KWZ 进行时！附送爱心准妈妈的食补心得+测体温法

super-ida

麻匪威士忌 发表于 2015-4-29 14:47
我之前写了一段关于测基础体温的，后来想很多人都觉得这个方法不准还麻烦，所以就又删了。
我自己坚持测 ...

mm, 谢谢你的快速回复！ 坚持测得那近10个月一直都有双向体温， 一般周期第1天起一直都在36.4左右徘徊，周期10多天后经常但不是每个月会有褐色分泌物， 这时还是低温，然后周期第27，8天左右会升到36.8左右，然后好像偶尔有几个月高温能坚持到12，13天，好多次都10天就来姨妈了。我一个周期这阵子都40天左右了。。。。
我以前也是在网上看到有种说法是双向体温只能表示成熟卵泡已黄素化，并不能一概认为绝对发生排卵， 所以不知道我到底有没有正常的排卵。。。。
我也希望能够平时食补，因为在德国也不太可能去看中医，很多国内的食材这里也没有。所以mm你能不能详细分享一下你食谱的方法和内容呀？
我老公现在约到5月12日才能去做精子质量的检查，所以也还不知道他的情况是不是良好。男士如果想同时补的话应该怎么补呢？
先谢谢啦！
另外也谢谢平凡人mm,这里乘机借你的帖子一起讨论了 :-)

麻匪威士忌

super-ida 发表于 2015-4-29 17:07
mm, 谢谢你的快速回复！ 坚持测得那近10个月一直都有双向体温， 一般周期第1天起一直都在36.4左右徘徊 ...

我下午回帖以为你是楼主呢，说串了啊，我先吃饭，晚点回复你。

super-ida

麻匪威士忌 发表于 2015-4-29 18:18
我下午回帖以为你是楼主呢，说串了啊，我先吃饭，晚点回复你。

我是另外两楼的楼主，问过关于输卵管检察及甲减的问题

平凡人

麻匪威士忌 发表于 2015-4-29 18:18
我下午回帖以为你是楼主呢，说串了啊，我先吃饭，晚点回复你。

谢谢威士忌麻麻！既然是针对我写的，我可得好好读读！

顺便也汇报下：昨天扫货一番，豆浆、维素E、维生素片。。。搜集到了！
这两天也请家里人帮忙准备些当归、黄芪、益母草等，尽量调理一下自己！中医治本 结合西医吧 ：）

感谢大家在帖子中的指导、分享、以及提问，从中学到了很多很多！这条路上咱们并肩而行！
@Ida

祝大家节假日愉快喽！

平凡人

嗯嗯！谢谢提醒哦！红枣一直都在吃，现在贵在坚持，之前有一搭没一搭的、想起就吃，想不起来就算了，现在不敢了！

坚持调理，短信里有个麻麻给我建议还有红花，我要坚持住！！！ 先把自己弄健康！

super-ida

麻匪威士忌 发表于 2015-4-29 18:18
我下午回帖以为你是楼主呢，说串了啊，我先吃饭，晚点回复你。

那就等mm有空的时候指点一下女士和男士食补的内容拉， 谢谢！！！！！！

麻匪威士忌

super-ida 发表于 2015-4-30 10:18
那就等mm有空的时候指点一下女士和男士食补的内容拉， 谢谢！！！！！！

我刚麻了一大堆的字，居然居然消失了！！！！

super-ida

平凡人 发表于 2015-4-30 09:57
谢谢威士忌麻麻！既然是针对我写的，我可得好好读读！

顺便也汇报下：昨天扫货一番，豆浆 ...

恩啊！mm你比我进度比我快啊，我老公这周刚去了Urologe那边第一次Termin, 就先抽了血，然后b超了下（刚刚知道原来男士也有b超检查， 呵呵），还填了张很多问题的问卷，关于平时生活习惯拉以及以前是否有生育情况等等，验精子质量要下次了，5月中。
据我们家那位说，那个医生讲，啊，frau 才32 阿， 才一年啊，哈，kein Grund zur sorgen….
都很淡定的样子。。。

平凡人

super-ida 发表于 2015-4-30 10:18
那就等mm有空的时候指点一下女士和男士食补的内容拉， 谢谢！！！！！！

结合两位可爱准麻麻的指点，简单总结一下（主要是针对我这种气血不足的人），欢迎补充啦！再次感谢两位亲的指点！

红枣黑豆、豆浆、维素E、维生素片、叶酸
当归、黄芪、益母草、山楂、桂圆、红花

新鲜果蔬

坚持天天泡脚

super-ida

麻匪威士忌 发表于 2015-4-30 10:30
我刚麻了一大堆的字，居然居然消失了！！！！

super-ida

平凡人 发表于 2015-4-30 10:31
结合两位可爱准麻麻的指点，简单总结一下（主要是针对我这种气血不足的人），欢迎补充啦！再次感谢两位亲 ...

