想減肥的美女千萬不要错過 --《美式新兵训练营瘦身法教学DVD》(Billy's Bootcamp)

星星和月亮 · 发表于 2008-1-18 15:27

原帖由 huancy 于 2008-1-18 13:38 发表

真的没有吃很多呀:( 我真是金刚不坏之身阿，算了，这种打击习惯了$m30$

或者就是MM平时就一直运动量很大？所以做这个才米感觉？偶以前基本8运动滴。要不就是MM嫩本来就很瘦鸟，所以米地方好减了。$害羞$

想起来鸟，偶是生理期结束后滴一个星期开始做哒，之前贝贝妈妈妈8是介绍过，这个时候开始减肥特别有效。嫩可以再试试哒！:)

Luci宝贝 · 发表于 2008-1-18 15:46

$支持$ $支持$ $支持$

杰西西 · 发表于 2008-1-19 00:40

链接失效了$m4$ $m4$

五月小猪妈 · 发表于 2008-1-19 15:09

原帖由 杰西西 于 2008-1-18 23:40 发表
链接失效了$m4$ $m4$

mm别伤心，分小段下现在还是可以下的，而且速度也挺快的$ok$

lingling · 发表于 2008-1-20 22:30

太谢谢LZ共享了。$送花$ $送花$ $送花$

Eggplant · 发表于 2008-1-20 23:09

这个帖子实在是好！$送花$ 我下了2周，练习了10天了。说说体会哈。$害羞$
我的目的是想增强一下肌肉和身体素质，调整一下冬天窝在家里搞得懒散的体型和精神。
感觉体重虽然没有明显的变化，但是主要的肌肉群都有收紧的感觉。
特别是pp，大腿和手臂，原来那种拍1拍晃3晃得肉肉明显有收紧去了的效果。
头3天是比较累，除了它这里的运动量的确比较大以外，
那种“军营式”的口号叫我有点紧张也是一个原因。
后来在第5天开始，心情就比较平稳了。
累还是累，但是是比较充实的累。不是那种要生要死的累。
还有就是它的动作其实都比较简单，不会手忙脚乱。
非常好的东西，强烈推荐。;)

木月的舞鞋 · 发表于 2008-1-22 04:49

链接失效了，哪个都不行
试了一晚上，真失望

moremore · 发表于 2008-1-22 08:34

我测试了一下，分小段下栽，全部都可以阿~$考虑$

mm，你再试试看$送花$

[ 本帖最后由 moremore 于 2008-1-22 07:38 编辑 ]

pisces · 发表于 2008-1-23 10:19

下是可以下,但为什么总是打不开呢?偶也注册了啊?请LZ帮个忙,偶的问题有哪啊

pisces · 发表于 2008-1-23 10:25

抱歉，您点击的链接无效。
原因包括： - 链接无效
- 文件被删除，因为违反了我们的服务条款

LZ,文件是不是已没有了?

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萍聚头条

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非常感谢lzmm！！！