孝敬父母，别舍不得花钱，家中多囤5款美食，补充营养身体好

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作者：美美家的小厨房
孝敬父母，别舍不得花钱，家中多囤5款美食，补充营养身体好

春天还没过去，夏天的脚步仿佛急匆匆的就要赶来。这个季节的天气就像娃娃的脸，说变就变。白天户外温度高，晚上室内阴凉，导致昼夜温差大，对免疫力弱的老人非常容易身体不适。



作为子女除叮嘱他们适时锻炼身体，也要注意饮食的调节。平时在家里囤一些健康的小零食，补充营养，安然度过换季时节。分享5款非常适合老人吃的美食，看看有老人喜欢的吗？

1、奇亚籽坚果藕粉羹

莲藕是营养价值很高的水生植物，能够促进肠胃蠕动，清热降火。莲藕属于季节性蔬菜，不妨吃藕粉，方便快捷。藕粉羹中，加入大量的奇亚籽，坚果和果干，营养更加全面。



而且，奇亚籽坚果藕粉羹还用果干代替蔗糖，口感清爽，防止糖分摄入过多，更加健康。奇亚籽和坚果的加入，补充身体多种能量，营养满分。



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此外，藕粉的冲泡方法简单，凉水浸透后，热水充分搅拌。藕粉羹完全融化，呈现晶莹剔透的颜色就好。入口爽滑细腻，加上坚果和果干，香甜有嚼劲，老人不想做饭的时候，可以作为早餐替代。

2、桂花绿豆糕

这个季节柳絮飘散，容易有沙尘天气，人被吹得干燥。平时家里可准备一些桂花绿豆糕，缓解燥热的感受。



小小的绿豆经过闷煮脱皮后，变成黄澄澄的颜色，碾压成泥和桂花蜜一起制成小糕点。为降低甜度，没有额外添加蔗糖，吃起来甜味很淡，桂花的香味更浓。

都说桂花能够香飘十里，这话不假，隔着盒子就能闻到浓浓的桂花香。



入口松软，细腻绵密，更适合老年人的口感，天热的时候吃一块，凉丝丝的沁人心脾，整个人都安静下来。

3、酸枣仁丸子

天气热昼长夜短，本就觉少的老年人睡眠更成问题。俗话说“药补不如食补，食补不如睡补”，想有好身体，充足的睡眠非常重要。



家里平时可以准备一些酸枣仁丸子，我们都知道酸枣仁自古就是安神的食物。小丸子就是用酸枣仁为主料，加入干桂圆、莲子等多种食材，磨成粉后混合蜂蜜揉搓成小球。纯食物制作，营养全面，吃着更安心。



而且，酸枣仁丸子使用锡纸独立包装，方便保存，干净卫生。每晚吃2个，酸酸甜甜的软糯口感，让你吃一次就爱上这个味道，给你一夜好眠。

4、红枣夹核桃

老话常说“每天三个枣，青春永不老”，大枣是生活中常见又滋补的食物。一般我们经常会用红枣煮粥或者泡水喝。不妨尝试一下新鲜吃法。搭配核桃，干果和坚果的集合，营养更加全面。



看似不搭边的两种食物，却能迸发出意想不到的美味。大枣皮薄肉厚，香甜软糯，核桃酥酥脆脆，外层裹上蜂蜜和芝麻，甜中带香，层次丰富。非常适合这个季节食用，为老人补充身体营养所需。



5、六点零祛湿糕

体内湿气重人就会没有精神，食欲下降。所以湿气重的时节可以多吃一些除湿的食物，赤小豆、薏米等。这类粗粮质地较硬，不适合老年人长期吃。



其实可以试一下六点零祛湿糕，它由大量粗粮制成，除赤小豆、薏米、黑豆、红豆等这类常见的除湿食材。还搭配健脾养胃的山药、芡实等，营养全面，老少皆可吃。



糕点做成小方块形状，外面裹上熟的糯米粉。不沾手不粘牙，一口一个，吃起来更方便。入口醇香的原始谷物味道，搭配淡淡的蜂蜜甜味，紧实有嚼劲，越嚼越香，是老人都喜欢的口感。既能除湿还能调养身体，是家中可以常备的健康零食。



今天的美食分享就到这里，天气渐热，大家往往会食欲不佳。记得在家里给老人准备一些营养健康的小零食，既能除湿降噪，还可强身健体