一起来练瑜伽吧！韩国玉珠铉瑜伽简单有效

睡不醒的鱼

我刚开始做得时候还出出汗，现在干脆一点都不出了，感觉没效果啊:(

小琪

做了差不多10天了，体重倒减的不是很多，只减了2公斤，但身上的肉明显的紧了很多，起码小肚腩小了不少，腰部也有线条了~呵呵~:P
只要坚持每个动作都做到要领上去，还是能出很多汗的，不过不像运动那样的出汗，只是发热。等做到最后两个动作的时候汗就开始慢慢的下去了，最后一个躺着放松的动作做完之后就完全没汗了，呵呵~挺好的，比跳健身操累得屁颠屁颠的要舒服~$汗$
挺容易坚持的，大家一起坚持吧！！！！我准备坚持俩月试试看~:P

yilina

传说啊     她有的拉伸 的太厉害了 会不会拉伤   我有的会很疼  而且 感觉疼的地方不对称的说

fruchteis

我的那个版本是韩文发音的

你们有没有中文版本啊？ 不是说字幕

就姓鱼

原帖由 yilina 于 2007-11-13 20:53 发表
传说啊     她有的拉伸 的太厉害了 会不会拉伤   我有的会很疼  而且 感觉疼的地方不对称的说

疼的地方不对称说明可能你的脊椎或者骨盆有问题。坚持坚持就好了。

行香子

有个动作就是向后下腰，后放在脚后跟上，脖子往后仰，刚才做得我差点仰过去，那个动作喘气忒困难了。 我觉得做完骨盘特轻松，出了不少汗，不过最近减肥任务急时间紧，看来这个也是慢工出细活啊。要是想早出效果，还是多管齐下比较有用～;)

小琪

嗯，晚上少吃，尽量不吃，吃也用水果和蔬菜代替，然后练这个减肥瑜伽~:cool:

AngelaJin

原帖由 奇彩炫 于 2007-10-13 19:41 发表



啊呀呀，知己啊，你还去印度修习过？那不是很专业？你在法兰克福哪里？我要和你一起做

加我msn吧，yvonne_5219@hotmail.com

两位也加我吧，我也喜欢瑜伽也在法兰 angelajin88@hotmail.com

暖暖56

小女子刚开始学做这个瑜伽.可能小时候跳舞的缘故,做那些弯腰之类的动作还觉得轻松.但是由于我属于下半身肥胖:( ,所以当作那个好似鹰姿势(即,全身拧紧,并且半蹲)时候,经常一屁股坐地上.....:mad:
希望坚持真能有效,不要浪费我们天天气喘吁吁出汗所付出的努力啊$郁闷$

小琪

$握手$ $握手$ 坚持就是胜利~还有两个礼拜，我要在回国之前争取瘦到46公斤~！
现在是48,5，加油，加油！！！:cool: