[转贴]一个MM如何减掉一百多斤的体重

lissy

我真的是减出了一个人的体重.,.一个身高与我一样的一个人..我自己也这样想过

..觉得很恐怖呢..但是那都是过去的事了..我现在享受成功的喜悦了..

不知道我说的对不对..我几乎没有遇到皱皮的问题..象你们所说的皮肤都掉到了

地上的说法.我认为在肯定真实的前提下..我认为那象扑运动员不是自然运动减肥

所致...而是抽脂所至..减脂过程中当然会有皱皮.这是个必然的过程啊...因为脂

肪先没的..皮肤去贴肉要有一个过程啊..这就是我认为的调整期所完成的任务..

调整期就是你的运动量与食量与平时一样..但体重不减了...这段时间就是皮肤自

动去收紧的过程啊.所以我一点都不明白为什么会有严重的皱皮问题.至少我没有

遇到.有些朋友减掉十斤皮肤会皱..对啊..一定会皱,,不皱就奇怪了.但不会永远

皱..人体是会自动调节的..我现在的皮肤..腹部.面部.,都很好.通过运动我认为

会更收紧的..你不要原地踏步解决某一个你认为很重要的问题..如果你继续往前

走一步..这个问题就自然解决了..象电视上的小孩子过网桥..有时候不必专心解

开脚上的套..你往前走一步..一使劲,.脚自然就从那套里出来了.因为那并不是什

么大的无法解决的问题..过于小心也不好.

至于文中提到的.,另一个人就喝水少导致了皮肤皱了..我认为皮肤问题不是水单

一方面的问题..当然,.这一定是一个因素,.但我认为不会是全部的原因..她的心

态心情也很重要..如果她成天想着:我什么时候才能减到象某某人一样啊?我喝下

这杯水会不会长肉啊?唉今天真累下了班还不能吃饭..明天朋友聚会我又不能参加

..如果她成天想的是这些的话..就算让她喝什么她的皮肤也不会有光泽的.而且我

不认为减肥之前皮肤很光滑,只是两周内少喝了几杯水就会有明显恶化.

尽管这样我还是同意补水的重要性..但是过重的朋友千万要注意哦.减肥法千种万

种..都是一家之言..你自己要找到一个适合你自己的路.也不是说我说对就一定是

对的..仅是个参考..

lissy

我的减肥的确是你看不到太多的运动..我想这也正是我成功的原因吧..因为减肥

贵在持之以恒..如果我规定自己每天跳操多少,..跑步多少..我可能也到不了今天

.,.我选的都是以前对我有效的(走路\\节食)..容易坚持的..这些方法..或许有些

人的减肥就象这些人的爱情一样..平平淡淡之中走过来..发现了不得..而你的就

轰轰烈烈..跳操啊跑步啊.这个是个体差异吧...

我曾经也加大了运动量...膝关节现在还疼..关节炎的证状..要知道超重多的人..

运动量是要限制的..否则是终身伤害.超重三十斤这些人..运动一下,饿几天就完

成任务了..你想想我们这些超重许多的人..完全不是你们所想的那样..不就是运

动嘛..哪是这么简单的了,,不知道有没有过二百斤的人有同感..或许你们会说:早

干嘛来的?为什么让体重超那么多?..这个就跑题了哦..

lissy

我对减肥品早就断了情绪..希望大家.就算你有钱..不要花在这些上面..我听说还

有个闻一下就能瘦的..你应该不会幼稚到这种程度的吧?.闻一下会瘦?..开什么玩

笑..行,就算你身边的某人闻了这个.她瘦了..可是你保证是这个起了作用?再或者

..某人用了某个减肥品..瘦了..你有没有跟踪其效果?/...别再欺骗自己..

我有个同学是减肥品的市场部经理..她看到我没有认出我..惊异地抓着我半天说

不出话..正确的说是激动的吧..她想让我出相片给她的产品做广告..价钱很诱人

..够我们买结婚用的房子了..可是我想了想..平民做广告..做假广告..更有欺骗

性吧..我是减肥过来人..我明白减肥是怎么回事..我就没答应她..当然另一方面

也怕男朋友知道我原来是大胖子..但这不是主要的.我可以说原先是效果做的嘛..

我主要还是对胖朋友有一份良心..因为我曾经也是一个很胖的人..我不愿意再为

胖人编一个谎言..赚大家的钱.骗大家的钱.,我会长肥肉的..我这样对自己说.

广告别信..代言人绝不是用了这个产品变成那样子的...你个你承认吧?

lissy

有人问了月经的问题..我的经期.肥胖时不准..量少.减肥期间..准了,量多..现在

是减到\"一百单八将\"之后的两个多月..准了,.量一般..倒是经期一直有些腿疼..

