苹果上一个身材爆好mm的身材保养心得

marry2005 · 发表于 2008-12-6 10:35

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diesel · 发表于 2008-12-6 13:38

基础好

豌豆公主 · 发表于 2008-12-6 14:21

呵呵，那mm说的那个趴床上的运动今天做了几个，好累呀，20次咋坚持捏$m9$

cindychueng · 发表于 2008-12-7 01:05

果然身材爆好呢。。。pp又翘 mimi又大

小茄子包儿 · 发表于 2008-12-7 11:56

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lidu723 · 发表于 2008-12-7 17:28

还是没看到怎么练，只看到了真人秀

NINN · 发表于 2008-12-15 13:54

$害羞$

helene7b · 发表于 2009-1-2 21:52

首先是呼吸法，要用肚子呼吸。吸气的时候肚子鼓起来把空气装进来，呼气的时候往回收肚子把空气压出去。养成习惯后自然就这么样啦，每呼吸一次就锻炼一次腹肌，慢慢积累下来就有平坦的小腹了

这好像就是瑜伽的呼吸方法
唱歌练气不也这样么
我也有这习惯
游泳的时候也要注意这样气息控制

不过没啥效果呢，难道是我最近在增肥阶段，小腹明显多肉了$郁闷$

dell_free · 发表于 2009-7-3 17:58

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