：-）谢谢mm先！
红枣黑豆、豆浆、桂圆 等食材家里有点存货，还好豆制品这边买起来也蛮方便的。
当归、黄芪、益母草、山楂、、红花。。。估计搞不到了。。。中药也不干乱吃。。。

平凡人

麻匪威士忌 发表于 2015-4-30 10:30
我刚麻了一大堆的字，居然居然消失了！！！！

这种情况偶尔会发生 太郁闷了 抱抱

平凡人

super-ida 发表于 2015-4-30 10:30
恩啊！mm你比我进度比我快啊，我老公这周刚去了Urologe那边第一次Termin, 就先抽了血，然后b超了下（刚刚 ...

不是KWZ吗？

super-ida

平凡人 发表于 2015-4-30 10:45
不是KWZ吗？

不是啊，还没呢
我刚刚马的也消失了！！！
把我们家那位连哄带骗到urologe哪儿也费了我好大劲儿了，他也没我急，心态和医生们一样: 才一年，不急

麻匪威士忌

两位mm，我写的这些自我调理方法虽然是当时针对自己流产刮宫后的调理方法，但是因为都是食补，所以你们备孕的姐妹也可以适当采纳的。

我术后比较注意补气血，经常炖黄芪枸杞鸡汤，黄豆猪脚汤，经常喝生姜红糖红枣茶等。流产后的调理也使我之前一直有的痛经问题也解决了，我自己也感觉现在的状态比之前怀孕前还要好。

我虽然不是医生，但是作为一个经历过流产和自我调理的过来人，我想给和我有类似经历的jms以下几条建议，
1，可以采取食疗的方法，补气血，用黄芪，枸杞，红枣，红糖，生姜，黄豆，黑豆等，这些可以经常吃/喝，对身体有益无害，当然任何食补都不要过分，适可而止即可。主要方法就是，在出血那几天早上给自己烧煮生姜汤，用新鲜生姜煮，喝一个上午，趁热喝。下午以后就不要喝了。也可以适当加红枣红糖，但是注意，如果经血本来就多的看就最好别加了，这样会导致出血更多。这样做的作用是趁出血的机会把子宫内的寒气等污秽都随流血带出体外，我坚持三个月以后，长年的痛经问题居然自己消失了。
不出血后，可以不喝姜汤了，改喝红枣，红糖，枸杞茶，这个可以全天喝，有空就喝，忘记了也无所谓，不是吃药啦。这个是补血的，经期后补血，恢复元气。
2，如果可以，也愿意，也能坚持，建议记录体温，体温可以反应出你的内分泌是否正常，是否有正常排卵，排卵后黄体是否充足等各种问题。
3，可以将豆浆取代牛奶，当然不是说不能喝牛奶了，就是适当多喝豆浆，我是自己打豆浆的，所以有时也会加黑豆，枸杞，红枣，黄豆黑豆 里有大量对女人卵巢功能好的物质，多多益善。
4，放松心情，宝宝是礼物，不要想太多，你要利用每个月还没怀孕的时候多多调理自己，争取给宝宝一个最舒适的环境，这样等它真的来了，就能安心住下了。享受每次同房的机会，这不是完成任务，不要把它真的当功课来做，要享受其中的乐趣。
5，在身体允许的情况下适当做些体育锻炼，跑步，游泳，跳操等都可以，运动有利于血液循环，增加心陈代谢，使心情愉快，有利于人体自我调节激素水平趋于正常。特别推荐跳绳运动，它特殊的动作，一上一下，刚好起到对输卵管的按摩作用，促使输卵管在体内也这样摆动，增加其蠕动性，对更好更快的传送精子和之后的受精卵都是有益的，我一直坚持跳绳大半年，除了在月经期不跳，其余时间都坚持，包括排卵后也坚持跳。
6，最后就是补充维生素了，我和老公一起补充各种维生素，包括a,b,c,d,e及叶酸和锌。特别是维生素e，它是生育维他命，对女性卵巢功能，男性精子都有益无害，我怀孕后前三个月内还每天坚持服用维生素e，也问过妇科，她认为完全可以。怀孕后维生素e还能起到安胎预防流产的作用。

super-ida

麻匪威士忌 发表于 2015-4-30 10:48
两位mm，我写的这些自我调理方法虽然是当时针对自己流产刮宫后的调理方法，但是因为都是食补，所以你们备孕 ...

打印下来仔细拜读！

麻匪威士忌

super-ida 发表于 2015-4-30 10:47
不是啊，还没呢
我刚刚马的也消失了！！！
把我们家那位连哄带骗到urologe哪儿也费了我好大 ...

测一个心里有数，但是着急真的不用，越急越不成。我终于麻完字了。

麻匪威士忌

super-ida 发表于 2015-4-30 10:53
打印下来仔细拜读！

你不用完全照搬，自己手头有啥就用啥，大致就是这些方法，作用就是增加卵巢功能，调理子宫环境，这些基础打好了，宝宝自然就愿意来你“家”长住了。

其实怀孕是个简单又复杂的过程，其前提需要妈妈提供温暖舒适的子宫环境，蠕动性好且通常的输卵管，健康卵子，爸爸需要提供健康有活力的精子，再加一点点运气，就成了。

悦悦

问个问题，必须要先去FA 开了ueberweisung才可以去KWZ么  我在自己住的城市没有FA呢。

super-ida

麻匪威士忌 发表于 2015-4-30 10:57
你不用完全照搬，自己手头有啥就用啥，大致就是这些方法，作用就是增加卵巢功能，调理子宫环境，这些基 ...

