初练，纯业余，有必要吃蛋白粉吗

Polier

初练，纯业余，有必要吃蛋白粉吗
练了有3，4个月了，每周2，3次。不知道能坚持多长时间
有必要现在没吃蛋白粉吗，为了夏天的到来
去哪里买，多少钱，怎么吃
DM店里的ok吗

halloubuntu

蛋白粉还是可以吃的，可以减缓运动后的肌肉疲劳。
反正现在天气慢慢的好起来了，所以每周有时间的话最好练3次。
蛋白粉最好去什么体育用品商店或ebay上看看，dm里的那个不是太好。

Polier

谢谢
练之前吃，还是练后吃
还是练不练都吃，每天吃

halloubuntu

蛋白粉可以天天吃，但是一定要锻炼，要不然一点效果都没有的。
可以每天分两次吃，每次2平勺加400ml的低脂牛奶。早上一次，健身完半小时第二次。
那个胸部运动的帖子里面，有详细的说明，你可以看一看$握手$

Polier

这两天吃了 DM 里的蛋白粉，感觉特好，肌肉不疼了，白天也不困了，不累了，体力感到非常充沛;)

上楼梯都不作电梯了$ok$

guasimodo

:D :D
lou shang de shi zai zuo guang gao ba.

halloubuntu

原帖由 guasimodo 于 2008-3-7 16:05 发表
:D :D
lou shang de shi zai zuo guang gao ba.

:D :D :D

Polier

$汗$ ，个人也实在不清楚是心理作用还是蛋白粉作用

有一段时间，一边做运动，一边打哈欠，犯困，奇怪

halloubuntu

原帖由 Polier 于 2008-3-7 21:56 发表
$汗$ ，个人也实在不清楚是心理作用还是蛋白粉作用

有一段时间，一边做运动，一边打哈欠，犯困，奇怪

哈哈，打哈欠，就说明你还没有运动开，一点要热身，使身体处于兴奋的状态。$汗$

Polier

打哈欠是跑步热身后打的，
最近在上国内的一个网站，很牛，推荐，但他们都在讨论肌酸和类固醇
http://www.jrgc.cn/bbs/index.php

douhaola

不错，学习到了，刚从国内回来，1个多月没练了，得马上开始了

kk.

貌似我那个 菜鸟问老鸟 的帖子因为网站问题没了,那我就在这里问好了.
我在EBAY上刚定了WEIDER的 MEGA MASS 4000 7KG的增重粉, 每100G 含20G蛋白, 68G碳水化合物, 还有肌酸什么的. 增重粉该怎么吃啊? 和蛋白粉用法用量一样吗?

谢谢啊......$握手$

halloubuntu

原帖由 kk. 于 2008-4-4 23:57 发表
貌似我那个 菜鸟问老鸟 的帖子因为网站问题没了,那我就在这里问好了.
我在EBAY上刚定了WEIDER的 MEGA MASS 4000 7KG的增重粉, 每100G 含20G蛋白, 68G碳水化合物, 还有肌酸什么的. 增重粉该怎么吃啊? 和蛋白粉用法用 ...

哈哈，你太强了，7kg阿，呵呵，估计可以吃个1，2个月了吧。
说实话，我还真的没有吃过增肌重粉，估计也是蛋白粉和碳水化合物和一些氨基酸的混合吧。所以具体怎么吃，我也不太清楚，不好意思。
你看看上面有没有服用说明什么的阿？
看看有没有其它的大侠有用过$握手$

the14atu

原帖由 kk. 于 2008-4-4 23:57 发表
貌似我那个 菜鸟问老鸟 的帖子因为网站问题没了,那我就在这里问好了.
我在EBAY上刚定了WEIDER的 MEGA MASS 4000 7KG的增重粉, 每100G 含20G蛋白, 68G碳水化合物, 还有肌酸什么的. 增重粉该怎么吃啊? 和蛋白粉用法用 ...

上午起来一次，锻炼前一次，锻炼后半小时内一次，睡前一次，每次30克，加水或者牛奶

如果你本人胖的话，吃这样要多做有氧了，这个极容易发胖