近来常常睡不着觉

goldfox · 发表于 2005-5-30 03:39

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有什么好办法能治治

annieingermany · 发表于 2005-5-30 08:56

睡前运动一下
数绵羊
洗热水澡
喝杯热牛奶
喝点小酒 :)

aotubmw · 发表于 2005-5-30 10:37

烫脚丫。。。。。

葡萄仔 · 发表于 2005-5-30 11:43

有心事的人，以上方式都不管用。

bettzhang · 发表于 2005-5-30 11:50

楼主mm怎么也跟我一样啦……我现在已经基本上好了，但是对自己一定要严格要求，不然就前功尽弃了。我觉得失眠其实很痛苦，我们一直都不把它当回事，就让事情更加恶化了。mm试试我的办法。

每天都出去走动一下，多运动。晚上尽量早点上床，如果一夜睡不着，第二天仍然按照正常的作息时间起床。就是再困也不接着睡。然后当天晚上早点上床，但是不要太早，十点十一点的样子比较好，然后肯定很容易就能睡着。接下来的那天也不能贪睡，早起。如此坚持一个星期，睡眠基本上就好了。我这次好过来，都是我lg帮我纠的。

minibaby · 发表于 2005-5-30 13:24

失眠实在是太难受了:mad:

goldfox · 发表于 2005-5-30 21:05

谢谢大家了

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