樂 天 知 足 自 然 靚 曾 華 倩 碌 齡 浸 牛 奶 抗 衰 老

星星和月亮

現 年 42 歲 的 曾 華 倩 ， 活 力 十 足 ， 她 覺 得 在 這 個 年 紀 而 言 ， 很 滿 意 自 己 的 狀 態 ， 不 過 女 人 唔 補 好 易 老 ， 所 以 她 除 了 注 重 健 康 飲 食 外 ， 更 注 重 個 人 儀 表 ， 酷 愛 打 保 齡 球 的 她 ， 有 空 更 會 浸 牛 奶 spa 減 壓 。 要 人 靚 樣 甜 ， 當 然 少 不 了 保 持 樂 天 心 境 ， 知 足 常 樂 便 是 她 的 座 右 銘 。
1 p( b* x# F& t! D! V7 r0 Q; V. z' y採 訪 ： 陳 寶 明
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* L6 H* K4 H5 t- S6 y9 ^9 [0 }曾 華 倩 天 生 纖 瘦 身 材 ， 剛 出 道 反 而 肥 嘟 嘟 ， 圓 潤 的 baby fat 嘛 ！ 不 過 長 大 了 ， 經 過 歲 月 洗 禮 ， 無 論 外 表 內 在 也 有 改 變 ， 其 中 她 的 保 養 之 道 是 靠 適 量 運 動 。 近 日 她 雖 忙 着 主 持 無 綫 節 目 《 眉 精 眼 企 》 及 無 綫 生 活 台 的 風 水 節 目 《 玄 學 天 王 》 ， 但 提 到 做 運 動 ， 原 來 華 倩 一 直 喜 歡 打 保 齡 球 ， 這 個 運 動 她 多 年 未 變 。
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打 保 齡 姿 勢 靚

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自 備 私 家 波 和 私 家 球 鞋 ， 華 倩 十 足 一 名 保 齡 球 高 手 。

訪 問 那 天 華 倩 帶 來 私 家 波 鞋 及 私 家 波 ， 儼 如 一 個 保 齡 球 專 家 ， 筆 者 對 她 抱 有 懷 疑 態 度 ， 於 是 她 立 即 露 兩 手 ， 展 示 其 實 力 ， 果 然 有 姿 勢 有 實 際 。 華 倩 笑 笑 口 說 ： 「 打 保 齡 球 不 過 不 失 啦 ！ 如 果 真 係 再 努 力 練 番 ， 相 信 都 唔 錯 o架 。 不 過 最 好 搵 個 好 似 劉 德 華 咁 型 嘅 教 練 ， 咁 就 快 上 手 ， 因 為 到 家 都 未 搵 到 ， 所 以 咪 未 學 到 最 高 境 界 囉 。 」
+ y0 B- p9 P' }" _" B( c. ^- Y8 ]0 }為 何 對 保 齡 球 情 有 獨 鍾 ， 華 倩 說 ： 「 最 緊 要 係 唔 使 受 天 氣 限 制 ， 一 年 四 季 都 玩 得 ， 而 且 係 比 較 斯 文 嘅 運 動 ， 唔 使 同 人有 身 體 接 觸 ， 自 己 一 個 人 玩 到 ， 同 朋 友 一 齊 又 得 ， 最 緊 要 姿 勢 優 美 嘛 ！ 」
華 倩 覺 得 太 劇 烈 的 不 適 合 她 ， 因 為 她 不 是 運 動 型 的 人 ， 運 動 量 少 的 項 目 已 經 足 夠 。 筆 者 笑 她 打 保 齡 球 可 以 嘆 冷 氣 ， 又 不 用 曬 黑 ， 她 卻 甚 為 認 同 說 ： 「 你 知 唔 知 曬 黑 對 皮 膚 唔 好 ， 我 自 己 勁 曬 之 後 會 出 雀 斑 ， 而 且 皮 膚 會 亁 燥 ， 為 咗 要 出 鏡 都 唔 能 夠 曬 得 太 黑 ， 唔 係 會 好 難 上 妝 。 」
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, w' S6 j# t* j* [勤 力 護 膚 保 養

