怀孕18周的内容( 从BABYCENTER 的邮件得来喔)

蓝水晶小妖

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怀孕18周

　　你的宝宝现在从头到臀部大约长14厘米，重198克。他在忙着伸胳膊和蹬腿呢，你可能会越来越多地感觉到宝宝的这些动作。他薄薄的皮肤下的血管清晰可见，耳朵已长到正常的位置，并支棱起来。髓磷脂，一种具有保护作用的覆盖物，开始在宝宝的神经周围形成，这要持续到他出生后的一年。如果你怀的是女孩，她的子宫和输卵管已形成，并且已经各就各位。如果是男孩，你可以看到他的生殖器了，但是做B超时，他可能会把自己的“隐私处”遮起来，让医生看不到。

约一半的准妈妈会出现妊娠纹。是否出现妊娠纹取决于遗传和营养等因素，另外还预孕期体重的增加数量有一定关系。

孕期小贴士  
晚上睡一个好觉

伴随着孕期的进程，睡眠可能会变得越来越不易。试试下面这些可以帮助你晚上安睡的小窍门：

• 曲膝侧卧，在两腿之间塞一个枕头。一些女性更喜欢用睡枕，即很长的较窄的枕头，这样在身边就有东西可以依靠了。

• 虽然左侧睡最好，可以改善向胎盘的血流和营养输送，在晚上，为了睡得更舒适，你可以左右侧轮换着睡。

• 用其他枕头支持你的头部和胸部，或者如果你感觉烧心或消化不良，你甚至可以试着在舒服的椅子上斜靠着睡。

• 穿上腹部和腰部宽松的睡衣。

• 睡前几个小时避免喝水，以减少半夜跑厕所的次数。

• 如果你会在半夜饿醒，请考虑在上床前吃一些零食。

这一周你的身体变化
你也许变得更容易饥饿了
　　你的胃口开始变好了吗？现在，你已经不再感到恶心了，许多孕妇开始注意到自己对食物的偏好现在真正开始了，无论是你只想吃某些食品，还是对所有的食物都食欲大增。你需要注意的是，要尽量多吃水果、蔬菜和其他健康食品，你也可以偶尔解解馋，选择一两样特别想吃，但可能营养价值并不高的食品。另外，尽量不要让自己觉得太饿。在你没有怀孕时，漏掉一餐就不是个好主意，而在怀孕期间就更加危险了。它可能会影响你的血糖，产生低血糖，导致你头晕和烦躁，并且为你下一餐进食的暴饮暴食埋下伏笔。最好的安排是争取一日三餐，再加上两次小吃。
　　橙子？炸鸡？汉堡包？还是冰激凌？在孕期，哪些食物是你最想（或曾经想）吃的？

　　你也许听说过在孕中期和孕晚期最好朝左侧睡。这样做的原因是：当你仰卧的时候，你的子宫可能会压迫你的骨盆血管，特别是下腔静脉，就是从下肢向心脏回血的血管。朝左睡有助于转移这种压力。你可以试着在你的后面、髋部或腿下放一个枕头。但向右侧睡也行，只要不仰睡就可以。

孕期问答
为什么我会做这么奇怪的梦？
　　你的荷尔蒙水平正在发生剧烈的变化，而且你即将经历人生中最重要的事件，这足以让每一个人偶尔做做恶梦了。《准妈妈梦境手册：了解你的孕梦》（The Mother to Be's Dream Book: Understanding the Dreams of Pregnancy）作者瑞娜•帕里司博士说：事实上，在孕期，生动的、怪异的，甚至是可怕的梦境都是头脑对伴随宝宝出生而产生的焦虑、兴奋和恐惧的自然处理方式。做一个梦境日记，或者和朋友聊聊那些特别困扰你的梦，可能会对你有所帮助。一旦宝宝出生后，你的梦境又会回到正常的状态（假设你还能睡好觉的话）。



夫妻之间
准爸爸们最担心的是什么？
　　准妈妈们可能会很关注自己身体的变化和宝宝的健康，担心自己的身体会不会恢复到“正常状态”吗？宝宝在肚子里一切都好吗？准爸爸们一定会有自己的担心。在你十月怀胎的过程中，你的另一半可能会寻思下面这些事情：

• 宝宝出生后，你还会像以前那样爱他吗？虽然他可能没有说出来，许多男人都会担心一旦宝宝来临，你会把他忘到一边，而把所有的爱和注意力都倾注到新生宝宝身上。你可以用语言和行动让他放心，耐心地跟他解释：宝宝刚出生时，你们两个人可能都需要把全部的注意力放在宝宝的需要上，但是你会努力留些时间给二人世界的。在宝宝出生后，两人应该互相理解，互相提醒，不要忘记现在做出的承诺。

• 他能够支撑好这个家吗？不管男人和女人的角色是如何变化和发展，许多准爸爸在发现另一半怀孕后，会激发自己保护者的本能。即使你想要在孩子出生后继续工作，他可能仍然觉得对你和宝宝负有经济上的责任，这种感觉会让他觉得沉甸甸的。

• 他能够捱过你的分娩吗？许多男人担心他们会在你生产时晕倒、呕吐或者不能满足你生产时从他那里获得安慰、支持的期望，你可以带上另一半一起上分娩准备课程，帮助他做好准备。