的目的一是为了调节心情，运动完了，很有成就感，心情就好了
虽然我自己一直很不要脸的认为，我不胖，但是如果能顺便带着减减肥，那当然更好了

要不你也来我的帖子纪录你的运动情况，我们可以互相监督，这样更容易坚持下去

ichbinjj

唐多令 发表于 2013-2-1 10:16
我以前也从来没有坚持下来过，其实我运动的主要目的也不是为了减肥
最主要的目的一是为了调节心情，运 ...

好的, 我的BMI大概在19.5左右, 所以也不是特别着急要把体重降低很多. 运动确实可以产生脑内啡, 是一种使人快乐的荷尔蒙. 我确实运动后心情会好转, 最近很多事情不顺心, 所以要通过运动发泄一下.  
那我就跟你帖纪录一下吧.  
Feb 1, 2013 -  健身房运动经过 :健身器械30分钟, 自行车30分钟( 150kcal) ,划船机25分钟(180kcal), 楼梯机25分钟(180kcal), 椭圆机20分钟 (150kcal), 桑拿10分钟放松肌肉, 游泳10分钟(游泳池很小,估计消耗不了任何热量),之后就泡澡按摩, 更加消耗不了热量, 但能让肌肉快速回复力量 .

唐多令

ichbinjj 发表于 2013-2-1 22:52
好的, 我的BMI大概在19.5左右, 所以也不是特别着急要把体重降低很多. 运动确实可以产生脑内啡, 是一种使 ...

19.5已经属于underweight了，这样正好，真的没有必要减重。

欢迎加入这个帖子，你的这个运动量已经很大了，加油

唐多令

游泳 一个小时

Die Welt ist ein Buch. Wer nie reist, sieht nur eine Seite davon.世界是一本书，从不旅行的人只看到其中一页。
Quelle:沪江德语