# p: A5 r6 i) s4 R, t) r華 倩 認 為 儀 容 很 重 要 ， 尢 其 樣 子 若 不 好 好 保 護 會 容 易 衰 老 ， 有 時 她 為 了 曬 太 陽 也 頗 花 心 思 。 她 曾 經 試 過 去 曬 太 陽 燈 ， 因 為 又 快 又 方 便 ， 不 過 她 只 是 露 出 雙 腿 來 曬 ， 上 身 及 頭 部 會 用 毛 巾 包 到 實 ， 她 說 ： 「 我 對 腳 好 白 雪 雪 ， 有 時 到 夏 天 希 望 曬 黑 少 少 ， 不 過 曬 完 之 後 只 係 紅 卜 卜 ， 好 快 又 變 番 白 。 」 她 又 發 揮 其 搞 笑 本 色 ， 指 自 己 是 白 底 不 是 黑 底 ， 並 以 過 來 人 身 份 說 到 狂 曬 後 的 護 理 ： 「 一 定 要 補 濕 ， 記 得 做 重 水 份 面 膜 。 」
/ }+ Q+ P7 _/ j0 A9 g/ g  v提 到 皮 膚 是 最 容 易 被 出 賣 真 實 年 齡 的 重 要 因 素 ， 故 華 倩 也 甚 重 視 皮 膚 護 理 ， 每 兩 周 便 浸 一 次 牛 奶 spa （ 水 療 ） ， 她 之 前 為 一 間 科 技 美 容 院 擔 任 代 言 人 ， 這 樣 正 合 她 意 ， 她 賣 花 讚 花 香 說 ： 「 我 通 常 會 浸 牛 奶 spa ， 佢 嘅 好 處 係 對 皮 膚 滋 潤 ， 令 血 液 循 環 ， 有 助 抗 衰 老 ， 仲 可 以 排 毒 o忝 。 」 她 覺 得 最 好 在 牛 奶 中 加 添 海 鹽 及 香 薰 ， 因 為 可 以 紓 緩 疲 勞 。
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曾 華 倩 最 愛 的 運 動 是 打 保 齡 ， 有 姿 勢 有 實 際 ， 成 績 不 錯 。

做 人 但 求 開 心
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' p8 Z& I. L* ~5 H9 W8 z5 o華 倩 續 說 ： 「 有 時 工 作 好 攰 ， 要 諗 方 法 驅 除 疲 勞 ， 鬆 馳 神 經 ， 日 日 都 要 用 腦 諗 嘢 ， 所 以 要 令 自 己 醒 啲 ， 而 且 浸 spa 係 一 種 享 受 ， 一 個 人 靜 靜 地 唔 使 諗 嘢 ， 做 嘢 咁 辛 苦 要 識 得 幫 自 己 減 壓 。 」
% Q  s( w+ I8 f& P5 T4 y" e  X浸 完 spa 一 身 鬆 ， 接 着 要 繼 續 努 力 護 理 手 及 足 部 ， 做 藝 人 對 儀 表 特 別 小 心 保 護 ， 這 便 是 形 象 ， 華 倩 覺 得 完 美 的 人 ， 不 能 只 是 樣 子 及 打 扮 入 時 ， 反 而 一 般 人 很 容 易 忽 略 手 足 護 理 ， 應 該 花 點 時 間 研 究 。 華 倩 說 ： 「 個 樣 幾 靚 ， 手 腳 唔 靚 都 冇 用 ， 我 呢 個 年 紀 嚟 講 ， o依 家 嘅 狀 態 已 經 好 滿 意 ， 心 境 係 會 直 接 影 響 一 個 人 嘅 外 表 ， 可 能 我 係 天 生 樂 天 派 ， 又 鍾 意 笑 ， 有 啲 唔 開 心 事 咪 用 阿 Q 精 神 面 對 ， 咁 好 快 又 過 去 ， 或 者 我 係 個 好 易 放 得 低 嘅 人 ， 做 人 但 求 開 心 ， 知 足 常 樂 ， 人 自 然 會 靚 啲 啦 ！ 」
攝 影 ： 林 德 雄
) @- m  ^, T$ C8 `/ h- q$ z場 地 提 供 ： 香 港 保 齡 球 城 、 艾 卡 美 科 技 美 容 、 NAIL CLUB
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$ O( B0 z+ d* B2 l5 H$ u5 u& {) p手 足 護 理 三 部 曲
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1 ） 先 在 手 上 塗 潤 膚 露 ， 然 後 按 摩 。


2 ） 戴 上 膠 手 套 。
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: @! w* U' N7 p3 ） 將 手 腳 套 入 電 袋 中 加 熱 ， 大 約 15 分 鐘 便 完 成 。

