今天起,开始减肥!(我的减肥日记),请大家监督!

天蝎公主

最初由 叠叠 发布
[B]谢谢公主啊
今天早上麦片+脱脂牛奶
中午:烂糊肉丝
     洋葱肉糜
     番茄炒蛋
晚上不准备吃了,中午吃太多了
运动:跳绳30分钟 [/B]

今天做得不错阿:p

jerry

德国有脱脂牛奶吗,好像没有看到过,一般都是1.5%的

wahreliebe

我在小学5年级的时候就有83斤了，39公斤对一个成年人来说是不是困难了些？？？

wahreliebe

脱脂奶不是buttermilch吗

叠叠

呵呵,脱脂奶大超市都有的,我在kaufpark买的,是0.3%脂肪的呵呵,
我不高啊,所以39斤差不多,以前我一直在46到39之间的,就这两个月猛长了这么多
今天我真没有勇气记,因为吃了好多,55555:(
早上:牛奶
中午:烂糊肉丝
晚上:炒面,炸鸡翅和中午剩的烂糊肉丝
运动:跳绳20分钟

pink

你这样减肥，吃的好像多了点儿啊。而且极不科学。
晚餐吃的太多。每日3餐最好不要有猪，牛，羊肉，尽量吃鱼，鸡（去皮），当然所有的事物都不要是油炸的，烤的。每日饮食要均衡，不要有时一天不吃，有时又吃的比较多。主食也要尽量少。

叠叠

谢谢pink,今天看到同学说我又胖了55555:(
有谁知道怎么减胃和肚子上的肉?
大家有没有什么有效的减肥办法啊?谢谢了
今天体重回升了,昨天吃的太多了,又50了
今天早上麦片牛奶
中午1000葡萄
下午1000葡萄
运动走路半小时
跳绳半小时