Fasten 日记——7天2，5公斤，食谱及心得总结在1楼，供各位同好参考！

qqsweet

原帖由 xjz 于 2008-2-13 23:25 发表
真的很佩服可以坚持断食的mms，之前试过一次一天只喝蜂蜜水，然后发现我还是宁可累死也不能饿死
楼主加油$支持$

1天只喝水不吃饭对我来说倒没有什么大碍，7天不吃饭对我来说也是个挑战。。。但只要能减几斤，什么都忍了:( :(

幸福的老女人

加油啊，mm准备的很充分，一定能成功的！fasten最难的就是前三天，挺过去就没事了。

qqsweet

原帖由 顶着锅盖 于 2008-2-13 23:22 发表
对了，想起来，原来国内很流行那个21天减肥法
结果我就行动了2天，到第二天，眼前就发晕，连坐都坐不动，基本就是靠在床上上网的:(
MM一定要坚持啊

:o 21天太长了，我肯定不行
现在就想短时间，就几天熬下就过去了，等减几斤，我就好好注意饮食运动，好好维持

qqsweet

原帖由 幸福的老女人 于 2008-2-13 23:40 发表
加油啊，mm准备的很充分，一定能成功的！fasten最难的就是前三天，挺过去就没事了。

谢谢鼓励$送花$ $送花$

qqsweet

第二天 (14.02.08 星期4)：

早上：两杯Morgentee，一杯Fruchtsaft，一杯盐水（因为感觉昨天排毒不彻底，盐水的味道真难喝）

上午：两杯盐水（很有效，喝完约1小时就想去便便，都是水状的，但肚子不痛，好舒服。。。哈哈）
         一杯花茶，一杯Fruchtsaft

中午：一碗Gemuesebruehe，一杯Fastentee

下午：两杯Fruchtsaft（之前喝的太酸了，这次是按水晶说的，稀释了），一杯Gemuesesaft
         一杯Fastentee

晚上：一碗Gemuesebruehe，两杯Fruchtsaft，一杯Abendtee，20分钟踢腿弯腰运动

总结：
早上起来人没有不适感，整天都在喝水，都能听到胃里面水的声音。。。哈哈，上午的时候偶尔会有饥饿感，继续喝水
或果汁又没事了。到下午大概3点来钟就不行了，饿啊，再喝水都没用，而且很反感喝水，特别想跑楼下的麦当劳吃东西。

最郁闷的是去了趟REWE，采购些东西，差点没流口水。不过，得忍住啊。。。我发现我对自己太残忍了，买完东西回来还给BF准备了一顿晚餐，本来他说就随便吃点面包得。但。。。今天不是那什么节吗，没给他准备礼物，也不知道准备什么，索性就做个简单晚餐呗。。。同时也可以锻炼下自己的毅力，事实证明，这招太狠了，这样我都能挺过去，成功Fasten有希望啊           
好在他明天就开始Fasten了，我再也不用忍受这种煎熬啦$怒吼$

$m32$

[ 本帖最后由 qqsweet 于 2008-2-14 21:33 编辑 ]

qqsweet

第二天 随笔
我现在的状况: 身高165cm，精确点就是164，体重53.5kg，最重的时候是58kg，人生的颠峰，看那时的照片是一种刺激，所以减肥期间我常翻出来激励自己$害羞$
惊觉自己58是在大概去年8月，刺激不小，立马想减，所以采用了魔鬼瘦身汤的方法，其实就是各种蔬菜加盐煮，然后汤和菜都吃了，饿了就来一碗。但由于是考试期间，天天没劲也不行，所以中午在Mensa还是吃东西了，比平时少而已。弄了1周，这样竟然还减了2.5kg:cool:
后来饮食一直很注意，晚上6点后绝不吃东西，这样好几个月了，慢慢的体重到了53.5kg。但离我刚来德国的时候还是有差距，从高中开始，我的体重一直在47kg到50kg徘徊（所以我一直以为自己是不会胖的体质，从前从来没有减肥的概念），虽然也有好几公斤的差别，但看不出来，因为那时常运动，跑跑步 跳跳舞什么的。不像现在，胖了还不运动，肉不紧实了看起来就像胖了很多。。。哭死啊。。。:mad: :mad:
所以看了水晶的贴，激动啊。。。而且还能排毒，一举两得。。。虽然今天还是第二天，但我知道我可以坚持，而且有种感觉，我会爱上Fasten$m31$

可能因为我都待在家的原因，体力消耗不多，所以不觉得很痛苦。只是晚上睡觉肚子感觉饿，嘴巴里有苦味。争取每天早点睡，不能弄到一两点，饿的感觉应该会不那么强。

哦，对了，不能天天称体重，感觉会受挫。这两天我称了4次，幻想着有什么惊喜。无赖没什么变化，让我蛮失落的，以后的几天我都不上去了，直到Fasten结束$m25$

qqsweet

中午BF打电话，说又跟那个同事聊了，那家伙第一次Fasten减了12公斤:o 太不可思议了。我怀疑他基数

很大，我是减不了那么多。BF的同事还说了关于排毒的方法，说喝盐水对胃不好，他采取的是灌肠，

不知道他在哪买的仪器。不过，我不打算学他，总觉得经常灌以后会有依赖。


有谁知道喝盐水到底对胃有多不好$frage$ 要实在伤胃我就不喝了，反正每天喝Gemuesebruehe喝Gemuesesaft里面也有盐。

核桃罐子

mm你打算fasten几天啊，然后正常饮食呢？

qqsweet

今天是情人节。。。祝大家都能拥有魔鬼身材。。。节日快乐$送花$ $送花$ $送花$

qqsweet

原帖由 核桃罐子 于 2008-2-14 21:50 发表
mm你打算fasten几天啊，然后正常饮食呢？

打算fasten7天，然后2天吃蔬菜水果 喝粥 低脂酸奶 蔬菜汤，再然后吃的东西稍微增加，但fasten结束后5天都不能吃肉
以后就可以正常饮食了，但我觉得胃口一定会小很多，正好不让自己海吃海喝，好好维持