没有运动 只有节食 渴望健康减肥。。。

康宝莱

意念减肥也是有科学根据的,不过总的来说效果有限.
首先,思考也需要消耗能量,而且是大量的能量.
其次意念减肥的效应就类似于人处在焦虑或是很大的心理压力之中一样,会使人消瘦.不过总会持久.
不过意念有时可以转化成为信念和潜意识,比如:自我节制的意念抵制巧克力的诱惑...

莫愁湖

建议塑身健体板可以讨论减肥，也应该可以讨论增肥吧。。。

康宝莱

莫愁湖MM莫愁呀!当然可以健康增肥啦.享瘦想胖,办法问我吧!

多多女人

原帖由 康宝莱 于 2006-10-17 22:03 发表
意念减肥也是有科学根据的,不过总的来说效果有限.
首先,思考也需要消耗能量,而且是大量的能量.
其次意念减肥的效应就类似于人处在焦虑或是很大的心理压力之中一样,会使人消瘦.不过总会持久.
不过意念有时可以 ...

:)

康宝莱

看来需要开了帖子啦,就叫"享瘦想胖,办法问我"好了.版主MM和各位XDJM多多支持呀!

多多女人

原帖由 康宝莱 于 2006-10-17 22:06 发表
莫愁湖MM莫愁呀!当然可以健康增肥啦.享瘦想胖,办法问我吧!

他是gg:P ，帅哥$害羞$

多多女人

原帖由 莫愁湖 于 2006-10-17 22:04 发表
建议塑身健体板可以讨论减肥，也应该可以讨论增肥吧。。。

开玩笑的嘛！:P

莫愁湖

莫愁湖一直是几个人共用的哦，不能都算到那个臭脾气甩哥头上。

多多女人

原帖由 莫愁湖 于 2006-10-17 22:12 发表
莫愁湖一直是几个人共用的哦，不能都算到那个臭脾气甩哥头上。

。。。。。。是吗？

小小发电站

原帖由 多多女人 于 2006-10-17 22:08 发表


他是gg:P ，帅哥$害羞$

真的哦？！那我要看照片！$害羞$

angelinatan_cn

原帖由 25号餐 于 2006-10-17 21:22 发表

就说说昨天吃的吧
早晨布丁面包,一个香肠夹面包
中午
一盘mazerella 番茄
一合酸奶
一个盘菠萝鸡肉
一碗花菜和brocolli
晚上
一个大布丁面包
一个hamburger
一个doener,
ps在8点中吃的

早&午餐都算合理，不过这晚餐是不是有点多了。。。。就算不胖，这对肠胃也不好吧$郁闷$

25号餐

:( :(

原帖由 angelinatan_cn 于 2006-10-18 07:25 发表


早&午餐都算合理，不过这晚餐是不是有点多了。。。。就算不胖，这对肠胃也不好吧$郁闷$

多多女人

又是新的一天。。。一且都很好，除了我自己。。。
早餐  六片薰衣草饼干  一杯咖啡
午餐  两汤勺米饭  一个肉元  若干蔬菜（在打工的地方吃的，将就吧！$汗$ ）
下午茶   ice 和  pizza$汗$    今天好想吃东西哦。。。
没有晚餐:P

悠悠仙子.

多多，回家了吗
好象笋干吃多了，胃辣哄哄的，感觉一堆草在肚子里，
我们吃的还好拉，
不要太自责啊

多多女人

今天和悠悠一起腐败:(

不过上课就是很累，回家都快散架了$汗$

不吃晚饭了，大概八点的时候瑜伽。。。今天还有好多作业呢$angry

小小发电站

原帖由 angelinatan_cn 于 2006-10-18 07:25 发表


早&午餐都算合理，不过这晚餐是不是有点多了。。。。就算不胖，这对肠胃也不好吧$郁闷$

$汗$ 何止有点多了阿，简直是太多了吧？！够我一天的了！:P

angelinatan_cn

原帖由 多多女人 于 2006-10-19 18:44 发表
今天和悠悠一起腐败:(

不过上课就是很累，回家都快散架了$汗$

不吃晚饭了，大概八点的时候瑜伽。。。今天还有好多作业呢$angry

我昨天下午吃了很多面包，晚上都不饿的，可还是要吃点炒蔬菜，要不然整个晚上都要想着自己没吃晚餐了，隔天肯定要爆吃一顿了。所以我不能省掉一餐。。。

悠悠仙子.

