问下桑拿的注意事项

focusblue

新加入的健身房里带个桑拿，是那种干石头的。想问下蒸这种桑拿有什么注意事项么？
看有的mm豪放地进来脱干了就进去了。我都是锻炼完身体出了汗然后冲下再进去，又一次擦干了进去发现蒸的皮肤有点伤，因为挺干的。
记得有说蒸桑拿对排毒和皮肤好的，知道的mm说说怎么回事呗。$m19$ $m19$

meimei0429

洗不洗进桑拿我觉得没有多大区别，皮肤会不会干关键是看你进去多久开始出汗，如果出汗晚，那皮肤会干，建议进去前现补充足够水分，或者去湿度高的桑拿房，容易出汗，或者去蒸汽的桑拿。

桑拿可以排毒增强抵抗力，还可以减肥，不过要适当的蒸不要过渡

focusblue

原帖由 meimei0429 于 2008-8-24 17:33 发表
洗不洗进桑拿我觉得没有多大区别，皮肤会不会干关键是看你进去多久开始出汗，如果出汗晚，那皮肤会干，建议进去前现补充足够水分，或者去湿度高的桑拿房，容易出汗，或者去蒸汽的桑拿。

桑拿可以排毒增强抵抗力， ...

是用喝的补充水份么？？还是应该冲湿了再进去啊。。。$郁闷$ $郁闷$
我觉得我是出汗晚的，可是健身房里就一个桑拿。。也没的挑啊。。$m9$ $m9$

dahli

运动完,先冲洗干净,然后擦干身体再进SANUA房. 在里面呆8到12分钟.最长不得超过15分钟. 出来以后先到外面走一下.呼吸点新鲜空气.同时补充点水份. 然后用冷水冲身体. 从脚开始往上冲. 最后是从上往下冲. 冲完以后擦干. 如果还打算再做第二蒸.那就只用毛巾裹住就好了.等全弄好了再次按上面写的办法冲. 完成以后.擦好护肤油.穿上浴袍,和袜子盖上大毛巾躺20分钟.同时多喝水.

focusblue

原帖由 dahli 于 2008-8-26 11:06 发表
运动完,先冲洗干净,然后擦干身体再进SANUA房. 在里面呆8到12分钟.最长不得超过15分钟. 出来以后先到外面走一下.呼吸点新鲜空气.同时补充点水份. 然后用冷水冲身体. 从脚开始往上冲. 最后是从上往下冲. 冲完以后擦干. ...

$m12$ $m12$
好专业啊。。。
谢谢mm。。。
可是我们那里没有条件躺滴。。。
弱弱地问下，这个护肤油是什么啊？？$m19$

Ola

原帖由 dahli 于 2008-8-26 11:06 发表
运动完,先冲洗干净,然后擦干身体再进SANUA房. 在里面呆8到12分钟.最长不得超过15分钟. 出来以后先到外面走一下.呼吸点新鲜空气.同时补充点水份. 然后用冷水冲身体. 从脚开始往上冲. 最后是从上往下冲. 冲完以后擦干. ...

$握手$  我是这么做的。别忘了带个大的毛巾。在sauna房躺下的时候，头部也要在毛巾内。

Ola

原帖由 focusblue 于 2008-8-26 12:41 发表

$m12$ $m12$
好专业啊。。。
谢谢mm。。。
可是我们那里没有条件躺滴。。。
弱弱地问下，这个护肤油是什么啊？？$m19$

我用dove。身体乳液

maggiehuang

干蒸的桑拿房里一般都有一个装着水的木桶，里面还有一个木勺子，觉得太干可以往身上浇水的。

foxtail_lb

原帖由 maggiehuang 于 2008-11-9 22:10 发表
干蒸的桑拿房里一般都有一个装着水的木桶，里面还有一个木勺子，觉得太干可以往身上浇水的。

那个桶不是浇你的，是浇石头的，这样能加温。

建议mm每次蒸之前把头发涂好掬油膏，干蒸挺伤头发的。

95度的建议带瓶水进去，一个是喝，另外一个喷口鼻，保证吸入的空气不至于过热。隐形眼睛的话，尽量保持闭眼。还有身体某些娇嫩的部位也要稍微保护一下。

大家都热的够呛，光着也没人看。

最开始如果受不了不要蒸太久，循序渐进。一次不要超过30分钟。

Ola

原帖由 foxtail_lb 于 2008-11-9 23:11 发表

那个桶不是浇你的，是浇石头的，这样能加温。

建议mm每次蒸之前把头发涂好掬油膏，干蒸挺伤头发的。

95度的建议带瓶水进去，一个是喝，另外一个喷口鼻，保证吸入的空气不至于过热。隐形眼睛的话，尽量保持闭 ...

:o :o :o

最多不要超过15分钟
我们这里桑拿室外面写着

foxtail_lb

原帖由 Ola 于 2008-11-10 13:55 发表

:o :o :o

最多不要超过15分钟
我们这里桑拿室外面写着

15分钟是初蒸的，以后你习惯了，也不能超过30分钟。hohohooho

不过你看着芬兰人，不都蒸上个30分钟然后跳下水游2圈继续蒸的，也不没事么。hhohohoho