随手可得的减肥食品—苋菜

aotubmw · 发表于 2007-7-11 09:23

路边草丛中常见一种野菜

这种野菜就是苋菜

苋菜是一种含大量粗纤维的减肥野菜。由于纤维可以促进胃肠蠕动减少脂肪吸收，故可轻身减肥。苋菜中富含维生素和矿物元素，每百克苋菜中含蛋白质1.8克、脂肪0.3克、碳水化合物5.4克、粗纤维0.8克、胡萝卜素1.95毫克、维生素B1 0。04毫克、维生素B2 0。16毫克、维生素C28毫克。绿色苋菜含钙180毫克、铁3.4毫克、磷46毫克，是单纯性肥胖症者的减肥野味菜。

蒜炒苋菜
和这样子差不多红色的也能吃。

[ 本帖最后由 aotubmw 于 2007-7-11 09:25 编辑 ]

cocowind · 发表于 2007-7-11 09:24

在德国能找着吗？

aotubmw · 发表于 2007-7-11 09:27

就是在德国，多得很，在北京要买的。

beetxiang · 发表于 2007-7-11 12:59

是不是叶子上有很多小刺，用手一碰就很疼的那种菜啊

hhcc421 · 发表于 2007-7-11 13:05

野生的没见过，亚超有卖的，我觉得红色的比绿色的好吃，汤汁用来泡饭超鲜的

aotubmw · 发表于 2007-7-11 14:03

原帖由 beetxiang 于 2007-7-11 12:59 发表
是不是叶子上有很多小刺，用手一碰就很疼的那种菜啊

不是，有刺的叶子比这种小颜色深，苋菜杆粗没刺，有些杆发红。

yooyoo_8860 · 发表于 2007-7-11 14:18

:( :( :(
我认不得啊～～～～～

wawa1957316 · 发表于 2007-7-11 14:31

原帖由 hhcc421 于 2007-7-11 13:05 发表
野生的没见过，亚超有卖的，我觉得红色的比绿色的好吃，汤汁用来泡饭超鲜的

这里乡村到处都是，郊区也有。
上两周我发的野苋菜就是。

沸腾鱼乡 · 发表于 2007-7-11 14:39

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lulu5839 · 发表于 2007-7-11 15:39

原帖由 yooyoo_8860 于 2007-7-11 14:18 发表
:( :( :(
我认不得啊～～～～～

我也认不出来。。。。$m9$

momoxiong · 发表于 2007-7-12 00:49

$m15$ $m15$ 我要吃~~~~可是不认识$m27$

250aef11a0bf732 · 发表于 2007-7-12 00:52

我认的，　但是柏林好象不多啊！$郁闷$ $郁闷$

他的名字叫慈 · 发表于 2007-7-12 01:52

原帖由 沈铭慈(柏林) 于 2007-7-12 00:52 发表
我认的，　但是柏林好象不多啊！$郁闷$ $郁闷$

我知道
什么时候出来我带你去

芙蓉妹妹 · 发表于 2007-7-12 01:54

原帖由 他的名字叫慈 于 2007-7-12 01:52 发表

我知道
什么时候出来我带你去

你说下地点吧？$frage$ $frage$

他的名字叫慈 · 发表于 2007-7-14 00:15

原帖由 芙蓉妹妹 于 2007-7-12 01:54 发表

你说下地点吧？$frage$ $frage$

我约那个冒牌的柏林沈某某
与你何干？
要是认识捎个话，
本人最近心情不好，
没事不要开玩笑。

libin · 发表于 2007-7-14 13:31

什么季节会有的啊？

Quark的虎牙 · 发表于 2007-7-14 14:38

认识，可是没见过德国有啊

花旗参 · 发表于 2007-7-18 00:08

想吃，不认识，不知道会择个甚么回来。$m9$ $m9$

wwwong · 发表于 2007-7-18 00:59

原帖由 他的名字叫慈 于 2007-7-14 00:15 发表

我约那个冒牌的柏林沈某某
与你何干？
要是认识捎个话，
本人最近心情不好，
没事不要开玩笑。

$frage$ $frage$

生意如何?

他的名字叫慈 · 发表于 2007-7-19 12:55

闲置的东西，仍了也是仍了，卖点换点酒钱。:D

至于心情，于此无关，最近被投资人和项目搞的头很大，刚回来可能又得回去一趟了，1年内结束专业看来又有难度了。$害羞$

她的名字叫嬨 · 发表于 2007-7-19 14:17

原帖由 他的名字叫慈 于 2007-7-19 12:55 发表
闲置的东西，仍了也是仍了，卖点换点酒钱。:D

至于心情，于此无关，最近被投资人和项目搞的头很大，刚回来可能又得回去一趟了，1年内结束专业看来又有难度了。$害羞$

你是大忙人啊!:D :D

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