此生唯有健身定不会负你...424楼更新脂肪肌肉塑形饮食问题

维尼熊 · 发表于 2016-1-4 22:17

flyfish8073 发表于 2016-1-4 21:16
太励志了，先赞一个再去油管看视频
请问辣妈可以先推荐一两个最推荐的器材吗，一开始搞全套有点夸张。。。 ...

我七个礼拜以后就开始简单的运动了

sosososo · 发表于 2016-1-4 22:22

好棒啊太美了！

我爱米菲菲菲 · 发表于 2016-1-4 22:25

妈妈们，不要让自己在最美的年华是个胖子。楼主，饮食要注意什么，运动要注意什么，我们简直就是减肥界的白痴，向你学习。

李猫儿 · 发表于 2016-1-4 22:27

重要的就是要坚持
持之以恒
每天都要运动
才可以
楼主mm的毅力
真是可敬

后来。。。 · 发表于 2016-1-4 22:35

牛人。。。膜拜了。

维尼熊 · 发表于 2016-1-4 22:37

我爱米菲菲菲发表于 2016-1-4 21:25
妈妈们，不要让自己在最美的年华是个胖子。楼主，饮食要注意什么，运动要注意什么，我们简直就是减肥界的白 ...

饮食重质量不是数量少调料多原味饮料换成水巧克力换黑巧克力饼干甜食换成坚果...
我是无肉不欢的但我现在吃鸡胸肉牛肉肉皮猪蹄我们家做菜都是尽量保持食物本身原来的味道绝不放味精...
运动不一定要某个时刻某个地点随时随地都可以这是一种习惯上班去上个厕所我都会做几组徒手深蹲 ...在家儿子闹我就举着他做深蹲...我尽量选择少坐看电视我就练臀...这些都是举个例子...运动是可以无所不在的只要你想...

messe123 · 发表于 2016-1-4 22:39

,大赞，励志帖，也下决心今年让腹部变样子。楼主接着写日常饮食啊

维尼熊 · 发表于 2016-1-4 22:39

messe123 发表于 2016-1-4 21:39
,大赞，励志帖，也下决心今年让腹部变样子。楼主接着写日常饮食啊

我的图片太大

多么痛的领悟 · 发表于 2016-1-4 22:43

大大的赞！！！
这个必须申请加精置顶让想塑型又偷懒的姐妹们天天看到，时刻敲警钟。
我也不想去健身房，感觉那么多人飙汗，怪怪的。
一早就想练马甲线练翘臀，一直拖拉没实现。可能我要找个动力才行。

多么痛的领悟 · 发表于 2016-1-4 22:45

而且，有图有真相。。比某些只有文字的帖子来的更猛烈呵呵美眉，飞吻一个儿：）不过MM应该25岁左右吧，否则哪有那么容易恢复？！

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