ZT:我要终生美丽 135天瘦身日志[香港]霍俊杨

小麦

题外话：公主已经在这里贴过这个主题了，看了以后，大家都会觉得这个女孩不容易，也值得学习。我后来在网上找到更全的内容，所以再贴一次。在这里多谢公主的细致工作，为大家推荐了译本好书。[/COLOR]

序一：我见证了美丽的征途  


   从一个肥嘟嘟的啤啤女到一个肥妹仔，再到一个超级大肥妹，最后变成了一个婷婷玉立的窈窕女仔。在整个的变化过程中，我是一直守在俊杨身旁的亲人、一个最近距离的观察者。我见到了她外形的巨大变化，更见到了她在战胜自己的过程中内心的巨大变化。

   俊杨在自己的成长中经历了多次的起落，其间受到许多朋友的鼓励，也受过不少人和事的打击，其中特别是在其肥胖的外形方面，曾经受到一些人的嘲笑、讽剌甚至侮辱，我知道这一点对她的伤害是十分深刻的。过去，她曾是个缺乏斗志、缺乏坚忍的精神的弱者，她曾自暴自弃，她避无可避。经过了几次的彷徨、动摇和斗争，俊杨变得坚强了。

   最后，她终于勇敢面对现实，挣脱了一切不快的过去，站起来了。用改变自己臃肿的外形来加强自信，用自信和毅力来改造自己的外形。一只沉睡的蛹终于破茧而出，化成斑斓的蝴蝶，踏上人生旅途的另一阶段。或许有人认为减肥成功不是什么了不起的成就，少吃一点，运动一下，体重自然就减轻了，简单得很。但是只有我亲眼目睹才能体会到，一个由114公斤的超级大肥妹减到59公斤的正常女仔，需要付出多大的勇气和毅力，需要忍受多大思想上和肉体上的痛苦，来战胜内在的心魔和外界的诱惑。

   毫无疑问，在外形的改变上，女儿打了一场胜仗。这是认识她的人一眼就见得到的，这令人高兴，令人鼓舞。但我认为，女儿取得的主要成功，并不在于抛弃掉40多公斤的肥肉，而在于抛弃掉那些肉眼看不见的，比40多公斤肥肉沉重得多的精神桎梏——压抑、无助和自卑。今天，我看到的不仅是她外形的婀娜可人，而是她心灵的飒飒英姿。她接受了毅力的考验、命运的挑战，最后取得了辉煌的战果。我相信，把这种主观战斗精神继续运用在工作上、事业上，今后一定会在各方面取得更为丰硕的成果。

   我欣赏女儿的勇敢，我欣赏女儿的坚忍不屈精神，我为女儿的成功感到骄傲。

霍柯

（俊杨的爸爸）

小麦

俊杨（Christine）给我最深的印象是她爽朗的笑声，甜美的脸庞和她比一般小女孩“大”一倍不止的身型。她是我女儿之颖在圣玛利中学的同学，和一群女同学常来我们家练习唱歌，当时她代表学校参加一个音乐比赛。
   之后我们全家赴美定居，她也去了加拿大读大学，回港度假时碰到，啊！又大了一个码。那次她带了男朋友来，看来快乐满足，完全没有为外形烦恼。我想，她是个乐天知合的女孩，胖与瘦大概完全不影响她吧！
   她和之颖始终保持着联络，间或也听她嚷着减肥，却没有真正的行动。减肥尤其蠊易行难的事，特别是她，胖到114公斤，身上的肉又硬又实，还有可能减吗？
   去年五月返港，俊杨天天陪着之颖，她还是乐呵呵地玩啊、吃啊，手不停、口不停。走在尖沙咀街头仿佛是在我身边的一座小山。她说已开始减肥，却不见有效。我自己也是长年厉行减肥的人，知道其中艰苦，只要是不再胖，能保持现状已是上上大吉。
   前天之颖突然给我看张照片，是个苗条、高挑的清秀佳人，依稀眼熟，谁？初出道时的郑秀文？不不，看仔细了，竟是俊杨。怎么可能？！她那么胖——她身上那些庞然大“肉”呢？怎么变的？她她她……
   原来经过了十个月的地狱式减肥，没吃减肥药，靠的是节食（甚至不食）。是运动、是无比的意志力，终于战胜了“万恶”的肥胖。
   不能想像，这十个月的她是怎么过的？从114公斤减到59公斤，在“减肥界”该是个天文数字吧？其中的每一公斤都是有血有汗的，这些文字连载在《苹果日报》上，现在要集结出书，她在电话里要我作序。
   当然，看着她长大、看着她越来越胖，看着她又能在十个月中令自己焕然一新，这绝对不是件容易的事，除了替她开心，更期待她的新书。
   她的经验与心情，必带给希望减肥的人希望。

