此生唯有健身定不会负你...424楼更新脂肪肌肉塑形饮食问题

维尼熊 · 发表于 2016-1-5 14:20

JB2010 发表于 2016-1-5 13:18
友善提示: 那种包好的超市的salad会多出很多bacteria.

我老公也这么说所以我只买整颗的

小小冰鱼 · 发表于 2016-1-5 14:20

楼主在家时如何做HIIT的，做什么动作？我因为都是去健身房，所以HIIT 全是用椭圆机完成的。不知道在家的话如何做？

dommie · 发表于 2016-1-5 14:21

MM太强了膜拜

维尼熊 · 发表于 2016-1-5 14:22

小小冰鱼发表于 2016-1-5 13:20
楼主在家时如何做HIIT的，做什么动作？我因为都是去健身房，所以HIIT 全是用椭圆机完成的。不知道在家的话 ...

椭圆机不是hiit 你随便油管看下 hiit

小水 · 发表于 2016-1-5 14:23

佩服

tiantia4293 · 发表于 2016-1-5 14:23

看看

环保的猪头 · 发表于 2016-1-5 14:23

JB2010 · 发表于 2016-1-5 14:24

每次做完hiit,需要stretching来缓解肌肉吗

维尼熊 · 发表于 2016-1-5 14:25

JB2010 发表于 2016-1-5 13:24
每次做完hiit,需要stretching来缓解肌肉吗

没错拉伸是最好的也是每次运动完必须的

emilylinke · 发表于 2016-1-5 14:25

太赞了，我也讨厌跑步，无聊不说，娃小，出去跑个步还得惦记着。在家能有毅力坚持锻炼不简单呀。我是一坐电脑前就粘在凳子上了

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