此生唯有健身定不会负你...424楼更新脂肪肌肉塑形饮食问题

@Deutschland · 发表于 2016-1-4 23:54

牛人

kofkof76 · 发表于 2016-1-5 00:17

能坚持不懈，真是很佩服！不过我真是觉得生完孩子很累很累，根本没法胖出来啊？我月子里就把怀孕的体重全掉回去了，累死了啊，每天晚上没法睡觉！现在宝宝快2岁了，我要上班要带娃，陪她玩累得狗一样，体重一直往下走啊！是不是我需要放松心态？

Aquaspirit · 发表于 2016-1-5 00:19

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我爱米菲菲菲 · 发表于 2016-1-5 00:43

楼主，能不能推荐初练者应该学的视频，我随便找了一个视频看，觉得非常有难度和强度，感觉像训练军人，还是说就是这样的。

维尼熊 · 发表于 2016-1-5 01:01

kofkof76 发表于 2016-1-4 23:17
能坚持不懈，真是很佩服！不过我真是觉得生完孩子很累很累，根本没法胖出来啊？我月子里就把怀孕的体重全掉 ...

这个瘦下来和运动瘦身不是一个概念...带孩子是很辛苦带孩子一起运动就很有趣我小儿子还只能躺的时候我就做一个俯卧撑亲他一下做腹部运动的时候就躺在他身边...他一点点长大变重我就托着他深蹲弓箭步俄罗斯转体...我大儿子也经常和我一起运动...我们天气好时这样我推着小儿子跑大儿子就滑轮子车出去跑个4，5公里路上小儿子睡觉了大儿子满身是汗...锻炼了我自己也锻炼了我儿子

维尼熊 · 发表于 2016-1-5 01:04

我爱米菲菲菲发表于 2016-1-4 23:43
楼主，能不能推荐初练者应该学的视频，我随便找了一个视频看，觉得非常有难度和强度，感觉像训练军人，还是 ...

是啊我自己都回想起来觉得不可思议我连俯卧撑都不会的人居然现在能一口气30个标准的...你说的没错这个给初学者的确很不合适我推荐你微信上关注下睿健时代里面有很多干货是给初学者的或者直接装个fit time的apps上面很全很好

gagawu · 发表于 2016-1-5 01:16

谢谢LZ的经验分享

OwenAndyma · 发表于 2016-1-5 01:27

太厉害

我爱米菲菲菲 · 发表于 2016-1-5 01:30

维尼熊发表于 2016-1-5 00:04
是啊我自己都回想起来觉得不可思议我连俯卧撑都不会的人居然现在能一口气30个标准的...你说的没错这 ...

楼主，你确定你就是个普通话，普通妈妈吗，还是意志力超强，有与众不同，过人之处。。。就是想确定下，感觉摆在目前的道路还是很艰辛的

维尼熊 · 发表于 2016-1-5 01:35

我爱米菲菲菲发表于 2016-1-5 00:30
楼主，你确定你就是个普通话，普通妈妈吗，还是意志力超强，有与众不同，过人之处。。。就是想确定下，感 ...

我有一点没有说就是我老公很多时候你需要一个搭档互相鼓励互相激励共同进步...

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Aquaspirit Aquaspirit 当前离线积分 31644 头像被屏蔽 TA的专栏	发表于 2016-1-5 00:19 \| 显示全部楼层全德超低价！Bpost比利时包裹极速体验；代收转寄免费仓储；EMS阳光清关安全可靠。提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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