这个减肥之后也疼..没变化.一如继往的腿疼..不过瘦了之后有男朋友照顾..好象

也没那么疼了..呵呵..(面红)..

头发问题..这是我的一个挫折..我的头发少了许多..可能是减得太狠了..也可能

是电脑方面的工作弄成的伤害..这个不好说是不是因为减肥弄的..也加上我妈妈

头发就不好..有遗传因素..但是大家注意一点吧..我当时想的是:我就算头发全掉

光了也要减!!!!!!..够狠吧.我实在是让肥胖给欺负得没办法了..

减肥的细节.也没什么细节吧..我是\"平平淡淡才是真\"..最狠的时候就是早上六点

(冬天哦)出家门..走路一个半小时,出汗..到了单位.工作..中间偷跑至无人处做

操..包括:腿不动的跑步.哦叫原地跑吧?我当时不知道这种叫法..自己乱想的动作

..只是想让自己动着就行..还有弯腰..什么的..如果你的膝关节没问题我想可以

试试下蹲..我当时膝关节已经不行了..瞧,这就是过重者的过量运动造成的恶果.

少进多出.这个是减肥的关键之关键吧?这个是科学的吧?我试过决明子...决明子

可以让我每晚十点钟一定有一次排便..我也没数粒..反正差不多的就行了吧.同时

泡进两包减肥茶..我就买的是最便宜的三花的..因为我根本也不相信减肥茶管用

..只是心理上有个安慰:我喝减肥茶了..我夏天白水煮冬瓜..西红柿也煮(这个有

点过了)..冬天煮萝卜..煮梨.当饭吃.又补水又吃了又热量低还挺甜..嘿嘿..还拉

.哈哈..方法挺多..要是不管用了就换一种..然后过几天再换回来.这样的.

我是从进入二百斤就开始天天吃钙尔奇了..至今.

照片问题.考虑到事关个人隐私..我也清楚网络的传播速度..再说前后完全不一样

的两个人..呵.我减掉一个人吖..选两个人的照片你也未必看得出..以后.我相信

我处理一下应该可以吧..我还要考虑清楚后果..这个再议吧.

我昨天问了妈妈..她说我当时的鞋还没扔呢..我翻出来一看..挺好玩的..她帮我

留着那些我穿过的鞋..刷得很干净,最大的四三.

一年.说长不长.说短不短.回头看看来时路..好在一切都过去了..我应该往前看,.

保持我的胜利果实..不要认为自己有遗传..遗传?好,那么从我这一辈开始.我要改

变遗传基因!要减肥没理由..减肥失败不要找借口..我连遗传因素都堵了你的嘴.

我看你还说什么.

条条大路通罗马..希望大家找到一条适合自己的路..我减肥时没人给我建议指导

..的确很郁闷..尤其在调整期.在节假日.在反弹时..随时调整心态..给自己做思

想工作..平常心..冷静..我现在对一切都很泰然很坦然..以前心眼小..想报复在

我肥胖时欺负我伤害我的人..现在一切都很释然..体胖不一定心宽..减肥之后会

有健康的心理状态..真的..有了自信..一切都没问题.

哦..皮肤收紧还跟年龄有关...越小收紧效果越好..快减吧!!妹妹你大胆的减肥吧

!莫回头!

lissy

很多人要看照片。我担心让他知道了不太好交待呢。。有许多人见过减重一百多斤的照片。我也是的，。最重的时候可能有二百六十多斤吧。。我现在这样想的。我的肥胖照片全给妈妈了。。当时交男朋友的时候就跟妈妈说了把照片或封存或销毁。。但妈妈说：别毁，我在一天我看一天，我看着高兴。。

把我感动死了。。可是我现在都不敢看以前的照片了。。就是偶尔问妈妈要来偷看一下。。怕哪天一激动给男朋友看了。我可不希望他知道这个秘密。。

我打算今年十一结婚啦。。过完年胖了两斤，一百一十斤了，他不在乎，他说他愿意我再胖一点他才比较放心，。我减到现在最怕的就是反弹，，所以我的日子并不轻松，，甚至比减肥过程中更难，因为创业容易守业难。我买了一个医用的秤，天天称体重，胖了一斤就主动节食一天，过年期间因为去了男朋友的老家见他爸所以没有及时称，回来一看长了两斤！今天就一天没敢吃东西。

我现在吃饭口味较之以前变了。。喜欢吃清淡的了。有些朋友说自己喜欢吃肉，难道永远要吃一辈子“猫食”“素食”么？这个你不用担心，你的饭量在减肥过程中因为你自己的努力已经变小了。。对于肉类的偏爱也会有所改变的。我上学的时候一个人吃面条能吃一锅，吃一整个的烧鸡都不在话下。真的，现在我吃六个饺子就嚷撑得，虽然有些夸张，但是确实不饿了。

