八种食物，帮你“吃”去脂肪

Daniela

(瘦：大家应该都有这样的经验，有时候吃的油腻了些，就会有人建议去喝些茶，吃点粗粮，或者芹菜之类的食物，俗称为“刮刮油水”。那为什么这些食物有这样去脂的功效呢？仔细研究他们的共性是，都属于高纤维，低热量，饱腹感且营养比较丰富。平时多吃些，对身体各方面，如心血管，血脂血糖都有很好的保健功能，另外最重要的是每天吃一些这样的食物可以大大促进减重的效果，令我们的减重更轻松，更Funny！）
一、茶---乌龙茶，普洱茶，大麦芽茶，柠檬茶，绿茶都是非常好的去油能手，而且这些茶都还兼具保健功能如降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。每天饮用3杯，可以有效清脂瘦身。
二、西柚--西柚卡路里极低，曾经也有一阵子流行过西柚减重法，当然不能单纯只吃西柚，如果每天吃一个有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
三、西芹---含有大量的钙，可以补充钙质，最重要的是西芹可以吸附肠胃里的油脂起到清肠的作用。
四、玉米---含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。据研究印第安人很少有肥胖的困扰，不患高血压、冠心病，主要得益于他们的主食是玉米，所以玉米是很好的午后小点，随手带一个饿的时候垫垫饥。
五、苹果---含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，而且每天一个苹果远离医生。
六、燕麦---含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β—脂蛋白，而且有很好的饱腹感，是早餐的不错选择。
七、鱼---是一种高蛋白，低脂肪食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，每天适量补充还可以加快代谢，消耗更多热量。
八、蒟蒻--完全不含脂肪又美味，含有丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿涨，也是减重推荐的食物。

星星和月亮

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