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AI入门完全指南:从零开始,让AI成为你的超强伙伴(内附最新1800+字提示词)

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发表于 2025-11-7 14:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

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作者:微信文章


AI不是一个需要畏惧的对手,而是一个可以赋予你“超能力”的伙伴。

它就像一个拥有全世界知识的私人助理、一个不知疲倦的创意伙伴、一个帮你打理生活的得力副手。

接下来我会分享近两年使用AI的实用心得。

第一部分:AI到底是什么?

在我们学会使用一个工具前,首先要理解它是什么。

1. AI的简单定义

想象一下,你有一个超级聪明的学生,他阅读了整个互联网、维基百科、无数书籍和论文。他不会简单地记住所有内容,而是通过阅读理解了这些知识背后的模式和联系。

这就是人工智能(AI)的核心思想。从技术上讲,AI是一个广阔的计算机科学领域,致力于创造能够执行通常需要人类智能的任务的系统。

我们生活中其实早已充满了AI:

    你手机地图的导航App,能实时计算最佳路线。

    你家里的扫地机器人(如Roomba),能自主规划清扫路径。

    你邮箱里的垃圾邮件过滤器,能自动识别并拦截垃圾信息。


这些都是广义上的AI。
2. 为什么现在的AI如此强大?认识“生成式AI”




今天我们讨论的AI,主要是指一个更令人兴奋的子集——生成式AI(Generative AI)。

它的革命性之处在于,它不仅能理解和分析,更能创造全新的内容(Net New Things)。

    工作原理: 它通过学习海量数据(文本、图像、代码等)中的模式,来生成全新的、符合逻辑和语法的内容。例如,它学习了无数“猫”的照片后,就能画出一只世界上独一无二、但看起来又完全是猫的图像。它不是复制粘贴,而是真正的创造。

    能做什么: 写邮件、写小说、创作诗歌、生成图片、编写代码、制作PPT、谱写音乐、策划旅行……几乎无所不能。


核心要点: 你现在可以使用的AI工具(如ChatGPT、Gemini、Claude等),就像一个拥有创造力的“大脑”,你可以通过对话(输入文字)来让它为你完成各种任务。

第二部分:如何与AI有效沟通?—— 成功的关键

这是使用AI最重要的一步,也是大多数人会犯错的地方。与AI沟通的质量,直接决定了它产出结果的质量。
黄金法则:上下文为王(Context is King)




你提供给AI的背景信息(上下文)越多、越具体,它给你的答案就越精准、越有用。把它想象成一个新来的助理,你必须把任务交代清楚。

对比一下两种提问方式:

❌ 糟糕的提问(缺乏上下文):

“帮我规划一个去希腊的家庭旅行。”

AI的回答可能会非常宽泛、不实用,因为它不知道你的任何具体情况。

✅ 高质量的提问(提供充足上下文):

“请帮我规划一个我们一家五口(两个大人,一个10岁男孩,两个7岁女孩)去希腊的家庭旅行。


    时间: 今年8月份,总共10天。


    预算: 中等偏上,总预算在8万人民币左右。


    兴趣偏好: 我们喜欢历史古迹和自然风光,但孩子们可能会觉得纯看古迹无聊,所以需要加入一些有趣的家庭活动,比如游泳、简单的徒步。我们不喜欢过于拥挤和商业化的旅游景点。


    具体要求: 行程要轻松一些,每天不要安排超过2个主要景点。请为我们推荐家庭友好型酒店。另外,我儿子对海鲜过敏,请在餐饮建议中特别注明。


    输出格式: 请为我们创建一个每日行程表,包含地点、活动、交通建议和餐饮推荐。”

看到区别了吗?高质量的提问提供了人物、时间、预算、偏好、限制、要求等全方位信息,AI可以基于这些信息,为你量身定制一个近乎完美的旅行计划。
第三部分:AI的实用场景:从入门到精通的三大层次




掌握了沟通方法后,我们可以探索如何将AI应用到实际场景中。Ally Miller的“三个层次”模型非常经典,可以指引你的成长路径。
层次一:效率加速器 —— 让任务【做得更快】




这是AI最基础、最直接的价值:帮你从重复性、耗时的工作中解放出来。

    场景1:信息总结

      任务: 快速阅读一篇长篇报告、一篇新闻文章或一封长邮件。

      提示词(Prompt)示例: “请将以下文章总结成5个要点,每点不超过50字。文章链接:[粘贴文章链接或文本]”


    场景2:写作助手

      任务: 写一封工作邮件、想几个吸引人的社交媒体标题。

      提示词示例: “请帮我写一封邮件,通知团队本周五下午3点开会,讨论第三季度项目进展。语气要正式但友好。”


    场景3:内容转换

      任务: 将一篇文章转换成一个可以在小红书上发布的帖子

      提示词示例: “请将我下面这篇关于‘时间管理’的文章,改编成一个由5条推文组成的小红书帖子。风格要吸引人,并在最后一条加入一个引人思考的问题。”