我觉得主要还是坚持，减肥过程中坚持是一方面，减肥后的坚持似乎更加重要。我现在的食谱：

早上：一至二个鸡蛋清，一杯豆浆，两个核桃仁

中午：两块酱鸭、一小碗汤，青菜少许，豆腐少许。无主食。

下午：一至二杯清水或减肥茶加决明子

晚上：回家路上吃点山楂片或口香糖，基本原则是不吃晚饭，。如果馋了到家吃两个核桃仁（我爱吃这个），或小杯酸奶。过了八点不吃什么了。睡前喝一杯水，顺便吃我的钙片。

一般就是这样的。这叫吃饭。我说吃饭的概念就是这样的。我对这个问题是这样看的。。因为我是这种体质的，我必须保证现在的体重三年以上才比较放心，所以减肥成功与否还要看长期效果。，，我减掉了一百三十斤虽然有些惊人，但是我告诉你，我再长五六十斤也绝非难事，我十分清楚这一点！所以我现在的日子也很紧张，不全是成功的喜悦啊，，

过年期间，我吃了许多花生核桃。。许多的意思是吃完就饱了不想再吃饭了。。但是小口小口吃的。。细细的嚼。。这样可以让你虽然吃了这些高热量的，但会容易运动掉。。，明天我就可以恢复吃饭啦，今天饿了一天。饿了一天的意思是什么都没吃，喝了一杯水。晚上回到家里就洗个澡睡觉，明天一睁眼就可以吃到鸡蛋、脱脂奶和我爱吃的核桃仁（三个）。，！
我觉得我自己减重五十斤就已经是变了一个人了，事实上我应该说我变了两回了，一百五十斤的时候，开电梯的阿姨就说不认识我了，所以从二百六十多斤变成一百零几斤的时候，遇到小学同学，她都毛了。。。

我现在只想如何保持住我的成果，因为减肥速度问题，减肥过程中的问题我已经没必要再想了，说实话我希望我保持在一百二十斤左右就很满足了。可是我的体质是那种一吃就胖的，所以要格外小心，有问题及时发现，把肥肉饿杀在摇蓝里。

我是真给肥胖吓怕了！！所以我不得不对自己严一点。有朋友说吃是人生一大乐事，我太同意了，有朋友说每天只吃这一点点。似乎有点对不起自己。我认为享乐有许多种，吃是一种人生享受。但是当这种享受与其他人生乐趣冲突的时候，不能兼得的时候，每个人就有选择了，。而我，选择了放弃吃，而要穿好看的衣服，要男朋友的爱，要身体健康。有些人就比较幸运啦，我们身边经常有吃很多但就是不长肉的人，这个就是个体差异了，没什么好说的。以平常心面对呗。

我这人比较低调，再说曾经那样肥胖并不是什么好事，减肥是件苦事，是件要长期坚持的事，我现在把昨天的食谱也报一下吧：

早上：一个鸡蛋或鸡蛋清。一小杯酸奶。
中午：一小碗玉米粥。几块豆制品。拌海带。炒青菜。炒菜花。适量。
下午：一个梨
晚上六点：水，一个果丹皮。

我一天只有上下班是运动量，所以我敢这样吃饭。这是偏减肥的食谱了，因为减肥有瘾。男友希望我胖一些，我不知道是否能信以为真。不过我也考虑应该胖一点了，所以给自己一个极限是一百二十斤。一米七的身高，还行吧。

我是属于一下就减下来了。减肥嘛，。就要有股狠劲儿。前怕狼后怕虎的啥也成不了。当然我也同意多咨询之后健康减肥，但我对于有些真正需要减肥的人不够决心表示很不以为然，。我认为你又不想节食又不想运动。梦想有一种灵法。哪有这么容易的事了。

我还看到有人觉得我很搞笑。不知道你觉得哪方面可笑呢。其实你是在笑我曾经那么胖吧。并不是在笑我减掉了这么多，。我没觉得哪里可笑了。体重超重很多的人。完全有可能达到正常体重。除非你不相信世界上有二百六十斤的人，并且你不相信这个人可以恢复正常体重。那就只好随你笑啦。哈。

希望大家可以实现自己的梦想。我减肥期间妈妈给了我很大的鼓励和支持。她经常和我说的是：宝贝！你是个成功者！

朋友们我非常希望你们也有成功的感觉！那感觉远比减肥本身重要。因为那是一种自信，而自信是可以战胜一切困难所必备的！。

我十一准备结婚啦，男朋友催我五一先把证领了。非常期待十一的时候穿上婚沙。。与心爱的男人一起营造我们自己的小家。

lissy

上面很多减肥的小Tipp很实用，姐妹们可以参考一下

天蝎公主

谢谢lissy补充

青蓝忘情水

无言。不错的文章

lissy

up!

小猫猫

ich glaube das nicht,und ich fasse das auch nicht.