新话题！（一）═╪摆脱忽胖忽瘦的烦恼═╪

天蝎公主

爱漂亮的jm们多半都有减肥的经验，许多明星，演艺人员都有一箩筐的减肥经，很多人甚至听到新的减肥方式就会尝试。刚开始时据说都有一些效果，但是瘦了之后往往又胖回来，这到底是怎么一回事呢？？？
不管是塑身，针灸或者中药减肥，甚至阵一阵子非常流行的鸡尾酒减肥法，都会希望人们能够控制饮食，我还听说有的塑身中心会严格要求前来塑身减肥的女性们只能吃某些食物。
由于求瘦心切，爱美人士们在减肥初期过分节食，却忘了一个人必须该有卡路里，因此即使快速的瘦下来，也会有营养不良，月经失调，失眠、精神无法集中等等副作用产生。
偏偏减肥时期一定会出现所谓的“听滞期”，此时，过度节食的减肥者往往因此信心受挫。
一旦节食期间拼命控制的食欲再度燃起，就会变成肆无忌惮地吃，此时又是身体最容易吸收热量的时候，于是不到几天就恢复原本的身材，甚至还会比原来的模样更可观，这样的减肥方式对身体来说是非常不利的。
假如，你也曾经像我说的忽胖忽瘦，那么请照着我的方式来做，从饮食、运动及日常生活习惯下手，让自己永远轻松享“瘦”喽！

two steps

为什么没有人跟贴呢？ 那我说几句吧:o

从动态平衡的角度讲， 体重总是要增增减减的， 而最佳的减肥流程， 就是我们所假想的准静态过程， 通常是时间为函数。效率呢， 应该是前后体重的差值除以原体重。

天蝎公主

有了理论支持了，呵呵