层次二:质量提升器 —— 让工作【做得更好】




当你熟练使用AI后,可以把它当成一个“外脑”,帮你提升工作的深度和质量。

    场景1:扮演批评者/专家


      任务: 你的方案或想法需要被挑战,以发现潜在的漏洞。

      提示词示例: “这是我的一个新产品商业计划书草稿。请你扮演一个经验丰富、持怀疑态度的风险投资人,对我提出5个最尖锐的问题,并指出这个计划中最大的3个风险。”


    场景2:头脑风暴伙伴


      任务: 需要突破思维定势,获得天马行空的创意。

      提示词示例: “我准备开一家社区咖啡馆,请给我提供10个疯狂但可能有效的营销创意,让它在开业第一周就一炮而红。



    场景3. 战略性道歉


      任务: 需要写一封真诚且有策略的道歉信。

      提示词示例: "我因为项目延期,需要向客户道歉。请帮我写一封道歉信。信中需要:1. 真诚承认错误;2. 解释原因(但不找借口);3. 提出明确的补救措施和新的时间线;4. 重建客户的信任。语气要专业、负责。"


层次三:创新孵化器 —— 去做【前所未有的事】




这是AI最激动人心的应用。它打破了技能的壁垒,让你能实现过去无法想象的想法。

    场景1:快速学习新技能

      任务: 你想学编程,但不知从何开始。

      提示词示例: “我想学习Python编程,我是一个完全的零基础小白。请为我制定一个为期30天的学习计划。计划需要包含每天的学习主题、简单的练习任务,以及推荐的免费在线学习资源(如网站、视频教程)。”


    场景2:创建个性化方案

      任务: 制定完全符合你个人情况的健身或饮食计划。

      提示词示例: “请为我设计一个为期4周的家庭健身计划。我的目标是减脂和增强核心力量。我41岁,女性,每周可以锻炼4次,每次45分钟。我家里有瑜伽垫和一对5公斤的哑铃。请将计划细化到每一天练什么动作、多少组、多少次。”


    场景3:启动创意项目

      任务: 你想做一个简单的App或网站,但不会编程。

      提示词示例: “我想创建一个简单的个人博客网站,用来分享我的旅行故事。我不会写代码。请为我推荐3个适合新手的无代码建站工具,并比较它们的优缺点。然后,为我的网站首页生成一段欢迎语和‘关于我’的介绍草稿。”


第四部分:两个“神级”技巧,让你立刻变身AI高手




最后,分享两个让你与AI协作效率倍增的“神级”技巧。
技巧1:让AI采访你(Let the AI Interview You)




当你不知道该提供什么“上下文”时,可以反过来让AI引导你。

    如何使用: 你只需要抛出一个模糊的想法,然后加上一句魔法指令。

    提示词示例:

      “我需要招待我来访的母亲,但我毫无头绪。为了给我最好的建议,请先问我10个关键问题,以便了解她的喜好、我们的预算和时间安排。”

      “我想开始一个副业,但我很迷茫。请像一位职业规划师一样,通过问我一系列问题来帮助我探索我的兴趣、技能和可能的方向。”


这个技巧能让你在“回答问题”的过程中理清思路,同时为AI提供了它所需要的所有高质量信息。
技巧2:使用“合成角色”进行演练(Practice with "Synthetic Personas")




AI是一个绝佳的、零压力的对话练习伙伴。你可以让它扮演任何人,帮你为高难度对话做准备。

    如何使用: 清晰地定义AI需要扮演的角色,然后开始你的对话。

    提示词示例:

      (练习谈判) “我准备向我的老板要求加薪。现在,请你扮演我的老板‘张总’。张总的特点是:非常注重数据和业绩,人很好但对预算很严格。我会开始对话,请你根据这个角色设定来回应我。对话结束后,请给我反馈,告诉我哪里做得好,哪里可以改进。”

      (练习家庭沟通) “我想说服我的丈夫同意我们暑假去迪士尼乐园,但他觉得太贵太累。请你扮演我的丈夫,他很爱孩子但非常务实。我会尝试说服你,请你用他的口吻和我对话。”



这个技巧利用了心理学上的“预演”原理,能极大增加你在真实场景中成功的概率。

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这几天做了个奥德赛计划的探索程序,我觉得很好玩,还有很多优化的地方,尚未发布,所以我又做了一版自然语言的提示词(1800+字)可以分享给你,你可以发在任何一个AI对话工具上(豆包,deepseek,ChatGPT等)就可以开启探索,玩起来了。

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结语:你的AI之旅,从现在开始




其实AI的使用,就是一层窗户纸,很多东西你看到,就是捅破了窗户纸,所以你能看到这,就说明你已经掌握了AI入门的核心知识和实用技巧。

AI不是一个只能搜答案的更快的谷歌,它是你重塑自我、拓展能力的假肢(prosthesis for reinvention)。
【写在最后】

做一个现实的理想主义者!
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-END-点下方卡片关注Alex,了解一些有的没的。👇👇👇👇👇
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