开个贴. 决定减肥了. 七天.减掉一公斤

lovesummerwine

最近这一年, 跟老公成天胡吃海塞的,尤其最近度假, 更夸张了.
老公夸我说, 屁股越来越圆了, 腰身也愈来愈粗. 还有腿
自尊心受到了严重伤害.
于是痛下决心. 要把体重回复到两年前的状态

先自爆一下.
身高. 162 cm
体重.(今天早上起床后, 便便后称的) 56,5KG，实际重量应该是57KG上下.
身材特点, 腿直,, 胸大, 没腰.

目标. 体重到52KG左右. 腿要减掉一圈. 其实体重减了,腿自然就细了.

方法 一直在学芭蕾舞. 这个对减肥没有帮助, 只对身材,仪态有帮助.
慢跑. 每周至少两个小时.
饮食, 不是节食, 而是饮食内容和方法要适当调整

经常使用的减肥方法 食肉减肥法., 屡试不爽啊 一个月内肯定见效., 就是难在坚持和控制. 一旦决定开始, 不能中途放弃.

期限 六个月. 希望除了体重下降,还希望键美一些.

不相信任何立竿见影的减肥方法. 除非绝食. 这个我人为实在太不人道.

现在还在生理期. 运动不太适合. 就从饮食上开始.

lovesummerwine

饮食的特点就是. 尽量避免使用任何含糖,还淀粉类的东西.
这个方法是专门有人写出来的. 对很多人都有效果. 争议当然有. 只是不全年的严格执行, 对身体就没有任何伤害. 所以我说要适当.

早餐 OMLET. 里面放的奶烙, 磨古, paprika. 味道根据自己喜欢放调料.
午餐.煎鸡胸肉. 配.salat
晚餐. 鸡汤. 加了不上生姜. 因为感冒了.

今天喝了不少果汁. 其实不应该喝的.因为生病.要增加为他命.

angjzy

我觉得lz是不是应该等春节过去了再开始。我觉得春节肯定会吃饺子，有淀粉。。。我就等着春节过去了开始新一轮dukan呢嘿嘿

MMMMMuffin

angjzy 发表于 2013-1-7 00:03
我觉得lz是不是应该等春节过去了再开始。我觉得春节肯定会吃饺子，有淀粉。。。我就等着春节过去了开始新一 ...

哈哈哈，人家刚开贴就来个泄气的，但是我挺赞同的

angjzy

MMMMMuffin 发表于 2013-1-7 00:06
哈哈哈，人家刚开贴就来个泄气的，但是我挺赞同的

主要怕中间被打断了，就白遭罪了

MMMMMuffin

angjzy 发表于 2013-1-7 00:10
主要怕中间被打断了，就白遭罪了

哈哈哈，嫩真善解人意，我本来也想说决定今天开始减肥的，正好看到这个帖子也是今天新的，一进来就看到了嫩的建议，突然觉得你讲得好对

angjzy

MMMMMuffin 发表于 2013-1-7 00:16
哈哈哈，嫩真善解人意，我本来也想说决定今天开始减肥的，正好看到这个帖子也是今天新的，一进来就看到了 ...

哎，同是天涯减肥人，想当初我第一轮dukan减肥的时候真的是嘴里淡出个鸟来，很痛苦

MMMMMuffin

angjzy 发表于 2013-1-7 00:25
哎，同是天涯减肥人，想当初我第一轮dukan减肥的时候真的是嘴里淡出个鸟来，很痛苦

现在成果如何呢

angjzy

MMMMMuffin 发表于 2013-1-7 00:50
现在成果如何呢

当时减了还算满意，因为时间有限，而且觉得减的还算健康。现在想继续瘦一点，生活更美好，哈哈

lovesummerwine

angjzy 发表于 2013-1-7 00:03
我觉得lz是不是应该等春节过去了再开始。我觉得春节肯定会吃饺子，有淀粉。。。我就等着春节过去了开始新一 ...

哎，你春节肯定会吃饺子，我就不一定那么幸福了。自己包，还懒。不过适当吃一点也没关系。控制就好。不是说吃一点，就立刻前功尽弃的。