致脂肪,再出发

stone_age5 · 发表于 2013-5-26 12:47

lashing 发表于 2013-5-26 12:14
一次两次的没事，我也经常中午麦当劳，晚上和朋友聚会皮萨，甜食啥的，只要不是经常性的体重不会变化的 ...

谢谢你！！！

stone_age5 · 发表于 2013-5-27 20:57

运动减肥是很可怕的事情。
一天没有运动可以以休息为借口安慰自己。
两天没有运动就开始焦虑，不敢多吃东西，盘算着明天怎么样也要运动一下。
第三天仿佛已经习惯懒死在家里的感觉。
好不容易鼓起勇气开始运动，发现体能居然在短短两天内激减。
但无论如何都要坚持下来，因为两天没有运动

好害怕好害怕复胖。。好害怕反弹比先前还胖。
好害怕之前的努力都白费了。
所以今天1h zumba+1h tennis
把自己累死在沙滩上。

青蓝忘情水 · 发表于 2013-5-27 21:23

stone_age5 发表于 2013-5-27 20:57
运动减肥是很可怕的事情。
一天没有运动可以以休息为借口安慰自己。
两天没有运动就开始焦虑，不敢多吃东 ...

加油哦，我今天本来要去运动的，后来被老公劝说半天没有去成。他总是拖我后腿

，明天我一定要去，我们一起加油哦

crocodileyang · 发表于 2013-5-27 21:41

最近天冷，我又放纵的开始吃了很多。不饿也吃，管不住这张倒霉的嘴唉。。

stone_age5 · 发表于 2013-5-27 22:55

crocodileyang 发表于 2013-5-27 21:41
最近天冷，我又放纵的开始吃了很多。不饿也吃，管不住这张倒霉的嘴唉。。

mm也在运动减肥么？
我饮食上稍微克制一些，但是还没有到节食的地步。

青蓝忘情水 · 发表于 2013-5-28 06:59

stone_age5 发表于 2013-5-26 11:58
请教一个问题啊，
我昨天参加一个party，虽然尽力克制了，但是还是晚节不保胡吃了薯片一通，我觉得大概有 ...

体重不会那么快反应在称上，我估计你第二天最晚第三天称应该就会变化了，就好像你今天吃的少运动的多也不会第一天反馈到称上，如果坚持第三天体重一般都会变轻一些

ingo1923 · 发表于 2013-5-28 14:52

stone_age5 发表于 2013-5-17 22:55
我觉得运动量加大可行，但是饮食减少一半我真没耐力。
怕稍微瘦下来之后，恢复饮食复胖更快。
所以宁可 ...

重要的是形成习惯，胃是可以随着食量来自动调整大小的，也就是说如果你减少了饮食，那么胃就会缩小，时间一长，你再吃减肥前的量就会感觉撑，亲身体会

crocodileyang · 发表于 2013-5-28 18:14

stone_age5 发表于 2013-5-27 22:55
mm也在运动减肥么？
我饮食上稍微克制一些，但是还没有到节食的地步。

我想减肥，嚷嚷减肥。但是实际行动比较少，呵呵。
让我节食就更不可能了，比让我运动还难。只是感觉冬天或者天冷自动就吃多了。
昨天有点凉，然后根本不饿或者说吃饱了之后还在不停往嘴里塞。。。

stone_age5 · 发表于 2013-5-28 20:47

1h20m tennis

stone_age5 · 发表于 2013-5-28 20:48

青蓝忘情水发表于 2013-5-28 06:59
体重不会那么快反应在称上，我估计你第二天最晚第三天称应该就会变化了，就好像你今天吃的少运动的多也不 ...

我最近貌似平台期，每天运动都没有反应，吃烧烤也没有反应

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