[转贴]一个MM如何减掉一百多斤的体重

天蝎公主

我之前二百斤以上,一米七..二百斤上到多少我不知道了..因为从哪次在学校测过之后我就一直不关心自己的体重..因为我认为一切问题妈妈,.家里人都会为我解决的.妈妈也为我的体重着急.可是她是我妈妈.总是宠爱我的.而且我小时候爸爸就去世了.她总希望我过得快乐.我们每周都会去吃一次肯德基..一到外面买东西就会进饭馆吃饭.吃饭的时候总是点我爱吃的烧茄子,.妈妈爱吃糖醋里脊..而且那些小饭馆的菜多是十块钱以内的..所以我们就点很多..米饭差不多一人一碗(这还是认识到要少吃)..不够的话再要.一般都是点三四个菜,.一个汤或者砂锅.,,

去饭馆是这样..我总看别人吃得很慢..象在装样子..还和妈妈说他们怎么都不吃呢.又不是在什么客人多的地方.自己掏钱下馆子还客气什么.,妈妈也说:别剩.一直都是这样.其实这都是很不好的习惯.

家里总有零食.我吃过巧克力,威化.薯片..花生米..核桃..牛奶.而且晚上看电视的时候吃这些.,而后就睡了..衣服根本买不到.只好去做,.或者买运动服,男人的衣服这些..我是从上小学开始胖的..上学之前还很好呢.可能是因为那时候爸爸去世了..家里人都觉得我可怜.所以不约束我的,.我记得上小学四年级的时候已经了58公斤了..那时候一米四身高..我从没穿过女孩子的衣服..只是穿妈妈工厂里发的工作服..裤子全是外面做的.上中学吃过国氏..最后一吃即吐只好做罢..后来吃过奎科..也没什么效果(可能是因为饮食没有控制,吃什么减肥药也是白费)..减肥茶更是当灵药一般的喝..全无作用..

一直这样胖到了大学毕业..因为我妈妈一直说我身体不行,如果学习再不行就没地方要我..所以我狠了命的背书..把大专的学历拿下了..可是我一样找不到工作..

妈妈说现在社会不是她那时候了..现在女孩子都要样子

毕业的我马上就失业了..我到处打短工,比如在街上发简章.卖鲜花..卖包子..到后来我一年半的时候没有工作..班里的同学都有自己的工作了..我只好去劳务市场..但那里也没有人要我这个庞然大物..我那段时间很失落.妈妈也没说我什么.她还相信我会有工作的.也到处求人.,到人才市场登记,.可是那些人介绍给我的工作机会全是保险推销的,我做不来这种工作.在平安保险公司交了培训费.可是在考试的时候.我不知道怎么回事.可能是长时间的没有工作自己心里苦..隐隐感到这里也不会要我..我就控制不住哭了出来..当然.保险公司最后还是没有要我..

终于有一次机会..我得到了一个开电梯的工作.电梯工,一个月只有三百五十块钱..我在报名的时候在学历里面写了:高中.我怕他们嫌我学历高不要我,,回家我和妈妈说了,,妈妈哭了.我也哭了.不过我总算有了一个工作.一个天天要去上班的工作.到今天妈妈还为当时的我感到委屈..

后来,.有一个正式工作的机会..我当时思想简单..那时候我二十二岁.一米七的身高,.大专学历.开电梯,我当然不想这样开一辈子,.尽管总比没有工作强,.但人总是不满足的.我就放弃了电梯工的工作.去了另一个单位.收费员,可是这个工作三个月之后就不存在了..那个公司倒了..我又失业了.

那是一年的五一.,我又回到家里..每天没事可做..妈妈白天上班.我一个人在家看电视,,吃煎饼..吃干脆面..看电视,,吃炒饭..听音乐..做晚饭..吃晚饭..妈妈或许会买一个菜回来..就这样..我的体重..我现在不敢想那段日子.小浣熊干脆面我都整箱的从早市上买..一吃能吃半箱..再喝水..一点没法控制.

不知道哪天..妈妈从药店买回一个地秤..她要我站上去..我站上去了..满量程是二百四十斤..我已经超过又回到了五....妈妈说工厂里要她退休了..光靠退休费怎么养活我们俩个人..我哭了.第二天就到离家很近的一个公园散心...我没目的的走..我想死掉算了..累死我自己算了!!我就一直这样走..绕着那个公园的路来回走..所有人都在看我..我只看地..我想就这样走着走着,,突然就什么都不知道了..也许我就死了..我什么也不吃..

竟然也不饿!

因为我每天这样..妈妈不知道我是一心求死..问我吃不吃什么..她又找了一份工作.中午回来可以给我做饭.当时是夏天.五一失业的嘛..我说我吃水煮的冬瓜.什么都不放调料..白水煮冬瓜.妈妈实在看不过放了一些方便面的调料..我吃完一碗冬瓜汤之后下午就又去那个公园走,.直到累得不行了.或者天黑了,累了我就坐在公园的椅子上歇一下..我不知道我那是在减肥..我心里认为我很快会死.

一个月之后..我一人在家的时候.从床下拿那个秤玩..是一百一十公斤..减掉了二十公斤..我晚上和妈妈说那个秤坏了..数字不走了..妈妈说是吗?我站上去和她说:你看我记得上次不是在这里的..妈妈一看自己站上去试了一下..她高兴得哭了..说:你瘦了宝贝!

我瘦了?我?我瘦?我想看贴子的人,没有几个能到二百斤以上的,,更不会体会那是怎么样一种心情..当你超过很多的时候..疾重难返.

可是这时候冬天到了..我就不爱出去运动了..又一年..体重还是那样.没减也没增..但我仍然是二百斤以上..在这年的十一我有了一份工作..电脑方面的..由于天天吃工作餐..吃完就不运动..我当时的体重又迅速回来了...一直到一年前我又称的时候..二百五十斤.

一年前的十一,又是十一.我从十一跌倒也要从十一爬起来!..我已经不小了..我五官很不错.我个头也够高..我心地也善良,我也有生活情趣.关键的是..我想有个男朋友..想成个家..妈妈年纪大了..

我给自己定了计划.我变得很在意自己体重.我和妈妈说了我的想法,希望她支持我.妈妈同意.去年十一放假我开始了节食加运动..因为胖.我没穿过好看的衣服.因为胖我没法得到更合适更喜欢的工作..因为胖没有男孩子喜欢我.因为胖我失去了太多!!我恨肥胖!我不怕!我要跟它决一死战!我要一次减到正常!!又算反弹我会一天之内反弹一百多斤吗??我会时常注意的..稍有增长就把它控制住!!我减上一年!不就是有期徒刑一年吗??我已经浪费了许多一年..过了这一年,我就全是幸福的,完全不一样的生活了!!我当时就这样想的!

这一年中走了许多弯路..有运动过度导致食量更多的..有因不吃饭晕倒在车站的.有认为吃肉没事吃粮食不行的..有认为吃粮食没事而吃肉不行的..有突然暴饮暴食上吐下泻的..说实话,吃了许多苦..苦到我现在不想回忆..

最开始我只注重节食..让能量一天中最低.因为我的工作没有运动量.我不喜欢运动怕人看..我就不吃饭..效果不好..反弹很严重..第一个月减了十斤.第二个月还是这样又减十斤..第三个月早上七点钟出来..走路.根据身体情况决定快慢.第三个月减了二十斤.第四个月减了十斤.就这样.,我用四个月时间减掉了五十斤.当然我超重很多.所以减得比较快.250-50=200

进入二百斤,我和妈妈去餐馆吃了一次饭.四个月以来我们家就没太做过饭,四个月用了一瓶酱油.油就没怎么用.,粮食涨价都不知道.我学会了慢慢的吃..我终于知道别人不是装样子..正常的吃法是那样的..我以前的狼吞虎咽..完全是狼和虎的吃法..!我发现我可以穿进许多衣服..我可以买到超市里最大码的内衣内裤了.之前只能买胖老太太穿的那种.我的鞋小了一个码,我以前穿四二的男鞋.那时候大了许多都晃了..买了四一的.嫌大,可是大点好.

我没忘了自己的目标..我买了跳绳和哑铃..我想,最差用相同的时候我再减掉五十斤.下面的四个月.我发现容易减了..我加上了举哑铃跳绳..五点以后不进食任何东西..水也不再无限制的喝..什么叫饱?不饿叫饱..什么时候喝水?真正渴的时候!无限量的喝水对我一样没有好处..我对现在的大量喝水保留我的意见..我觉得超重多的人..连水都要少喝..象节食一样节水..正是那句:喝凉水都长肉.


到了五一的时候.我已经又减掉六十斤..用了四个月..不知道为什么二百斤以下就容易减了..那时候我一百四十斤..我已经很大变化了..我不想在功劳簿上睡觉.我知道我想要的是什么..非常清楚..为了转移食欲,,我上网聊天..认识了现在的他.我得承认我没恋爱过..因为胖.饥渴吧..呵呵..我网恋了.当然没告诉他我当时的体重..我说我一百零八斤..

少报了三十二斤!而我头脑一热..答应了他来看我!!姐妹们,,这真的很悬很刺激..两个月..我必须减掉三十二斤!!这时候早不是232斤到200斤那么容易了!!!太悬了!!我简直在玩火..可是我陷入了自己编的网络爱情中..我想.!!拼了!!到时候再说吧!!也许我脸上五官好看一些能混过关??

我那两个月是怎么过的啊...天啊...我又有了最初想死的感觉,..发短信..他让我注意多吃点..他真以为我一百零八斤啊!!我曾经一百零八公斤啊!!天...

我就象瘦身男女里那个女的一样..一天到晚不停的动..在单位上班一个人躺在卫生间里做操..喝减肥茶..吃萝卜..喝决明子..进少出多!..拼了命了!可是体重就象死一般沉寂....我变得焦虑...吃了火锅..第一个月..我长了五斤..我145斤了!!!

任务变成了一个月必须减掉37斤!!我冷静了..我冷静..我应该冷静..我要整理自己..我要知道我需要什么..我要知道我在干什么..我要知道我图什么...

我需要减肥..因为我虽然已经减很多但仍然超重..我希望我健康.

于是一个月内我规律休息..慢进食..多运动,,心态放松..见面那天我穿了新买的衣服..那天我一百二十斤..是的,.我没有减掉37斤..我比我的谎言重12斤.他是一个好人..我说了实话(没全说.只说自己原先140多斤,.,.我怕说二百多斤吓死他)..

现在.我有了爱情...一年之内我一共减掉了130斤肥肉!从又一个十一到现在已经一百零八斤了..我实现了自己的话.我现在1米70,一百零八斤..很好看!我和我的他相爱得不得了...我们有些钱之后就结婚!!

我几乎想贴出前后对比照片..但我不认为你能相信我..你不会相信那是同一个人.所以就算了..你要明白你为什么减肥..我认为这很重要.你们注意到吗?最初的减肥是无意识的无心插柳..最后的冲刺也是在心态放松的情况下成功的...你的心态很重要..大学不是一天念的..罗马不是一天建的..肉也不是一天减的..急不得.有我这个苦大仇深的成功在这里摆着...你们身上那区区几十斤肉算什么..

我有资格说这话吧?

quakeralan

又想起了那集我猜里的瘦身男女,真敬佩他们惊人的意志力.
Respect!

其实学习,工作又何尝不需要这样的品质呢.
"自我加压, 持之以恒." 应该是每个塑身男女的座右铭.

从这篇文章联系实际,我终于找到了我的短期目标:
不作弊,不强退,一步一个脚印,一年之内从庶民升到五品!!!

小白兔

不信！心脏会承受不了的。

spyware

什么时候开通, 就什么时候通.

短发

不大可能吧,也太多了减的

lucychen

有她的照片吗?偶想看看她减肥前和现在

☆天佑龙☆宝儿

我也想看照片馁!!

动力阿!!

lissy

这么多朋友回应我感到很高兴..所谓毅力其实应该说是你减肥的迫切性..我当时

没有工作..家里只有一个提前退休的妈妈..你可以想象一个单亲家庭的妈妈所要

承担的负担..你如果一定要说我坚强有毅力的话我只能说我是从妈妈那里得到的

..我没有特意怎么样的..其实我也是独生女..在家也娇气..可是在外面受到的苦

是完全不一样的..

胖人受到的歧视

不知道是胖人的过于敏感,.还是那些体重正常人的没有同情心..我回忆我胖的时

候总是很没有自信的..

1\\在商场:\"别动了..没有你能穿的.\"
这个真的很打击我..因为我是不能去商场里买衣服的..我根本买不到..有一次我

心存一丝希望..因为那件衣服看上去真的够大..可是营业员的这样一句话真的很

伤我的自尊..如果你瘦了..你的自信就有了..假如我现在还是很胖我就会对那个

营业员说:把你们店长叫来.谁允许你这样和我说话了..我非要让店长把她辞掉不

可!

2\\在街上吃东西:\"还吃呐?\"
胖人最好不要在街上吃东西,,这是我之前告诉自己的话..因为别人看你不是用正

常的眼光看的..他们会很夸张的叫出这一句..让你很出丑..那些人不管你饿不饿

..或许他们是好意吧..

3\\在街边摊买衣服:\"那么胖,还想穿什么好看的!\"
为了不在商场里受气..我在早市或者街边的摊上买..但那些通常都是给胖老太太

做的..有一次我试着倒是能穿上..可是最终还是嫌样子不好看..那人就说了这句

..因为胖.我不能漂亮?!

4\\在公园..一个女的示意她的男朋友.\"哎.回头...\"
总是有这样的时候..一个人注意到我..示意他的同伴看我..而后发出哄笑..我总

是这样的生活..这些其实对我们都是不公平的..所以我就强调心态..我最初觉得

很羞辱..后来我对自己说:你们看吧!你们赶紧看!!再不看可就看不着了!!因为我

明天就不再是今天的样子了!!

5\\公车上:\"唉哟你可别挤我..\"..\"唉哟你可别倒我身上..非压死我不可\"
公车本来就挤..我又胖..稍微碰了一下旁边的人那人就说这话...然后所有人哄笑

..那时候我已经减了许多了..自信有一点了..我说的是:那你死定了.你真倒霉.谁

让你挨着我!

6\\做衣服:\"你这属于特体..你根本买不到衣服\"
同样的做衣服..因为我是特体所以就格外贵,,比成衣要贵许多...普通的料子做一

身衣服也要二百多块钱..他们还振振有词..

lissy

我觉得应该注意的

1\\不太同意八杯水
八杯水这个概念可能都是出于某化妆品广告...之前并未听说..它说你的肌肤需要

每天八杯水..并没说你的胃需要..你吃的水果..你洗脸,,你吃的其他食物都含有

水..还不知道杯是什么概念..多大的杯?此其一

其二.我更看到有许多减肥方法减肥食谱说水可以不限量..随便喝..我想奉劝那些

超重很多的朋友..任何不限量都是不可取的..凡事都有个度..过度是无益的..水

中毒(腹写)或许你求之不得..可是用水把你本已通过节食饿小的胃再撑大吗?多么

不智.

其三.除去运动与节食.我不认为还有通用的减肥方法..每个人的进水量不一样..

怎么能一刀切规定八杯水..顺其自然不好吗?非要把胃撑大吗?

2\\钙,很重要
我的减肥一直是闭门造车..没有人给我什么好的建议..我完全是自己走出来的..

所以在最初的时候..我走一点路就累..想以走许多路的方式累死自己,没想到反而

成了减肥了..当初我不懂钙..结果在两个月之后洗脸的时候..腰扭伤了..躺下就

起不来..到医院一查我的骨钙含量低于正常标准很多..医生说减肥期间..人体会

从骨胳中摄取大量的钙..再这样下去,打个喷T都可能骨折的..我才知道补钙的重

要..所以我后来一直吃钙尔奇..至今.

牛奶也是很好的补钙食品..而且热量低..我最初喝脱脂的牛奶..我找不到脱脂酸

奶..我们说这些食品是减肥食品..但依然不能过量!!也要少喝..慢喝.我见过一个

姐妹听说酸奶减肥连着一口气吃下四瓶酸奶..这绝使不得!

3\\反弹,.平整期
反弹是我的最痛.努力失败了..付之东流了..我想我应该找原因.我为什么会反弹

..首先是吃了\"违禁\"食品..而后是量多..速度快..少运动..反弹不可怕..可怕的

是你就因为这个没了信心..忘了自己的目标..而且减肥次数越多心态越差..最后

对自己失去信心..我不想这样..你们也不要这样..最好是一次减到标准.而后保持

!

反弹真的很打击人..你既然知道就要注意自己的吃法喝法..如果不幸反弹了..你

应该正确对待.这是个挫折,没错..可是对于挫折我们应该变坏事为好事.减肥或其

他方面全是这个道理.不要怕困难.

平整期最考验人..减一段时间之后..同样的进食同样的运动量..体重就不掉了..

