唐多令运动日记，加Zumba Power 视频链接

唐多令

游泳1.5小时
Oeffnet man die Augen, wird jeder Tag zum Erlebnis.睁开你的眼睛，每一天都将是难忘的。
Quelle:沪江德语

ichbinjj

唐多令 发表于 2013-2-5 22:18
觉得MM应该是很有毅力的人，我是比较欢能macht mir Spass的运动
话说我小腹周围的肥肉还是相当可观啊， ...

局部瘦身是很多人的追求, 但目前科学研究结果是脂肪是全身流动的, 不存在局部脂肪消失的可能. 但脂肪积聚在体内哪个部位, 主要是先天因素决定, 比如男性就由于体内雄性荷尔蒙的关系,通常积聚于腰腹, 女性主要积聚皮下,但女性如果过了更年期后雌性荷尔蒙减少就更加容易把脂肪储存在腰腹部了.  当然了,有人先天苹果型,有人梨型, 黑人基因好, 不太胖的话都S型. 亚洲女性梨型居然多.
减脂的话饮食是关键, 比运动重要多了. 所以你真下定决心减肚腩的话必须从饮食入手.

唐多令

太极拳 45分钟
I always knew looking back on the tears would make me laugh, but I never knew looking back on the laughs would make me cry.
我知道再回首时，那些眼泪想来可笑；却不知再回眸时，那些欢声笑语也能叫我潸然泪下。

唐多令

ichbinjj 发表于 2013-2-5 23:49
局部瘦身是很多人的追求, 但目前科学研究结果是脂肪是全身流动的, 不存在局部脂肪消失的可能. 但脂肪积聚 ...

注意饮食对于吃货来说太困难了，呵呵，不过还是加油

ichbinjj

唐多令 发表于 2013-2-7 22:11
注意饮食对于吃货来说太困难了，呵呵，不过还是加油

共同努力吧, 新年新目标, 我目标是3月底前减掉2公斤, 少吃零食,新年旅游回来后在运动中加强肌力训练.
运动记录  Feb 5 , Tae Bo 45 Min.   Feb 6,  30 Min Weight Training, 椭圆机25 Min, 自行车 25 Min. Feb 7, Karneval 酒喝多了, 啥都没做.Feb 8, 椭圆机 15 Min, 自行车 35 Min.

唐多令

ichbinjj 发表于 2013-2-8 20:33
共同努力吧, 新年新目标, 我目标是3月底前减掉2公斤, 少吃零食,新年旅游回来后在运动中加强肌力训练.
运 ...

好，共同努力，我也设个目标，到3月底前到50公斤。

唐多令

pump it up

Liebe ist nicht alles, was wir brauchen. Aber wir brauchen sie, um alles zu haben.爱并不是我们想要的一切，但我们需要爱来拥有一切
Quelle:沪江德语

新年快乐，希望新的一年每天都快乐

唐多令

游泳，水中健美操1.5小时

ichbinjj

不错, 继续努力.  新年旅游期间没注意饮食控制, 不过我个人认为人是可以在适当的时候放纵一下自己, 毕竟不是追求苦行僧般的生活, 美食能给人带来很多乐趣. 现在回来开始要调节了.  补充运动记录:
Feb/13, Pilates 45 Min, Lower Body Weight Training  40 Min,  AquaFitness 45 Min, 水中健美操的难度比我想象大, 之前低估了水的阻力.
Feb/14, 情人节休息 .
Feb 15, 20 Min Upper Body Weight Training, 25 Min 划船机,  25 Min 自行车.

唐多令

ichbinjj 发表于 2013-2-16 10:12
不错, 继续努力.  新年旅游期间没注意饮食控制, 不过我个人认为人是可以在适当的时候放纵一下自己, 毕竟不是 ...

适度的放纵，从心理上讲，其实更有利于坚持
觉得水中健美操，经常做的话肯定减肥
zumba power,郑多燕健身操4

此次柏林电影节上展出了一电部影，拍摄者是一个伊朗的政治犯，他在被监视居住的家里拍摄了这部以他囚禁生活为背景的影片，比较特别的是，这个影片还很幽默。其实生活也没有那么糟糕。