致脂肪,再出发

环保的猪头

青蓝忘情水 发表于 2013-5-29 08:14
MM我怕误导你，所以说说我的情况。我从小就是运动长大的，所以我的运动量和体能一般人没法比，你千万别和 ...

ｏｍｇ！！！原来这里都是大运动量姑凉。。。我要默默退出了。。。。。。

stone_age5

环保的猪头 发表于 2013-5-29 11:21
我也是在减了５公斤以后，就没有任何变化了。一般是一周两次健身房，两次打球。
健身房的活动都是有氧和无 ...

请教一下，你在健身房的运动是有教练给你做计划么？
打啥球呢？如果是羽毛球的话，那运动量比网球大多了！
另外你平台期多久了？发现平台期后坚持运动了么？

stone_age5

环保的猪头 发表于 2013-5-29 11:23
ｏｍｇ！！！原来这里都是大运动量姑凉。。。我要默默退出了。。。。。。

欢迎来聊天，打卡，互相鼓励啊！
我觉得你每周四次运动也是大运动量了吧。
而且你看到的，正好是论坛上我见到的运动量最大的妞。
我觉得不管如何运动，只要有规律坚持都是好事！

环保的猪头

stone_age5 发表于 2013-5-29 12:01
请教一下，你在健身房的运动是有教练给你做计划么？
打啥球呢？如果是羽毛球的话，那运动量比网球大多了 ...

以前减肥的时候是按教练的计划，有氧一小时，然后做大概７组器械。
自从减了５公斤以后就没有按照那样的计划，仍然保持运动，但是就是上ｋｕｒｓ，否则觉得太无聊坚持不下来。但是之前减肥的那时候饮食控制比较厉害，天天很饿，游泳的时候脑子里全是ｋｆｃ的鸡翅什么的。
打球时羽毛球，但是现在周末活动多，羽毛球打得运动量不大了，就是去玩玩放松。
所以现在体重没变化也很正常。

stone_age5

走路40m，pump it up10m
发现后者绝对不是我三两次就能攻克的。。
速度太快。静力来得太早。。
手脚配合不了，顾头不顾腚。
不过10分钟就开始出汗，觉得是减肥良方啊。。。

stone_age5

请教，例假前体重会增重，有道理么？

青蓝忘情水

环保的猪头 发表于 2013-5-29 11:23
ｏｍｇ！！！原来这里都是大运动量姑凉。。。我要默默退出了。。。。。。

别退出啊，不要跟我比，你跟自己比就好啦

青蓝忘情水

stone_age5 发表于 2013-5-30 00:10
走路40m，pump it up10m
发现后者绝对不是我三两次就能攻克的。。
速度太快。静力来得太早。。

40m

我开始理解的是40米，我想这怎么跟小新一样说去散步就是一二三步就好啦
原来是40分钟

青蓝忘情水

stone_age5 发表于 2013-5-30 16:33
请教，例假前体重会增重，有道理么？

有，我大姨妈前身体明显肥一圈，肚子很明显，估计能重一公斤，完了之后就恢复了，别担心，这是荷尔蒙的作用

stone_age5

青蓝忘情水 发表于 2013-5-30 19:44
我开始理解的是40米，我想这怎么跟小新一样说去散步就是一二三步就好啦
原来是40分钟

嘿嘿，进入休息期啦。
难怪昨天感觉非常累！