小麦

“如果全世界我也可以放弃，
       就是不愿意失去你的消息，
       你‘掌心’的痣，我总记得在哪里。”

   以上林忆莲的《至少还有你》可以说是我和俊杨的主题曲。不知为何，我和她都十分喜爱这首歌，每次音乐一响起，脑中都会自自然然地想起对方。俊杨是我认识云云女生中，最有义气、最爽朗、最坚毅也最任性的一个，能认识她可算是上天最奇妙的安排，而能跟她成为挚友，更是我一生中最大的荣幸。我们相识的时间并非很长，但和她之间却有种难以言喻的默契，许多时候我们根本不需要做什么或说什么，大家便已知道对方在想什么，而且我们无论在工作态度上、思想上甚至吃东西的口味上都异常合拍（情况就像郑秀文的《亲密关系》歌词一样）。理论上，我们是应该走在一起的，但是减肥后的她更加完美了，应该有更好的选择，我并不值得她这么毫无保留地爱，在此我衷心祝福她。早日找到一个如意郎君，同时感谢她在我人生的低潮及失意中总是站在我身旁，从未离开过我。
   祝你好运！


他
（减肥的原动力人物）

小麦

Accomplishment is something we should be proud of,setting a plan and successfully achieved the goal. That is why I am so proud and happy for my very good friend, Christine. For all this time,she has been an inspiration to others,helping others and sharing her great friendship. Who knew she could really get down to do one thing she wented to conuer,dieting . Skinny as hell, beautiful as ever,who wouldn't regret of not falling for her before,now that she istotally transformed to something more like a model,an actress,or even a butterfly who took my breath away and flew away from her old self. This is truly a great compliment for her,but mostly my sincerely thands to her for being my best friend ever. Here's to you,congratulate christine.

Joseph
（见证过我的初恋及种种高低潮，
认识超过13年的加拿大好友）

小麦

如果我不是早在2001年认识了肥妹俊杨，我想我一定没有机会跟她一同见证这个奇迹的发生，所谓奇迹，其实就是她对自己的承诺、决心、毅力，她令我敬佩，也令我再没有借口逃避减肥了！
真的很开心有一个这样的朋友！

容祖儿

小麦

记得自己最胖时，体重曾达到114公斤。好不容易降到110公斤，我对自己说要坚持下去。到今天，已减去了近30公斤，心中的斗志异常高昂。现在，我决定开始第二轮的减肥历程。一切事物突然间都变得不一样了，同样是惊叹的目光，以前会觉得别人是歧视我，但现在却成为鼓励的目光。以前羞耻于提及自己的体重，现在就恨不得大家与自己一齐倒数公斤数。别人的冷嘲热讽也变成激励自己的金石良言。
   记得最近看到某电讯公司的广告，内容引用了肖邦的一句话：“但愿一生不尝平庸滋味。”对我来说，是“得愿一生尝尽平庸滋味。”今次我的目标是能再减20多公斤，变回一个平凡人，不再突出。
   很感激大家给我一个机会能与许多认识与不认识的朋友一起分享我的减肥心路历程。我知道接下来的这段路将会比之前更艰难，一直以来，毅力和坚持是人马座的我所欠缺的，希望借着这个专栏，和大家的支持，让我能创造一次奇迹，减去一直跟随着我的50多公斤。来吧，我已经准备好战斗了。

今天体重：80.9公斤
已减公斤数：29.1公斤
早餐：4片西瓜
午餐：1片面包+数片生菜+2片鸡肉冻切片
晚餐：1瓶骨胶原饮品
其他：3大杯水+10分钟加拿大朋友ICQ鼓励
以上餐单只供参考

小麦

Day 2 冒险看F4



   今天我的好朋友Amy忽然来电，问我有没有兴趣周末去台湾玩，开玩笑，人人都不愿意搭飞机的时候，我才不会冒险，但是当她告诉我台湾超红乐队F4会在期间开演唱会，而我们的台湾朋友更可以带我们去后台，并介绍给我们认识的时候，我已毫不犹豫地答应。

   当然，为了见帅哥，冒些险也是值得的。我心中暗自庆幸，好以已减了29公斤，不然真是没有胆量见这些帅哥。但是，接下来问题来了，台湾的小食及麻辣火锅均是我的至爱。麻辣火锅还算好，因为通常吃完了的第二天，我必然长时间光顾我的马桶，吃了等于没吃，但各式各样的美味小食怎么办？

   经过我细心的分析及精密的计算后（相信我，我真的认真地想了一晚），我已经决定了这次三日两夜之旅，只能吃一次麻辣火锅及一次臭豆腐，其余只能吃水果及豆浆。我已经不敢奢望能在这几天内减去多少公斤，只求能维持不要增重，心愿足已。