真是太感动了，谢谢mm!
有两个小问题再问下哦：
Mm 你的红枣，红糖，枸杞茶是怎么弄得呢？要烧吗？可以晚上有空的话烧好一大锅然后喝个几天吗？
豆浆的话我虽然有个豆浆机，但做一次就好多， 因为机器有min的限制。都说豆浆要喝新鲜的，不能放冰箱隔夜，mm你是如何解决这个问题的呢。。。因为这个原因我一直没自己做豆浆，而是买超市的sojamilich或sojajoghurt。。。不过这个里面的含量很低的。。

super-ida

麻匪威士忌 发表于 2015-4-30 10:54
测一个心里有数，但是着急真的不用，越急越不成。我终于麻完字了。

是的，至少能确定一方的情况。更何况男士那边检查那么简单！

平凡人

悦悦 发表于 2015-4-30 10:59
问个问题，必须要先去FA 开了ueberweisung才可以去KWZ么  我在自己住的城市没有FA呢。

你直接给KWZ打个电话问一下吧 他们要是要你就找一个离你近的FA跟他说明情况 一般都会给开的 （前提是自己已经试了一年以上）

平凡人

麻匪威士忌 发表于 2015-4-30 10:48
两位mm，我写的这些自我调理方法虽然是当时针对自己流产刮宫后的调理方法，但是因为都是食补，所以你们备孕 ...

存起来了 得把你说的整理出来 一点一点落实！太受用了

麻匪威士忌

super-ida 发表于 2015-4-30 11:08
真是太感动了，谢谢mm!
有两个小问题再问下哦：
Mm 你的红枣，红糖，枸杞茶是怎么弄得呢？要烧吗？可以 ...

红枣茶那个我就直接开水泡，每天早上到公司泡一大壶，有时里面加红糖，有时不加。这个提前煮好没必要吧，开水冲泡即可。你要煮也是可以的，不强求怎么操作。生姜汤我建议煮，效果更好。

豆浆我打一次喝两天，只能入冰箱啦，也不是天天打，一周两次吧，豆渣还可以做面饼吃哦，不要浪费了。没空打豆浆就多吃些豆腐，黄豆做的菜，一样的。

麻匪威士忌

平凡人 发表于 2015-4-30 11:13
存起来了 得把你说的整理出来 一点一点落实！太受用了

不客气，食补就是比较随意，有啥补啥，今天没空就不弄，反正不是吃药，这些东西对女人好的，长期食用都是可以的，我现在还隔三差五吃吃红枣，喝喝豆浆，就是姜汤不敢喝了，孕妇不能喝。

平凡人

威士忌麻麻：我医学知识太欠缺，追问你两个问题啊，请别笑话我哦！

第一：为什么 你写的1、不能下午喝呢？

第二：为什么 怀孕了就不能吃姜了呢？ 实在好奇 追问下哈

麻匪威士忌

平凡人 发表于 2015-4-30 11:21
威士忌麻麻：我医学知识太欠缺，追问你两个问题啊，请别笑话我哦！

第一：为什么 你写的1、不能下午喝呢 ...

生姜活血功效太好，下午晚上喝了，容易造成失眠，俗话说，晚上喝姜糖塞砒霜，当然没那么可怕可不至于死人，但是对人体血液循环等都还是有影响的。姜汤治痛经，我公司三四个德国女同事都见效了。我也关照她们不要下午以后喝。

同理，孕妇也不能喝姜汤，活血太厉害的都不能吃喝，其作用类似于益母草，孕妇是不能服用的。但是产后就可以啦。
吃姜是可以的，我做荤菜也用的，但是那个量太少了，可忽略不计。我说的是喝姜汤。

super-ida

麻匪威士忌 发表于 2015-4-30 11:16
红枣茶那个我就直接开水泡，每天早上到公司泡一大壶，有时里面加红糖，有时不加。这个提前煮好没必要吧， ...

谢谢！！
小声再问下，我妈以前说红糖最好要烧开，不然不是很洁净，有这个说法吗？
我也懒得烧，而且下班回家在家里晚上喝不了多少。觉得像你一样在办公室里喝很方便，也能喝不少。

麻匪威士忌

super-ida 发表于 2015-4-30 11:35
谢谢！！
小声再问下，我妈以前说红糖最好要烧开，不然不是很洁净，有这个说法吗？
我也懒得 ...

这个随便你了，我是没烧开，就直接加入红枣茶里了。你也可以每天早上到公司烧好一大壶，喝一天，也是可以的。

平凡人

麻匪威士忌 发表于 2015-4-30 11:34
生姜活血功效太好，下午晚上喝了，容易造成失眠，俗话说，晚上喝姜糖塞砒霜，当然没那么可怕可不至于死 ...

听你说话太舒服了 一语中的、简单明了！拜服