建议女生：仲夏要少喝奶茶，多吃这5样美食，祛湿解馋不长胖

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作者：番茄医学社
天气越来越热，也意味着已经步入夏季的第二个月仲夏，在这个阶段下湿气与暑气齐发，很容易侵袭人体。再加上女孩子们比较容易贪嘴，所以应该格外注意饮食。



很多女生都是奶茶和果茶的爱好者，但奶茶这类饮料不能解渴，含糖量还非常高，并不适合在出汗多的夏季饮用，喝多还可能会长胖。建议女生夏天少碰奶茶，多吃这几种美食，消暑祛湿不长胖。

1、三川归黑豆浆粉

即使是无糖奶茶，里边也含有大量的香精和添加剂，对我们的身体有害无益，如果短期内忍不住，不如尝试换一种夏日饮品。



若是不知如何选择，可以试一下三川归黑豆浆粉，它将黑豆与黑米两种营养谷物搭配，采用现代精密的研磨技术，保留食材的营养和口感，还加入低聚麦芽糖，在保证甜度的同时，低热量也不会令女生发胖。



独立包装的三川归黑豆浆粉也很方便，无论你是学生党、打工人，还是全职妈妈，只要短短几十秒就能制作成一杯营养丰富、豆香浓郁的黑豆浆，爽口又滋润，冷藏过后喝起来会更解暑消腻哦，味道也不输奶茶。
2、梧州龟苓膏

龟苓膏其实是一种古代就存在的药膳，它不凉不燥，消暑补水，老少皆宜，很适合在仲夏这种时候吃。而且经过多年的传承与改良，味道也非常不错。



龟苓膏要以梧州的最为出名，龟苓膏是将龟板、土茯苓、蜂蜜、金银花等众多中药材熬制，十分滋阴润燥，对皮肤也很好，所以很适合女孩子吃。



从外表来看，龟苓膏有些像棕黑色的果冻，QQ弹弹的，胶质满满。觉得不够过瘾的话，大家也可以放入冰柜冷藏，口感会更加顺滑冰凉，清甜中带着一丝苦味。
3、七度方薏湿膏

说起夏天祛湿相信很多人脑子里第一个想起来的就是薏米，但在现代化快节奏生活的今天，很多女生都没时间自己买薏米煮制祛湿粥，这个时候大可以换种方式祛湿。



而且，七度方薏湿膏是以薏米和赤小豆两种祛湿食材为主要原料，还另外加入茯苓、山药等，食材经过炒、蒸等工艺，比单一的食材更容易消化，口感也更加丰富，多种营养叠加，悄悄地带走我们体内的湿气。



此外，七度方薏湿膏的外表有些黝黑，表层撒一层熟糯米粉作点缀，让人吃起来更加酥软。糕点入口就能感受到薏米和山药的清香和绵软，口感细腻又劲道，相信你一定会喜欢的。
4、椰子水

夏天出汗很多，体内会流失水分，这个时候女孩子更不能缺水。但是白开水过于寡淡，饮料则是垃圾食品，假如不喜欢喝茶，不妨试试椰子水。



椰子水从新鲜椰子中萃取清新透亮的椰子水，不含蔗糖，保留椰子水天然的口感和味道，原汁原味。与椰肉不同，椰子水的热量极低，女孩子们可以放心喝不会发胖。



开盖就能闻到淡淡的椰子香味，椰子水透明无色，十分澄澈，喝起来也很清爽。低温冷藏后味道会更加清凉可口，帮你带走夏季的燥热。
5、七度方益颜糕

很多女生在夏天受气候影响，皮肤都会变得油腻暗沉，显得气色十分不好，如果经常吃甜食，还可能会冒痘。想要好皮肤，但又无法抵抗甜点的诱惑？



或许低糖的七度方益颜糕也许能帮到你，它是用红枣、红豆、花生等滋补食物搭配制作而成，可以补充自身的气血。将这些食材炒熟研磨成细粉，再制成糕点，糕质非常细腻又厚实。与其他甜食不同，它将白糖换成天然的木糖醇，糖分和热量都不高，多吃一些也不会长肉。



七度方益颜糕的外层是火龙果粉和甜菜根粉，拿在手里还没进口就能嗅到枣泥和红豆泥的味道，吃起来特别松软，嚼两口就化在舌尖，让人回味。

姐妹们还在等什么？快把手里的奶茶换成这几种消暑祛湿的美食吧，好吃不长胖，让你快乐加倍！