Sophia的杂货屋(哪种李子干好吃，还比较有效阿）

sophia_1lee

呵呵呵，又和LG合吃了一盘西瓜

sophia_1lee

啤酒酵母减肥第一天：

早餐：
水+啤酒酵母酸奶(原味酸奶+啤酒酵母粉+蜂蜜)

午餐：
5粒橄榄+1/3桶玉米粒+1个水煮蛋+菠菜+5粒啤酒酵母

晚餐：
随便海吃啦，这个方法之所以被我接受，就是不影响晚餐。

yoyosky

我看了那个混一起的图片，觉得自己坚持不了，有点害怕

basswawa

毕竟是药 还是少吃为好啊。。
我们已经不是节食减肥的年纪了。。

跑来跑去的羊

bierhefe调到酸奶里面难不难吃啊？我就是觉得5粒太难以下咽，所以买的是每次吃2粒的那种浓缩型。我发现这个对皮肤真的有好处，特别是带zink的那种:)

有时候

我也吃过一段时间啤酒酵母,是美丽伊能界上推荐的,个人觉得挺好的,还挺有效果,特别是对排便便和增加饱腹感,后来吃了一罐以后又买了一贯,但是懒了就吃的不规律了$汗$

sophia_1lee

原帖由 跑来跑去的羊 于 2007-7-28 00:06 发表
bierhefe调到酸奶里面难不难吃啊？我就是觉得5粒太难以下咽，所以买的是每次吃2粒的那种浓缩型。我发现这个对皮肤真的有好处，特别是带zink的那种:)

哪里买的阿，有图片马？感兴趣。不过我是那种常吃药的人，5颗还好

sophia_1lee

原帖由 basswawa 于 2007-7-28 00:03 发表
毕竟是药 还是少吃为好啊。。
我们已经不是节食减肥的年纪了。。

这个算药马？就是酵母阿，而且是做啤酒剩下的精华而已，这应该是营养品那类的阿。如果正常饮食再吃啤酒酵母的话，孕妇，体质弱的人都OK的阿，瓶子上就是那么写的阿。这个也不算严格的节食减肥阿。而且MM你是哪个年纪阿？？？？？？$frage$

[ 本帖最后由 sophia_1lee 于 2007-7-28 01:34 编辑 ]

岸边花

啤酒酵母对bb的确好，皮肤嘛，我吃了快两周了，长豆豆，不知道算不算排毒呢，减肥效果一般般，不过我没严格按照食谱啦$害羞$

Reco

....偶也在吃啤酒酵母...就在Apotheke里买的....刚吃一周会发豆....对减肥效果我到没看出...但对偶便密到看起来有效果...:D
...但是过了两周...吃啤酒酵母就更没吃一样....便密还是便密....对于独子涨饱感.没觉得$汗$ ....吃5颗没用,偶吃6,7颗..还是觉得饿.....$郁闷$ $郁闷$ ......
不过买了一大包..还是吃吃完吧....$考虑$ $送花$

sophia_1lee

第二天---啤酒酵母之减肥早餐


还是觉得粉状的酵母比较好吸收，所以这次改成：纯酸奶+2小茶勺啤酒酵母粉（估计是第一天的一半吧）+2茶勺蜂蜜

这次虽然不能称得上好吃，但总是没有第一次那样恶心了。还可以忍受。呵呵，有给自己准备好吃的午餐而且吃到饱。

忘记说了，我是下午1点半吃得所谓的早餐拉。因为昨天晚上都在养QQ那个新的宠物猪猪，从0级养到2级了。

sophia_1lee

原帖由 yoyosky 于 2007-7-27 23:49 发表
我看了那个混一起的图片，觉得自己坚持不了，有点害怕

还好啦，因为我不上课的时候，都是只要和我LG一起吃晚餐，早餐，午餐有时候经常忘记吃的。所以我觉得这个方法我还比较容易坚持的。其实我觉得，减肥就是要坚持的。MM可以选择适合自己的，可以坚持的阿。

sophia_1lee

不知道我说我是胖MM，会不会有人想掐死我啊$汗$ ，不过我还是比较胖了，只是还没有超重而已$汗$

sophia_1lee

第二天---啤酒酵母之减肥午餐+下午茶

今天16：30吃的，感觉分量有点多，中午吃的还没消化光呢。不过怕饿了坚持不住，就吃了，明天要减少点分量。挺有意思的，我吃了几口沙拉，才想起来还没有吃5颗啤酒酵母呢。

觉得酱油比沙拉酱健康，而且中国人比较容易接受。就改成这个样子了。不过都用的日本酱油，那样就只有咸味，不是很重的味道。

sophia_1lee

第二天---啤酒酵母之晚餐

快8点的时候在OEZ的EDKA旁边吃了2个球的冰激淋，出去KAUFHOF那边我LG才说，就算不想去ROTKREUZPLATZ去吃冰激凌，那也可以在MUELLER对面吃啊，那家比较好吃，而且好便宜才75分一个球啊。我当场就掐他，说你怎么不早提醒我啊，他觉得很冤枉，因为我们都是平时走到外面买，然后一边吃边走，就到家了。

