萍聚社区-德国热线-德国实用信息网

 找回密码
 注册

微信登录

微信扫一扫,快速登录

萍聚头条

查看: 2192|回复: 11

[男士健身] 新人请教,如何解决肌肉酸痛

[复制链接]
发表于 2008-8-7 00:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?注册 微信登录

x
锻炼完,肌肉酸痛,有什么办法能解决吗?

谢谢了

相关帖子

Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.
发表于 2008-8-7 01:25 | 显示全部楼层
补充蛋白,多喝水,吃碱性食物。
不过有疼痛感是好事,说明目标肌肉得到了应有的训练,以后习惯了
反倒会喜欢上这种感觉。而且训练时间长了反倒不会出现疼痛感,这就要改变训练计划,
让它重新回来;)
Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.
 楼主| 发表于 2008-8-7 12:35 | 显示全部楼层
Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.
发表于 2008-8-7 16:54 | 显示全部楼层
我觉得解决不了, 但是一般也不会疼很久, 3天后一般就不疼了
Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.
发表于 2008-8-10 23:35 | 显示全部楼层
Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.
发表于 2008-9-3 15:54 | 显示全部楼层
训练结束做伸展动作
控制训练量,如果休息两天三夜还疼,说明训练量过大了
Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.
发表于 2008-9-3 16:09 | 显示全部楼层
可以少量吃点肉猪肉,猪肉里有种能分解乳酸的微量元素含量较高。
Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.
发表于 2008-9-3 16:10 | 显示全部楼层
原帖由 芮舞 于 2008-8-10 23:35 发表
维生素C

Vc一般是用于训练损伤引起的疼痛。
Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.
发表于 2008-9-4 12:57 | 显示全部楼层
补充一点,听说即使出现肌肉酸痛,也不要停止锻炼,挺3,4 天就会过去.:D .
Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.
发表于 2008-9-5 16:39 | 显示全部楼层
Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册 微信登录

本版积分规则

手机版|Archiver|AGB|Impressum|Datenschutzerklärung|萍聚社区-德国热线-德国实用信息网 |网站地图

GMT+2, 2024-5-2 22:45 , Processed in 0.063140 second(s), 19 queries , MemCached On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2023 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表