今天体重：80.4公斤
已减公斤数：29.6公斤
早餐：1大杯纯豆浆
午餐：1片麦包+数片生菜+2片鸡肉冻切片
晚餐：1小块西瓜
其他：3大杯水+兴奋无比的心情
以上餐单只供参考

小结：又多减了0.5公斤，不错吧！

小麦

今天晚上临放工时，我的父亲大人忽然给我来了一个电话，说他有位老朋友来了香港，问我有没有兴趣今晚和他们一起去吃韩国烧烤。救命呀！一直以来，我最不能忍受及抗拒的诱惑就是烧烤。但是想起周末要见帅哥，加上由于近日可能睡得不够，所以热气上升，脸上爆了一粒大暗疮，一次烧烤可以说是足以致命。最后我还是忍痛拒绝了，取而代之的，是吃了一碗完全没有加糖的龟苓膏，治疗我的暗疮。

   但是回到家后，心总是有点戚戚然，很想吃些什么来补偿一下。人是在看电视，但脑中盘算着的，却是应该吃些什么，而当时最强烈想吃的，竟然是韩国即食辣面，可能我觉得就算吃不了韩国的烧烤，能吃到其即食辣面也不错。

   但是，即食面的卡路里也实在不低。在我心中交战得最厉害的时候，我亲爱的父亲大人捧来一碟红提子，便即时化解了我的问题。谢谢你，爸爸！

今天体重：80.2公斤
已减公斤数：29.8公斤
早餐：1大杯纯豆浆
午餐：1碗紫菜汤+5粒鱼肉烧卖+半个苹果+4个梨
晚餐：龟苓膏（没有加糖）+15粒红提子
其他：3大杯水
以上餐单只供参考

小结：今天没减够体重，要加油！

小麦

今天难得去了旺角，饮了一杯久违了的苹果珍珠绿茶，殊不知有个大约三十岁左右的男士，有许多空位不坐，偏偏跟我坐在同一张台子，并点了和我一样的饮料。侍应走开后，他突然问我可否借电话给他，因为他约好的朋友还未到。当时我只担心他会否抢我的电话，后来想到他已点了饮品，应该没问题吧！但后来察看到他竟然先打了1357（暂时恢复来电显示），即他可在打出的电话上看到我的电话号码。

   我心知不妙便立即结账走人，但他却一直跟着我，我害怕得躲进一间店内打电话给朋友求救，但朋友无法抽空赶来。最后，我迫不得已跳上的士离开。后来那陌生男人真的打电话给我，说想和我做朋友。

   老实说，我虽然极度渴望拍拖，但实在不能接受在这种情况下认识男朋友。心想若他在一开始便直接问我要电话号码，我反而会欣赏他的勇气。无论如何，我也十分感谢他，因为他令我对自己更有信心。这是减肥以来的最大鼓舞！

今天体重：79.7公斤
已减公斤数：30.3公斤
早餐：2个奇异果
午餐：蒜茸炒西兰花
晚餐：1杯苹果珍珠绿茶
其他：3大杯水
以上餐单只供参考

小结：又减0.5公斤，好舒服！

小麦

今天终于可以放假去台湾玩，用一句台式说法：“爽死了!”晚上和以前电视台的同事一起吃麻辣火锅，他们看见我，都对我减去近31公斤惊叹不已。太兴奋的心情，已令我完全放下顾忌尽情大吃。


   其实身为一个肥人，我觉得最难受的并不是街上陌生人的奇异眼光，而是身边的朋友的冷嘲热讽。记得有次朋友生日，我们大伙儿去卡拉OK，唱到凌晨4时多时我实在很累，故先行离去，在房门快关上时，我听到其中一个女性朋友责备另一男性朋友为何不送我下楼，他竟回答：“你认为有人愿意强奸她吗？”当时我的自尊严重受创，特别是这男生也是一名肥仔，而且样貌实不敢恭维。被一个丑肥男生歧视你肥，更加令我气愤，后来我在街上足足哭了一个小时。


   世上就是因为有如此低级思想的男人，所以才令许多女孩子非礼或强奸后不敢挺身而出，因为怕对方说：“你也照照镜子啦！你这样貌谁会非礼你？”这位男士请认真反省自己的无知和无赖吧。

今天体重：79.4公斤
已减公斤数：30.6公斤
早餐：1碗白粥
午餐：台湾小吃一大堆，不能尽录
晚餐：台湾麻辣火锅
其他：两杯绿茶
以上餐单只供参考

小结：哈，吃这么多都没事，太棒了！


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