一夜之间醒两次，好烦躁啊，白天就精神不好

ibelieve · 发表于 2006-2-9 09:11

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:(:(:(:(:($不服$$不服$$不服$$不服$

每次睡觉半夜会很清醒的醒来，不管晚上多晚睡，

反正就是要醒一次，当然不是要方便的原因啦。。。。

现在白天弄的精神状态很不好，这个有什么办法克服吗？

好羡慕一觉睡到自然醒啊。。。。。。。。。$加油$$加油$$加油$$加油$

葡萄仔 · 发表于 2006-2-10 23:54

睡觉前尽量让自己平静下来，10点半以后不要上网，不要看太紧张的电视。

苍兰 · 发表于 2006-2-11 14:44

我是三年前开始每天晚上都要醒一次：（
开始白天精神很不好，现在居然习惯了，醒了就起来喝点水，继续睡，呵呵。而且现在偶尔一觉能睡到天亮的，起床后还晕晕沉沉的，没有半夜起次床的好，hoho

moonstar · 发表于 2006-3-3 04:03

睡前喝点红酒，睡眠质量好。我就是这样的

yzhwcums · 发表于 2006-3-4 00:42

建议多多进行有氧运动，跑步。游泳等等

prisonbreak · 发表于 2006-3-5 03:01

可以试试这边助睡眠的茶

Wildblueten · 发表于 2006-3-5 19:37

枕头舒服吗？

睡不醒的鱼 · 发表于 2006-3-6 11:32

睡前喝杯牛奶呢？

nanke · 发表于 2006-3-6 22:33

我晚上还睡不着，睁着眼睛带天亮，偶比你还郁闷啊，喝再多的牛奶除了多上厕所之外什么都没用

骑车的 · 发表于 2006-3-16 16:59

如果楼主性别为女，那么需要一个男朋友。反之则需要女朋友。

aotubmw · 发表于 2006-3-16 17:53

烫脚$蒙一把$

sallies · 发表于 2006-3-17 20:47

偶四、五年来一直都是晚上要醒好几次，最近的一次睡得好是前几天，前一次是三、四年前放假回家的第一个晚上。

daniellwolfe · 发表于 2006-3-17 21:57

太紧张，多锻炼吧，累了再睡就是了。

t.t. · 发表于 2006-3-19 15:34

睡不着时，平躺着让脚尖往上抻，就是拉紧脚后的筋~~

我用这种方法治失眠还蛮有效的~~

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