锌对人体有什么好处？

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锌有多种功能，包括：

1. 促进新陈代谢：锌可以促进人体新陈代谢的过程，具有调节激素、促进生长发育、增强免疫力等作用。

2. 改善免疫力：有证据表明，锌缺乏会导致免疫系统功能受损，体外实验也显示锌能够改善免疫力，增加白细胞的增殖和活性，从而帮助维持抗感染能力。

3.安心入睡：锌缺乏会影响人的大脑神经功能，影响睡眠，而有足够的锌能够改善夜间睡眠品质和日间认知功能。

4. 有效维护视力：锌缺乏会损害视力和视觉功能，还会引起黄斑变性病变，而有足够的锌能够改善黄斑变性病变和视力衰退，可有效维护视力。

以上问答由人工智能 open AI 提供。