你的眼睛不要紧盯在体重上..认为自己到此为止了...你会觉得你的腰围在缩..你

的身体在变小..这是身体调整的过程...我是没规律的..掉四斤,掉十斤都有可能

调整..但第一个调整让我很失落..我认为我完了..但是过了这个山峰..你的体重

又会大踏步的下调了!

4\\减肥期间的诱惑
你应该随时调整你的心态..冬天的时候.我很想吃火锅..我转移食欲去走路..可是

外面很冷,我就越想吃..最后回到家里..想上网..大家有没有体会..有时候很想吃

并不饿..有时候有点饿但并不想吃..这两种感觉在我减肥期间是常有的..我对着

镜子看自己瘦了许多..我想吃一次吧!大不了再减.我就和妈妈说了..

我妈妈说:你现在在干什么?减肥.好..既然知道你是在减肥你为什么还要想那些东

西?

我一下子明白了..我应该清楚自己在干什么..我不是在减肥吗?那我就把我的食欲

全收起来..不看别人可以吃..可以大吃特吃却不长肉..跟我没关系..我现在在减

肥!!记住!

不要照镜子.那样你会觉得自己还不错,.会满意自己..我找到一个对我有效的方法

..我去逛衣服..那天我上街进了服装店..当我试了一件我喜欢但穿不进的衣服时

..我什么食欲都没了..从那个服装店走路两小时回的家!

5\\小恩小惠
减肥最好一减到正常..不要反复..当然减肥是件苦差事..但是也不要把自己弄得

象苦行僧一样..,我在减肥过程中偶尔也吃一点点猪手..牛肉什么的..但是量很少

..小口的吃..工作餐吃猪手发三个每人..我每个上面咬一口.而后就运动...减掉

五十斤之后我身上就经常带些小零食..山楂片啊.小水果糖啊..饿得比较难过的时

候吃一点点...精神不用太紧张.

减一段时间..比如二十斤了..你可以吃一点粥..所谓正常饭..而非减肥饭,.你定

目标的时候不要定连减三十天,..你很难做到的..你可以一至五减肥..六日休息..

休息并不是放大食量..而是吃些一周内很想吃的..少吃一点..我记得我到一百五

十斤之后就这样了..一至五运动节食..非常想吃炸肉丸子..那么星期六妈妈会炸

一些..我只吃三个..星期天就有力气运动..把这些运动掉就行了..

6\\善意的打击和恶意的夸奖
我们生活在社会中,.社会什么人都有..善意的打击就比如是那些激发你的话:
\"哎.等你减了肥我这件衣服就送你\".(其实你离穿进那件衣服还远着呢.)
\"真瘦了.人都小了一号.我要是减你这么多都没了..\"(多明白啊)
还有恶意的.我这么认为:
\"你减什么肥啊..我的天.你要减多少啊??\"(我要减很多)
\"你别减了.反正放假七天你又会吃回来的.\"(就算是这样.我更要减了.否则岂不是

更胖)
恶意的夸奖
\"你真瘦了..我可不能象你一样..我决不能让自己变胖!\"(真有人这么和我说)
\"我就一直这样..我胖也胖不到哪去.你可真胖.\"
我觉得那些体重正常的人在胖人面前说这些话的时候..真好比是在孤儿面前夸耀

爸爸给他买了什么..妈妈给他做了什么好吃的..残忍和没有礼貌..首先是没礼貌

..或许她们觉得对于胖人不需要什么尊重.
回过头去想这一年..现在说说当然轻松,可是真正经历却很痛苦..这一年之中要有

许多节日..要有一个生日..会有过年..吃得苦中苦啊...我记得那年春节我拒吃妈

妈包的饺子..妈妈也陪着我..过了一个清锅冷灶的春节..值得!

lissy

我很同意补充水份重要.尤其是现在这个季节,,.尤其重要..我反对的是\"不限量

\"..\"大量\"这种字眼..因为这个很难确定..有些胖朋友会用喝水把胃撑大以有饱腹

感..因为认为喝水没事..对于超重不多的朋友..那点水的补进不会对减肥有什么

影响,但是超过很多的朋友..比如超重五十斤以上的人..一定要注意你的水不要喝

太多了.更不要拿水当成饭吃...因为不能和那些只胖一点的人比..

跳操,.会出汗..当然要补足失去的水份..而超重多的人..不适宜运动量大..会对

关节损伤..所以水也要有限量..我是这个意思的..