zt 别挑剔自己，做健康的人(何冬著)

天蝎公主

当我上完课后，常会有学生走过来问我：“老师，我需要练多长时间才能再瘦一些呢？”“我的小腿怎么会这样粗啊？有什么办法能把它练细？”问我的往往是年轻女孩儿，她们都有着令人羡慕的身材：结实、丰满。我想她们是被那些画报、广告以及电影里的模特、名星给迷信住了，在她们心中，也许那才是美的标准。

    其实，健美从外形上来说，就是在原基础上把自己塑造得更理想罢了，胚子还是自己的，人的骨骼大小长短是无法改变的，你不可能玩命地练，就会变成名模辛迪，或是影星施瓦辛格。观察自己首先要用欣赏的眼光去发现自己最美的部分，扬长避短。比如你的腿不够长，就要多练习抻拉伸展，把腿部肌肉线条拉长，收紧和提高臀部位置，不让它往下泄。把胸肌练起来，你的重心在上而，别人看你的视点就会在上面。…还要从整体来看自己，不要总是盯着自己的局部不足去和别人的长处做比较。如果你确实身材比例不够理想，或有着这样那样的小小遗憾，千万不要泄气，因为哪怕你脸上掠过的微笑，你挺起的胸，你的自信，都有能使你立刻美丽起来。美是有特点、动人和发自内心的，美的标准也不会是一种。有些人为了追求“三围”、“瘦美”节食、减重，采取了不少折磨自己的方法，到头来，也许真是瘦下来了，却面黄肌瘦，弱不禁风，一点儿神采都没有了，你能说这是美吗？

    在我自己身上也发生过这样一件事，一个要好的朋友告诉我：“你的腿好象有一点点往外撇。“从此我就觉得走路都不自在了，拿不准该怎么走才会显得不撇。说实在的，这对一个教别人健美的教师来说，我真的挺自卑的。一次我开玩笑对我妈妈说：“妈，你可把我的腿生歪了呀，别人说我的小腿有点往外撇。“她听后，很认真地对我说，当护士把刚生的我递到她手中时，她确实很仔细地检查过我，她说那时我的小腿就是有点往外撇着的，她认为这是我的特点，像个丑小鸭似的，非常好看。我咯咯地乐出了声。我感激她这样对我说，从那以后，我就不再挑剔自己了。我想，无论你高低胖瘦，甚至有点儿小遗憾，在你的亲朋好友中都会是一个独一无二的可爱形象。我们所要的是健康、活力和自信，它胜过那种外形的标准。所以我想说，健美运动应该是这样一种东西，它能够使你健康、快乐，忘记年龄，忘记那点儿遗憾，让你在众人中极富感染力！