原帖由 angelinatan_cn 于 2006-10-20 07:03 发表


我昨天下午吃了很多面包，晚上都不饿的，可还是要吃点炒蔬菜，要不然整个晚上都要想着自己没吃晚餐了，隔天肯定要爆吃一顿了。所以我不能省掉一餐。。。

我其实也是这样的。
如果白天吃多了，晚上要吃点水果或者蔬菜，完全不吃我做不到，
我还每天看das perfekte dinner,要我不吃，简直受罪，
还有如果我吃少了，也会出现以后暴食的现象，
我以前的营养教练说，如果饿太多，然后暴吃，比少吃多餐吸收的脂肪多

多多女人

好几天没来回报，对不起大家了:)

这几天一直在适应开学以后的生活，忙到几乎没时间运动，加上例假一直不来，不敢游泳:(

早餐和午餐我都吃得很多，一般没有晚餐

早餐多半是面包和kaese
午餐是食堂$汗$

我尽量争取每天汇报，每天运动，大家加油啊！$怒吼$

Tinayao

支持你！
你坚持的真好。。。:)

多多女人

汇报一下
早餐  两片吐司  一片kaese
      
       一小时后  减肥瑜伽
午餐  一杯果汁 花生米若干
下午茶   一杯红酒  两杯豆浆   若干kaese
晚餐  一碗 西红柿花菜汤（姐姐的菜谱）:)

betty_foot

原帖由 多多女人 于 2006-10-22 20:54 发表
汇报一下
早餐  两片吐司  一片kaese
      
       一小时后  减肥瑜伽
午餐  一杯果汁 花生米若干
下午茶   一杯红酒  两杯豆浆   若干kaese
晚餐  一碗 西红柿花菜汤（姐姐的菜谱）:)

啊？这么少啊？不饿啊？晕~~~~$汗$ 如果午餐能在丰富一些就好了。。。

悠悠仙子.

原帖由 多多女人 于 2006-10-22 20:54 发表
汇报一下
早餐  两片吐司  一片kaese
      
       一小时后  减肥瑜伽
午餐  一杯果汁 花生米若干
下午茶   一杯红酒  两杯豆浆   若干kaese
晚餐  一碗 西红柿花菜汤（姐姐的菜谱）:)

等你们走后，我又吃了一包笋干，我很早睡的，大概8点半，一直睡到早上6点20分
把我前几天倒时差缺觉的时间基本上补上了
昨天忘了给你们吃水果了，
我这个星期都不用买水果了
周五买的蔬菜还没吃呢
你真好，还练愈加呢，愈加2个字，我苹果电脑里的词库没有，只好写错别字了。
我每次来月经，我就偷懒不锻炼了，你也知道，我的都是剧烈运动，

多多女人

原帖由 betty_foot 于 2006-10-22 21:58 发表


啊？这么少啊？不饿啊？晕~~~~$汗$ 如果午餐能在丰富一些就好了。。。

昨天是星期天呀！，没什么特别的消耗，再加上时间紧迫;)

我吃得还可以$害羞$ ，谢谢美女关心

多多女人

原帖由 悠悠仙子. 于 2006-10-23 07:20 发表

等你们走后，我又吃了一包笋干，我很早睡的，大概8点半，一直睡到早上6点20分
把我前几天倒时差缺觉的时间基本上补上了
昨天忘了给你们吃水果了，
我这个星期都不用买水果了
周五买的蔬菜还没吃呢
你真好 ...

我昨天睡觉前喝了一杯红酒，结果喝醉了$汗$

多多女人

今天是忙碌的一天，早上有考试，中午有面试，结果紧张的什么都吃不下

早餐两片全麦土司 加蜂蜜  一杯咖啡  一杯果汁
午餐 两片全麦土司加kaese
下午茶   一个ice  半杯果汁   两片豆腐干$汗$ （吃得有点乱）

晚餐  半根黄瓜

晚上八点  减肥瑜伽

angelinatan_cn

原帖由 多多女人 于 2006-10-23 19:08 发表
今天是忙碌的一天，早上有考试，中午有面试，结果紧张的什么都吃不下

早餐两片全麦土司 加蜂蜜  一杯咖啡  一杯果汁
午餐 两片全麦土司加kaese
下午茶   一个ice  半杯果汁   两片豆腐干$汗$ （吃得有点乱 ...

考试感觉如何呀？一切都顺利吗？一整天就吃那么点东西？
前天晚上我的电脑挂了，:mad: 所以折腾到昨天下午又买了台新的，但是德语系统和德语键盘操作实在非常不习惯。$郁闷$

[ 本帖最后由 angelinatan_cn 于 2006-10-24 06:45 编辑 ]

悠悠仙子.

多多，你吃的真少，我要象你学习了

悠悠仙子.

原帖由 angelinatan_cn 于 2006-10-24 06:19 发表



考试感觉如何呀？一切都顺利吗？一整天就吃那么点东西？
前天晚上我的电脑挂了，:mad: 所以折腾到昨天下午又买了台新的，但是德语系统和德语键盘操作实在非常不习惯。$郁闷$

我当初比你惨，我直接接触的就是德语系统和德语键盘，感觉和天书一样，适应了好长时间呢，慢慢来，很多人都是这么过来的

angelinatan_cn

原帖由 悠悠仙子. 于 2006-10-24 08:14 发表

我当初比你惨，我直接接触的就是德语系统和德语键盘，感觉和天书一样，适应了好长时间呢，慢慢来，很多人都是这么过来的

嗯，这样也不错，提高德语水平又多了一条路了。 :)