瑜伽飲食法

天蝎公主

瑜伽為了身心健康與呼吸、體位同樣重要的就是飲食。每個人都應適量攝取適合自己的食物，把?N房當藥房，烹調材料當藥材，平衡烹調方法當配方，?N師即是藥劑師。這觀念一般人較少注意到，其

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米浆

材料：
煮熟的糙米或五穀米一小碗。
调味料：
果糖、紅冰糖、葡萄乾或三寶粉等。
作法：
用果汁机將糙米或五穀飯一小碗，加入溫水打成泥，再加熱開水即成。
可隨意添加自己喜歡的调味料。
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乾麵

材料：
蕎麥麵少許（視自己食量）、青菜或高

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蒟蒻（鹼性度56.2）

材料：
蒟蒻一兩、鹼粉0.6公克、冷水5杯（電

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四物湯

材料：
四物100元、蒟蒻、黑棗、地瓜（中）一條、玉米2條（切塊）、豆包2個、香菇數朵。
调味料：
黑麻油。

作法：
將四物放入

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五行菜

材料：
黑木耳少許、金針少許、牛蒡1支、

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瓜

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金紅

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綠豆餡
材料：
綠豆1斤、紅冰糖少許、

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紅燒什錦
材料：
豆豉、豆包或豆乾、薑絲、蒟蒻、海帶捲、竹筍（數量視個人而定）。
调味料：
黑麻油（或橄欖油）、民生壺底油少許。
作法：