长期锻炼的人看起来年轻十岁

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根据卡鲁大学运动和运动知识研究所“参与健康”长期调查得出一项最新评估，长期坚持锻炼的人比不爱锻炼的人看起来年轻10岁。50岁的锻炼爱好者看起来和40岁一样有活力。而且随着时间的推移，这个差距越来越明显。

每周运动低于两个半小时的人的糖尿病的几率会增高4倍。德国人虽然近年来锻炼身体开始有所提高，但是还是和世界卫生组织推荐的每周两个半小时的运动时间相去甚远。