致脂肪,再出发

stone_age5

phebee 发表于 2013-5-28 21:18
我的意思是我半年内都不怎么管体重了，还是坚持少吃淀粉，晚上不吃主食。。。你运动量这么大，肯定不会平 ...

噢，懂了！这样我就更有信心了！
谢谢phebee～
六人行里我也最爱phebee，太无厘头的智慧了

phebee

stone_age5 发表于 2013-5-28 20:24
噢，懂了！这样我就更有信心了！
谢谢phebee～
六人行里我也最爱phebee，太无厘头的智慧了

我也喜欢她，可爱不矫情

你这么玩命运动，新陈代谢会提高很多的，也不用有太大压力节食了

stone_age5

phebee 发表于 2013-5-28 21:26
我也喜欢她，可爱不矫情

你这么玩命运动，新陈代谢会提高很多的，也不用有太大压力节食了

就是因为发现没有办法做到节食，才加大运动量的。
但是还是一般吧，坛里青蓝忘情水是每次3小时。
另外我看唐多令也是2000km游泳和10km长跑轮番上。
这两位太让我佩服了！

我目前做到的是，1，饮食稍微克制，努力做到7分饱。但不小心就发现自己10分了。。
2，每天运动。最近天气不好，但只要不下雨就室外网球，跳操跑步留给雨天。
另外，运动争取不过量。否则第二天很难坚持，而且体力透支或者脱水本身也感觉非常不舒服。

青蓝忘情水

stone_age5 发表于 2013-5-28 23:41
就是因为发现没有办法做到节食，才加大运动量的。
但是还是一般吧，坛里青蓝忘情水是每次3小时。
另外我 ...

MM我怕误导你，所以说说我的情况。我从小就是运动长大的，所以我的运动量和体能一般人没法比，你千万别和我比觉得自己运动量不够。我运动两个小时没什么反应，跑8KM也反应不大。以前在学校运动会1500米我都是第一名，而且是把第二名拉很远的那种。
连着三个小时我只有周五一次，平时也就是一个小时到两个小时，因为周六不用上班，所以即使累点也不影响第二天的事情。我还特别特别能吃，一顿能吃一两公斤肉，所以我是特例。感觉唐MM好像和我有点像，体能一定也很好的
你的运动量已经很大了，如果太大运动量，以后不能坚持下去，停下来很危险的。所以慢慢来，不要心急

青蓝忘情水

stone_age5 发表于 2013-5-28 21:13
话说，你今天运动了不？

昨晚一小时ZUMBA，一般只要我老公不出来捣乱，我都很能坚持自己的计划地

stone_age5

青蓝忘情水 发表于 2013-5-29 08:14
MM我怕误导你，所以说说我的情况。我从小就是运动长大的，所以我的运动量和体能一般人没法比，你千万别和 ...

难怪啊！
我跑5km差不多没反应。更远距离还没有尝试过。下次试试？哈哈。。
但是zumba后网球，我发现很辛苦。
网球只能小范围跑动，没法积极。
所以我觉得体能还是不行吧。。

stone_age5

青蓝忘情水 发表于 2013-5-29 08:15
昨晚一小时ZUMBA，一般只要我老公不出来捣乱，我都很能坚持自己的计划地

嘻嘻！有人一块运动还是很爽的。。
虽然不时拉拉后腿，但是关键时刻还是能发挥监督加陪伴的作用。。
隔壁贴说运动是孤独的，你就不定孤独啦。哈哈。。

青蓝忘情水

stone_age5 发表于 2013-5-29 09:42
难怪啊！
我跑5km差不多没反应。更远距离还没有尝试过。下次试试？哈哈。。
但是zumba后网球，我发现很 ...

大学我们上了一年网球课，上课都是我们体育老师陪我练球，其他女生跟我打只能捡球（只有女生上网球课）
不过我臂力和腕力不够打网球还是没有很大进展，打网球绝对消耗很大

stone_age5

青蓝忘情水 发表于 2013-5-29 10:58
大学我们上了一年网球课，上课都是我们体育老师陪我练球，其他女生跟我打只能捡球（只有女生上网 ...

哈哈！我大学的时候也上过一节网球课。那个时候觉得网球飞太快了，所以也只能捡球

环保的猪头

我也是在减了５公斤以后，就没有任何变化了。一般是一周两次健身房，两次打球。
健身房的活动都是有氧和无氧结合的。
最近总放假出去玩也减少了运动，体重没有变化。
进入平台期以后，发现体重虽然没有下降，但是也没有增长。真的稳如泰山。
不过体型的确比以前明显有变化。