减肥日记

小小发电站

什么内心的空虚阿都是你乱吃东西的借口。
坚持一段时间每天正常吃饭吧。那种暴食的欲望绝对会减少的。
正常吃饭，就是每顿都吃主食。
什么过午不食，晚上不吃主食，都不是正常的做法。
我每天三顿饭，有时还加顿消夜，如果看书看得很晚的话。
体重一直很稳定，心情也不错。我的暴食就是这么克服的。
如果你一直想着要减肥，这个不吃，那个不吃，然后一下子都都吃掉。。。。。什么时候才能正常饮食呢？:)

老干妈

俺今天一个人干掉了一个茄子炒辣椒（分别是1个茄子一个大辣椒）还有100g 鸡肫还有1两不到点的米饭还有将近1kg的葡萄，疯了，疯了，最近吃的太多了$m13$ $m13$

老干妈

原帖由 ddmylj 于 2008-2-26 13:18 发表
我也很讨厌运动呀，觉得那么一堆肉在晃，运动起来太丑了$m9$
不过现在觉得还是要运动的，决定现在家里原地跑
如果减掉5Kg了，就出门去游泳啊，健健身

$高$ $高$ 俺想像不出来呢

ddmylj

买好材料了，准备开始fasten
$送花$ $送花$

ddmylj

原帖由 老干妈 于 2008-2-26 23:38 发表

$高$ $高$ 俺想像不出来呢

这个不是我想象出来的哦
赵奕然减肥方法：

赵奕然原地组合跑步减肥法：
赵奕然用自己身体摸索出来一套行之有效的减肥法：原地跑步组合减肥法，并用此方法在短短8个月的时间内，减去120斤体重，将体重从260斤减到了140斤。赵奕然原地组合跑步减肥法，是得到包括中国中央电视台，北京大学第三医院运动医院科等权威专业机构任何和好评的减肥方法。

赵奕然原地组合跑步减肥法精髓：
1， 每天晚上原地跑步1个小时。
2， 在跑步中加入上肢组合运动，可以在加速脂肪燃烧的同时，有效地塑造减去肥胖者脸部、背部、上臂、腰部，以及男性胸部赘肉。


赵奕然原地组合跑步减肥法与现在市场上别的减肥方法的区别：
1， 赵奕然原地组合跑步减肥法是在室内进行的跑步减肥，在跑步减肥过程中避免了传统的在室外跑步受气候、气温，空气质量等不利因素的影响，赵奕然原地组合跑步减肥法非常适合炎炎夏日的减肥。

2， 赵奕然原地组合跑步减肥法是在室内进行原地跑步，不需要跑步机这些外力的辅助设备，区别于传统的健身房跑步机跑步。传统的跑步机跑步减肥由于有跑步机的作用力，所以相对轻松，但是不如原地跑步的减肥效果明显。

ddmylj

今天买了百分百果汁，蔬菜汁太难喝，没买
买了薄荷茶，和fasten茶，
还买了一堆美籍汤料，看起来都蛮好喝的样子
今天开始暂停跑步，进行5天的fasten
早上起来称体重了76，7

到现在为止喝的都是水，还没感到饿
早上出去走了2小时，今天运动量够了吧

scarletmood

原帖由 ddmylj 于 2008-2-27 14:52 发表
今天买了百分百果汁，蔬菜汁太难喝，没买
买了薄荷茶，和fasten茶，
还买了一堆美籍汤料，看起来都蛮好喝的样子
今天开始暂停跑步，进行5天的fasten
早上起来称体重了76，7

到现在为止喝的都是水，还没感到饿 ...

我觉得蔬菜汁蛮好喝的啊，那种混合的还不错啦。$汗$ 果汁糖分很多吧，偶今天犹豫了半天，终于没有买零食。:(
期待lz fasten的效果，偶忙完了也来试试。从来没试过什么固体都不吃，有点没底啦。$汗$

tulip

原帖由 ddmylj 于 2008-2-27 14:42 发表

这个不是我想象出来的哦
赵奕然减肥方法：

赵奕然原地组合跑步减肥法：
赵奕然用自己身体摸索出来一套行之有效的减肥法：原地跑步组合减肥法，并用此方法在短短8个月的时间内，减去120斤体重，将体重从260斤减 ...

看过他的报道。好像那<天涯共此时>——就是候耀华老客串主持的那个节目，报道过。
不过那家伙基数大，比较容易减下来。

ddmylj

:( 刚才吃了一个芒果

ddmylj

查到了论坛里水晶mm的帖子
http://dolc.de/forum/viewthread.php?tid=460757
还好第一天是可以吃少量蔬菜水果的
今天喝了一天的水，但为什么还是觉得喉咙发干，渴啊？