然后坐地铁到火车站，才知道那个鑫鑫超市旁边那个土耳其店也有卖新疆的，不过比较少，好像里面有人是从以前的塔里木过来的，我们吃了8串羊肉串，那我平均4串多，因为我吃完了就总是用很像小狗的那种眼神盯着我LG的，然后他都会把他的分给我$汗$ ，还吃了个中盘鸡，不过剩了一半，还喝了可乐。不过我们下次如果还这样吃的话，估计6串羊肉串+小盘鸡就好了。而且那得羊肉饭啊，羊肉包子，饺子都要预定，可以先预定，再去逛街，最后回来吃就好。

吃了太多肉好腻，又在火车站买了个COLA LIGHT喝，呵呵，看看明天体重怎么样啊。不过今天早上也是在同样时间（起床，吃饭，厕所后）称的，轻了0.3 KG，看明天的效果了，如果这样吃都有轻的话，那我一定坚持。

[ 本帖最后由 sophia_1lee 于 2007-7-29 00:03 编辑 ]

sophia_1lee

都是用手机拍的，效果有差。$送花$

sophia_1lee

啤酒酵母减肥第二天：

早餐：
水+ [纯酸奶+2小茶勺啤酒酵母粉（估计是第一天的一半吧）+2茶勺蜂蜜]

午餐+下午茶:
水+ 牛肉,Zucchini，西红柿，鸡蛋

晚餐：
随便海吃啦，大盘鸡，羊肉串，冰激凌，可乐

chriszhang

请问，啤酒酵母是在饭后马上吃吗？？？还是吃饭的同时就吃呢。。

怎么个吃法呢？？

sophia_1lee

原帖由 chriszhang 于 2007-7-29 19:35 发表
请问，啤酒酵母是在饭后马上吃吗？？？还是吃饭的同时就吃呢。。

怎么个吃法呢？？

如果想减肥的话，就把啤酒酵母当饭来吃啊。说得很详细了阿，前面的。不过晚饭可以正常吃得

sophia_1lee

原帖由 nett 于 2007-7-29 18:15 发表

看起来很好吃！！第二张图是个什么面，好不好吃啊，很想做这个:)

那个就是新疆大盘鸡啊，那个面好像叫什么拉条马？不清楚啊。不过我之前有做过阿。就是把面+蛋清，这样比较Q，然后切成小条，加油发，最后拉成条。说不时很清楚，改天我做做好了，发个详细的图片

sophia_1lee

第三天---啤酒酵母之减肥早餐+午餐

纯酸奶+2小茶勺啤酒酵母粉+2茶勺蜂蜜

昨天晚上看康熙来了很晚才睡，今天起来就下午1点多了，第二天的时候吃太快，有点堵得感觉。今天弄好了，慢慢吃，也感觉很舒服，慢慢吃还有一个好吃就是饱腹感很持久。

sophia_1lee

第三天---啤酒酵母之减肥下午茶

纯酸奶+2小茶勺啤酒酵母粉+2茶勺蜂蜜

下午快5点的时候，LG决定骑车去奥林匹克公园，我怕饿就吃了一个“加料”的酸奶

sophia_1lee

第三天---啤酒酵母之减肥晚餐

我晚上吃的就是生冷不忌了。7点多回来吃了好多冰淇淋，吃了一片全麦面包+ LEBERWURST，我缺铁，不过LG说“你到底什么不缺阿，钙铁锌没一样全的”。刚吃了点土豆沙拉，现厨房正在炖东西（骨头+白萝卜+海带）

sophia_1lee

啤酒酵母减肥第三天：

早餐+午餐：
水+ [纯酸奶+2小茶勺啤酒酵母粉+2茶勺蜂蜜]

下午茶:
水+ [纯酸奶+2小茶勺啤酒酵母粉+2茶勺蜂蜜]

晚餐：
随便海吃啦，冰淇淋，土豆沙拉，炖菜（骨头+ 白萝卜+ 海带），米饭

tadios

好丰富啊！看的我都饿了，这样减肥真是太幸福了

sophia_1lee

第四天---啤酒酵母之减肥早餐

7点多起来的，吃了个加料酸奶（纯酸奶+2小茶勺啤酒酵母粉+2茶勺蜂蜜），还有喝水拉

感觉越来越习惯这个味道了。到了今天，有点知道饿了，但是忍耐力有所加强

[ 本帖最后由 sophia_1lee 于 2007-7-30 21:14 编辑 ]

sophia_1lee

第四天---啤酒酵母之减肥午餐

水+ 沙拉（韩国酱生菜+ 玉米粒+牛肉丝+3粒橄榄+一个鸡蛋）

[ 本帖最后由 sophia_1lee 于 2007-7-30 21:14 编辑 ]

sophia_1lee

第四天---啤酒酵母之减肥晚餐

17点左右在OEZ喝了一杯果汁，回来又吃了2个亚超买的那种越南小点心( 就是绿绿的，里面好像是豌豆还是黄豆馅什么的）

晚上正餐是梅菜扣肉

[ 本帖最后由 sophia_1lee 于 2007-7-30 21:18 编辑 ]

bonie123

$送花$ $送花$ $送花$ $送花$