更新一小时Dance Aerobic+一小时Hippop+一小时Zumba+美体护肤+瑜伽+产前后修身

saleonline · 发表于 2013-4-8 00:02

本帖最后由 saleonline 于 2013-4-7 23:04 编辑

青蓝忘情水发表于 2013-4-6 10:04
这两天大姨妈，昨天要去运动被老公劝阻了，下周开始，你骑车还是WANDERN？其实要是你那里有GYM报一个也不 ...

大姨妈你还能这么运动？太佩服了。。。
我怎么每天根本没时间运动呢。。。
5点多下班，买菜，做饭，等全部吃完就是晚上8点半左右了，再休息下消化下到9点半，也干不了什么了，了不起我现在每天睡前45分钟瑜珈，跟你比起来简直是林黛玉啊。。。你下了班做饭么？怎么会有那么多时间远动？

青蓝忘情水 · 发表于 2013-4-8 08:32

prometheus 发表于 2013-4-7 22:30
亚洲女生体型偏扁，个人觉得应该多做点力量训练刺激深层肌肉，这样体型练出来好看，过多的有氧只能去掉脂 ...

谢谢你，我以后注意加强力量训练，请多指教。上边说了腰部腹部是我弱项，要重点练习，跳舞腰腹部力量很重要

青蓝忘情水 · 发表于 2013-4-8 08:39

saleonline 发表于 2013-4-7 23:02
大姨妈你还能这么运动？太佩服了。。。
我怎么每天根本没时间运动呢。。。
5点多下班，买菜，做饭，等 ...

过了三天就好很多了，不过一般不建议这期间大量运动，做做瑜伽是可以的。
我从来不进厨房不会烧饭，冬天晚上回来就上网现在天气好我家老人正好又在，帮忙看孩子，所以有空。不过我爸马上回国我的好日子就要到头了，以后和老公轮流去做运动，另一个在家看孩子

saleonline · 发表于 2013-4-8 09:21

青蓝忘情水发表于 2013-4-8 07:39
过了三天就好很多了，不过一般不建议这期间大量运动，做做瑜伽是可以的。
我从来不进厨房不会烧饭，冬天 ...

我从来不进厨房不会烧饭

我这是羡慕的哭呢，那你家如果老人走了，吃什么啊？天天中餐么？开销大来。。。

砖头哥 · 发表于 2013-4-8 09:40

跑步机小心膝盖磨损！
奶妈一般都失钙严重...

coolcc · 发表于 2013-4-8 09:45

跑步机上跑那么久，确实容易伤到膝盖！

青蓝忘情水 · 发表于 2013-4-8 10:14

saleonline 发表于 2013-4-8 08:21
我从来不进厨房不会烧饭

我这是羡慕的哭呢，那你家如果老人走了，吃什么啊？天天中餐么？开销 ...

厨房是我LG的领地，我禁止入内。老人不在，我LG下厨。不过我们平时吃的简单，就给女儿烧青菜，周末才正式大餐。

青蓝忘情水 · 发表于 2013-4-8 10:16

砖头哥发表于 2013-4-8 08:40
跑步机小心膝盖磨损！
奶妈一般都失钙严重...

谢砖姐关心，就周末跑一下下，以后尽量少Laufband
PS：奶牛场一年半前就停止营业了

青蓝忘情水 · 发表于 2013-4-8 10:17

coolcc 发表于 2013-4-8 08:45
跑步机上跑那么久，确实容易伤到膝盖！

谢谢，以后尽量减少跑步机使用

砖头哥 · 发表于 2013-4-8 10:44

青蓝忘情水发表于 2013-4-8 09:16
谢砖姐关心，就周末跑一下下，以后尽量少Laufband
PS：奶牛场一年半前就停止营业了

瓦擦，我的真身被嫩发现了！！！

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