我们要漂亮，我们要精彩！减肥集中营第一天！（中途不许退出）

zwbei

09月05 日　　减肥第 2  天   体重          离目标还有
               
早饭                                                                    半碗牛奶加麦片，一个煮玉米
午饭                                                                   桃子一个，小面包加两片SCHICKEN
下午                                                                   饼干5个圆的，葡萄若干
其他
（即中途吃得东西，喝得饮品之类）　　

2．运动记录　　　
运动名称　　　     时间　　　     消耗能量   　
慢跑             20分钟
散步            20分钟
稍微有出汗！

wyynike

我来报告啊！
9月4日  一天一共吃了1包方便面，500ML牛奶，一个苹果，还有几片饼干！还有就是喝了些柠檬蜂蜜水。对了，还有嘴馋，吃了些威化啊！这一天吃的也没怎么太控制，和以前也差不多的！
9月5日 今天也是一包方便面，500ML牛奶，几片饼干，喝了一杯柠檬水，还有茶水！
这两天都没有什么刻意的运动！现在是晚上，一会在家里看看运动一下了啊！体重，这两天没有变化！

Maggie豆豆

楼主啊,我由于另外专门开了一个帖子写每天的菜单,就不在这里再写一次了,但过几天会上报体重的数字的.:)

lissy

原帖由 wyynike 于 2006-9-5 21:34 发表
我来报告啊！
9月4日  一天一共吃了1包方便面，500ML牛奶，一个苹果，还有几片饼干！还有就是喝了些柠檬蜂蜜水。对了，还有嘴馋，吃了些威化啊！这一天吃的也没怎么太控制，和以前也差不多的！
9月5日 今天也是 ...

吃的不多啊

wyynike

最近没什么事做，也就吃的不多！
9月6日  今天也差不多，吃的比昨天少了些。500ML牛奶，几片饼干，一包方便面，然后就是和茶水了。今天也没什么具体运动，就是下午逛街几个小时吧！今天吃的有些少了，现在有些饿了，忍了，明天起来再吃吧！

kleinrose

$握手$

一．减肥记录 (9.7--10.7)
身高  165         体重   53        目标50


1．饮　食　记　录

9月  7日　　减肥第   1天   体重   53       离目标还有3



                    

              蔬菜　　  肉鱼蛋　 　 海鲜类　主食　　水果　　       坚果　 其他　　 总计热量

  

  早饭 蘑菇,青椒                                         土豆   


午饭    酸奶一杯,巧克力3块,米饭半碗,菜半份




晚饭   5片土豆,3片蘑菇,炖蛋半碗,红酒1杯


  其他  N杯乌龙

（即中途吃得东西，喝得饮品之类）　　





2．运动记录　　　无







运动名称　　　     时间　　　     消耗能量   　

[ 本帖最后由 kleinrose 于 2006-9-8 09:03 编辑 ]

zwbei

09月06日　　减肥第 3  天   体重          离目标还有
               
早饭                                                                    半碗牛奶加麦片，一个煮玉米
午饭                                                                   凉拌虾仁面条
下午                                                                   凉拌虾仁面条和一个苹果
其他
（即中途吃得东西，喝得饮品之类） 茶水　　

2．运动记录　　　无
　
昨天压力太大，在工作，所以吃的相对比较多一点。今天会克制的！好了，去工作了 。JM 们88

zwbei

今天一天是3个苹果和几粒 糖,那种OHNE FETT的.
太忙了一天没空吃饭,也是忙的热的没有胃口.

kleinrose

啊,哭啊,我是不是7得太多~~
可是比以前少多了哦:(

wyynike

9月7日 500ML牛奶，一个苹果，几片饼干，2片WAFFELEN ，喝的是紫菜，西红柿，洋葱加一个鸡蛋的汤。其它是喝茶水和白水！没什么运动