MICKY的减肥日记~~~~~~~好饿哦

天蝎公主

对呀，贵在坚持，减肥塑身的效果不仅仅通过体重来衡量，还要看身体尺寸的变化。

nickimao

恩，就是就是啊

我一定会坚持住的，哈哈

谢谢A MOON

芒果布丁

Originally posted by nickimao at 2005-5-9 16:31
我是爱吃肉的，不过吃太多也对身体不好，就算清清肠子了~~~~~~~~~~~~

今天我去药店买的一种辅助减肥的东西，叫BMI23

从今天开始连续吃14天，除了吃这个就是吃   酸奶和蔬菜还有水果，当然还有鸡蛋和全麦面包 ...

好的呀！$支持$$支持$$支持$

要坚持哦，如果遇到想吃东西的时候，就上来和布丁说说，分散一下注意力就好咯！

遇到不开心的事情也要说出来，不然对身体和减肥都是不好滴，容易在沮丧的情绪下放纵自己！

放心吧，布丁会支持 MICKY滴！！！$加油$$加油$

nickimao

布丁~~~~~~~~~~~~~~~~~（偶眼睛里充满了泪花），你好NETT哦

谢谢谢谢，我真的有的时候饿的受不了呢，呵呵

而且我好情绪化啊，呵呵

swing

早餐 早吃饱些 这样一天都不会觉得太饿
当然也别太高脂肪含量

中餐适当  但是不要过份饿着胃 也不要吃得太饱

晚餐  吃些清淡的蔬果   

建议 mm 在吃饭前喝些水

[ Last edited by swing on 2005-5-12 at 17:18 ]

nickimao

恩，好，谢谢MM的建议

其实我都中午起，所以，。。。呵呵

芒果布丁

Originally posted by nickimao at 2005-5-12 17:03
布丁~~~~~~~~~~~~~~~~~（偶眼睛里充满了泪花），你好NETT哦

谢谢谢谢，我真的有的时候饿的受不了呢，呵呵

而且我好情绪化啊，呵呵

MICKY~~~~~~~~~~`````````（偶嘴里都是口水），你看起来好好吃哦

:lol::lol::lol:

布丁也是很情绪化咯，后来我发现在心情好的时候，就很容易keep住。但是在心情不好的时候，常常被心里面的小恶魔控制，之后就破罐子破摔了，哎...失败好多次了呀！尤其是节食本身就容易让情绪变得低落或者烦躁。所以我特别能够体会MICKY的感受$辛苦$$辛苦$$辛苦$

我看到女子版滴《清晨8分钟》里面说，亚麻籽油里面有可以控制食欲的成分，并且有减肥的功效。可以拌在沙拉中，一餐一勺的量，洒在面包上也可以。布丁也要试验一下！$加油$

nickimao

恩，好，不过。。。。。。。。。。。。什么是麻油子啊

德国超市里面有卖的吗

芒果布丁

Originally posted by nickimao at 2005-5-13 18:35
恩，好，不过。。。。。。。。。。。。什么是麻油子啊

德国超市里面有卖的吗

亚麻籽油可减少肉鸡腹脂肪 :lol:

西班牙研究人员试验了饲喂不同脂肪酸对肉鸡的影响。试验用60只28～48日龄肉鸡，日粮中不加脂肪或以10％比例添加牛羊脂、橄榄油、葵花油或亚麻籽油。试验结果表明：在肉鸡日粮中添加脂肪，饲喂亚麻籽油的肉鸡腹脂肪显著低于牛羊脂的肉鸡。但是添加脂肪日粮的肉鸡之间能量沉积没有显著差异。脂肪酸平衡证实，在试验期间饲喂亚麻籽油肉鸡的脂肪酸氧化值（48．2 g）最高。饲喂添加脂肪日粮的肉鸡内源性脂肪合成对总体脂肪的贡献最低，牛羊脂、橄榄油、葵花油或亚麻籽油分别占3、l．2、8．5和7．5 g。这说明，在日粮中添加脂肪可以抑制脂肪生成。饲喂亚麻籽油减少肉鸡腹脂肪可能是脂类氧化较高的结果。


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芒果布丁

亚麻籽油是最健康的食用油。这种油含有丰富的脂肪酸，能够延缓衰老，是理想的抗氧化剂和抗癌物质。

专家推荐摄入量为：每天一茶匙，你可以用它来烹调或是拌乳酪，味道也很不错。

[ Last edited by 芒果布丁 on 2005-5-14 at 16:41 ]