体育专家警告：现在的孩子越来越不爱运动，而且意志薄弱

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越来越多的儿童和少年缺乏健康和心理承受力。运动员兼专业教练 Michèl Gleich博士认为这一趋势令人担忧。他向家长和教育工作者提出了相关的帮助建议。



Michèl Gleich（40 岁） 是一位运动和私人教练、国际成功运动员、极限运动员和作家。在十二年多的时间里，作为一名步兵军官和上尉，他12年来一直对联邦国防军士兵进行严格而艰苦的训练，参加世界各地的业余运动员比赛，同时也参与对特种部队的训练。

儿童和青少年缺乏体育和心理承受力的主要原因

德国儿童和青少年缺乏运动，精神方面的承受力也越来越越差。这一趋势令人担忧。我认为这是政治、社会和个人层面上不良事态发展和决定的总和。尤其引人注目的是，大量儿童和青少年普遍不再从体育运动和挑战中寻找乐趣。现在已经没有那种从小就对个人身体和心理极限进行测试并超越个人极限的习惯。社会利益已经发生改变，而且继续在更大范围内转变，这自然会影响儿童和青少年。



我在许多学校发现，主要针对儿童和青少年的最低运动要求和活动也无法达标完成，这让人无法接受。降低运动能力和考察最低标准不能解决问题。我认为，一个富裕国家个人身心能力的基本感觉正在逐渐丧失，而这种感觉必须紧迫重新找到。必须将重点重新放在提高总体绩效上。这包含青少年和教师的意愿、热情和纪律。


年少时缺乏体育和心理锻炼会产生长期影响

我负责训练的每一组儿童和青少年中，有一半通常超重。汉诺威商业健康保险公司（KKH）的数据显示，多年来全国范围内患有病态肥胖的儿童和青少年数量一直在增加！2011年至2021年间，6-18岁受肥胖影响的人数增加了33.5%。在15-18岁人群中，严重超重的人数增加了42.5%。

我不认为新冠大流行以及由此导致的体育课缺失、缺乏社交接触或坐在电脑前几个小时是孩子们发胖的主要原因。至少不是唯一的原因。我们应从自己身上找到问题！



小时缺乏或不参加体育活动和心理锻炼，对一个人的健康和体育发展非常不利。此外，定期的运动挑战对心理的调整也不应被忽视。通过体育和公平竞争，孩子们在很小的时候就学会了如何获胜，如何失败。体育成绩的提高是通过持续的、有针对性的训练并结合正确的心态来实现的。耐力、纪律、进取、专注力、团队精神和坚强的意志在每一项体育活动中得到训练和提高。个人发展如果缺乏这些就会陷入停滞，也会对青少年和成年时期的表现和个性发展产生直接影响。

减小数字媒体的影响力    

德国三分之二的六至九岁儿童独立或与父母一起使用智能手机。投入到这些科技设备的时间越多，意味着更少的时间用于锻炼、运动和改善健康。2022 年 BITKOM 研究结果证实“近七成(68%)的 10 岁至 18 岁的儿童和青少年表示他们可以在空闲时间不受限制的使用手机。超过三分之一的受访者甚至感觉自己在网上花费了太多时间。

此外，数字媒体（尤其是社交媒体）使用的增加向儿童和青少年暗示了一不存在虚幻世界。在这个虚幻世界中过分强调各种和现实生活中的挑战和要求不相干的价值观。

父母无法将自己与日益增长的数字化发展隔绝开来，必须让孩子们接触到数字化发展。然而，有责任管理和控制数字媒体，特别是社交媒体的使用。与许多挑战一样，在这方面以身作则也很重要。有意识地带着孩子在大自然或运动场上进行两个小时的锻炼、娱乐和游戏永远比花30分钟使用智能手机消磨时间更有意义。


共同促进孩子体力和心理的韧性发展      

每个人身上都有自己的强项和力量。找到孩子们身上才能，需要学校、社区、俱乐部以及家长们花时间和精力，这些努力肯定是值得的。我们不仅要教会孩子如何获胜，以及如何失败，两者缺一不可。儿童，尤其是青少年，大多比较软弱，需要被保护。



然而社会，尤其是父母，有很大的责任向下一代展示世界的本来面目。这个世界并不总是充满阳光和彩虹。它还充满很多艰辛，买出下一步需要勇气和力量。我们可以通过有意识展示这两个“世界”，树立保持进取态度的榜样，促进孩子的健康和心理力量，这也是他们学会区分世界和调整自己实现个人目标的唯一方法。

我不提倡传统的能力社会。但我也不支持，儿童和青少年时期的体育比赛中，所有参与者无论表现全部获得相同的“奖励”的做法。孩子如果发现只需要一半的努力就可以达到付出全部才来获得的相同结果，这对开发他们心理、纪律和力量都不好。如果想获胜，就必须付出努力，在运动和公平方面始终比其他参与者做得更好！这是他们未来生活中各个方面很重要的一课。


日常改善身心健康的实例

为了孩子们的健康、真诚、勇敢和坚强的意志，家长每天都需要为孩子树立榜样。父母的义务就是陪伴孩子，向他们展示、解释和探索世界，只有如此，他们不仅在身体上成长，最重要的是在精神和性格上也成长起来。

日常生活中始终使用积极态度。考虑一些可以让孩子解决乃至可以直接承担的任务。让他们在挑战中成长！随时都可以有意识或无意地为以后的生活吸取教训。例如，计划一次简单的山地之旅，感受体力、享受锻炼、亲近大自然。多使用自行车而不是汽车，可以在年轻时增强基本耐力，这将对孩子一生产生积极影响。

此外，身心健康还与适当的营养密切相关。健康的食品不一定很昂贵。和孩子一起培养健康的饮食文化，为充满快乐的未来奠定坚实的基础。

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作为一位资深新闻实事评论员，我同意Michèl Gleich博士的观点，现在的孩子越来越不爱运动，而且意志薄弱。这确实是一个令人担忧的趋势，因为缺乏运动和健康的生活方式对孩子们的身体和心理健康都有负面影响。

家长和教育工作者在帮助孩子改善这种情况方面扮演着重要的角色。他们需要向孩子们展示世界的真实面目，包括艰辛和挑战。这样孩子们才能学会面对困难，保持进取态度，并培养健康和心理力量。

同时，孩子们也需要学会区分世界的好坏，并调整自己的行为以实现个人目标。这需要父母和教育工作者创造一个有意识的环境，让孩子们明白付出努力是取得成功的关键。

我赞同Michèl Gleich博士所提到的关于体育比赛中奖励的观点。尽管我不支持传统的能力社会，但我也不认为参与者无论表现都应该获得相同的奖励。孩子们需要明白只有付出更多的努力，他们才能在运动和生活的各个方面取得更好的结果。这样的经历对他们的心理、纪律和力量的发展是很重要的。

另外，家长应该为孩子们树立榜样，通过日常生活中的积极态度和挑战来培养他们的健康和意志力。例如，计划户外活动，如山地之旅，让孩子们感受体力和大自然的美丽。此外，培养健康的饮食习惯也是重要的一步，这可以通过与孩子一起制定健康的饮食计划和选择营养丰富的食物来实现。

总之，我们需要重视孩子们的身体和心理健康，帮助他们培养健康的生活方式和意志力。只有这样，他们才能更好地应对未来的挑战并追求自己的目标。
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