拿 手 湯 水 ： 日 日 煲 住 家 湯
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/ g- D2 t- L0 c2 H( A. A曾 華 倩 自 言 是 飯 桶 ， 因 為 無 飯 不 歡 ， 不 過 她 絕 對 不 是 放 縱 大 吃 口 喝 之 人 ， 為 了 keep 住 110 磅 ， 她 實 行 少 肉 多 菜 ， 而 且 清 淡 為 主 ， 盡 量 避 免 出 外 用 膳 ， 因 為 不 想 食 有 味 精 食 物 ， 除 非 約 了 朋 友 則 另 計 。 講 到 至 愛 住 家 靚 湯 ， 華 倩 每 日 都 會 煲 湯 ， 在 眾 多 湯 水 中 ， 她 最 喜 歡 是 西 洋 菜 湯 。
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西 洋 菜 湯
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) n0 J! [) \+ D$ [6 _- c4 ?" r- q材 料 ：
西 施 骨 （ 因 為 少 肥 肉 ）
0 ]8 V1 {! F5 \; c4 Q8 `西 洋 菜 、 南 北 杏
蜜 棗
陳 腎
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) D  B7 ]6 r% ?; f. g做 法 ： 先 將 配 料 放 入 水 中 煲 滾 ， 約 半 小 時 ， 放 入 西 洋 菜 ， 再 煲 約 兩 個 半 小 時 ， 即 可 飲 用 。
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竹 蔗 茅 根 水
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材 料 ：
竹 蔗
茅 根
8 s, N9 [3 I' p3 ]  S5 m馬 蹄
紅 蘿 蔔
! I. F8 w6 C  s2 ~# C; U/ W! ^+ l; ]冰 糖

) H" d6 B7 q8 w/ H. ]6 B. |做 法 ： 材 料 放 入 水 中 煲 三 小 時 ， 炎 熱 最 宜 飲 用 ， 能 清 解 熱 氣 ， 可 凍 飲 或 熱 飲 。

9 I+ F" M/ m: R0 s% w; O' K. N- U食 得 精 明 ： 最 愛 士 多 啤 梨


華 倩 主 張 多 吃 生 果 ， 她 尤 其 喜 歡 士 多 啤 梨 、 奇 異 果 和 橙 。
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3 G6 v/ G5 u# p, Y! u' o! u3 T( J曾 華 倩 覺 得 生 果 中 能 吸 收 不 同 維 他 命 ， 同 樣 是 有 保 健 作 用 ， 她 一 向 對 甜 品 的 興 趣 不 大 ， 不 過 卻 甚 鍾 情 生 果 ， 因 為 每 一 種 生 果 也 有 其 功 效 ， 但 香 蕉 則 不 宜 吃 太 多 ， 她 試 過 小 時 候 一 次 過 食 五 隻 香 蕉 ， 結 果 卻 引 致 發 燒 。
華 倩 推 介 吃 士 多 啤 梨 、 橙 、 奇 異 果 和 香 蕉 。 士 多 啤 梨 有 排 毒 作 用 ， 熱 量 不 高 ， 豐 富 維 他 命 C 及 抗 氧 化 ， 註 明 若 是 日 本 出 產 更 佳 ， 因 為 較 甜 美 多 汁 。 橙 可 補 充 維 他 命 C ， 奇 異 果 對 皮 膚 有 益 ， 香 蕉 則 有 助 腸 胃 舒 暢 。
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清 淡 少 油 餐 單

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- T3 v% w6 H1 q$ q  K7 F9 v早 餐 ：
麥 皮 一 碗 （加 少 許 煉 奶 ）
; |2 P5 o" q1 m  ?麥 包 一 片 （ 小 量 牛 油 ）
一 杯 鮮 奶 （ 高 鈣 低 脂 奶 ）
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; E+ U' T5 S" T, o: ?5 {5 P+ `- S: V  R午 餐 ：
米 粉 一 碗 ， 可 配 任 何 菜 （ 米 粉 較 少 油 ）
初 一 、 十 五 茹 素 （ 有 助 排 毒 清 腸 胃 ）

晚 餐 ：
清 蒸 魚 + 炒 菜 + 住 家 靚 湯 + 白 飯
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曾 華 倩 在 繁 忙 工 作 中 難 得 享 受 spa ， 消 除 疲 勞 。

kumiko

哇，这真的要有米有闲才可以做到这一步……
# P; e4 A1 ^( _1 R: [不过偶奇怪她法令纹为虾米这么深都不处理一下的$害羞$

星星和月亮

原帖由 kumiko 于 2008-6-2 20:00 发表
1 b. X  B( D/ d# p- i& b' ~哇，这真的要有米有闲才可以做到这一步……
7 U  I: z6 I1 ~6 x0 a" o不过偶奇怪她法令纹为虾米这么深都不处理一下的$害羞$

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/ d# F% B+ t' X) w6 [5 D8 ^4 c这个好像木有办法滴说，就象颈纹一样，天生啊！$郁闷$