减肥每日报告---最近有点倦怠了...怎么调整呢

缪斯之吻

亲爱滴MC如约而至..开心...今天不做有关腰部的运动
早：一小勺蜂蜜水 一杯热巧克力 一小碟巧克力香蕉早餐片 一杯泡腾水 一粒胶原蛋白
加餐：一根香蕉
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弓步腿300个 侧踢腿300个 侧拉伸腰200个 手臂划船100个 拉伸.......
午：鸡汤乌东面+胡萝卜+鱼丸+花菜
加餐：一小把瓜子
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侧踢腿80下 侧拉腰50下
晚：牛肉煎蛋乌东面.........

[ 本帖最后由 缪斯之吻 于 2009-1-23 16:14 编辑 ]

缪斯之吻

第一天反应很明显 每次都是这样...........
胀痛到不行.....感觉下腹热血在翻滚打架...腰酸背痛..
唉........女人真辛苦...今天或许不能也不该运动

kittycat

mm长得好漂亮$送花$
如果难受的话，最好不要剧烈运动，稍微走一走，做做体操可以，轻微活动还有好处呢

缪斯之吻

原帖由 kittycat 于 2009-1-22 12:32 发表
mm长得好漂亮$送花$
如果难受的话，最好不要剧烈运动，稍微走一走，做做体操可以，轻微活动还有好处呢

$x12$$x15$
我有用热水袋敷 然后轻轻揉 感觉就好多了
MM你说的没错 我就做轻微的柔软体操 像我每个动作都是两三百个 认真做 每次都冒汗的 而且时间也要20来分钟的
我现在饮食比较正常比较像在家里吃的  刚来那下 真是有什么吃什么 整天跟着他们吃大块大块的肉
虽然不是那么喜欢 另外自己做太麻烦而且懒的 所以食谱完成跟德国人一模一样 烤面包 烤肉 烤pizza 蛋糕甜点 巧克力..
烤这个 烤那个.........烤烤烤 煎煎煎 油油油 这样下来 慢慢就长肉了...........咬牙切齿中！#￥%……&
德国人饮食结构不行 脂肪太多...虽然这周末还要吃香肠....那家的香肠真太好吃了....
偶尔开开荤..我本身饮食一直比较不油腻的 也没刻意节食...
可能长期胃已经习惯清淡....偶尔吃吃油腻不错。。。常吃反而不爱................
总之啊，减肥啊 身材啊 是女人一生永远的奋战的课题啊～～～～～
$x1$

[ 本帖最后由 缪斯之吻 于 2009-1-22 16:59 编辑 ]

kittycat

原帖由 缪斯之吻 于 2009-1-22 16:52 发表


$x12$$x15$
我有用热水袋敷 然后轻轻揉 感觉就好多了
MM你说的没错 我就做轻微的柔软体操 像我每个动作都是两三百个 认真做 每次都冒汗的 而且时间也要20来分钟的
我现在饮食比较正常比较像在家里吃的  刚来 ...

$x1$ 我也是跟他们胡吃海塞了好一阵子，胖了不少:( 他们的饮食结构太不健康了，太肥了，而且我每次都吃很撑。现在准备少吃多餐，不再吃那么油了，我跟mm一样，本身吃的比较清淡。所以我也准备减少食量加做些轻柔的体操伸展运动什么的，希望每天能坚持$送花$

缪斯之吻

今天公公婆婆带我去选定的融合班报了名...LG在上班,婆婆周五休息 公公已退休,所以他们带着我去报名...
外食的一天...报名很顺利,之前搜索了很多信息,LG也问了很多他认识的人,最终选定这家学校,据说是最好的
一切手续搞定，2月份开学,期待着这一天，新的一页即将翻开....

早：一杯蜂蜜水 一杯泡腾水 一粒胶原蛋白 一片烤面包+fleishsalat 一杯热巧
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午： 香肠 薯条 炸猪排.....在这里外食 还有其他选择吗？都差不多啊.......高热量啊..
点心：半杯热牛奶 一块饼干
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晚： 一片烤面包+fleishsalat+花茶...一球冰淇淋
21：30 侧踢腿300个 侧拉腰100个 弓步腿100个

[ 本帖最后由 缪斯之吻 于 2009-1-23 22:28 编辑 ]

酸苹果

看了你的体重，我又确定了一下，这个是要减肥还是增肥$汗$

缪斯之吻

原帖由 酸苹果 于 2009-1-24 02:00 发表
看了你的体重，我又确定了一下，这个是要减肥还是增肥$汗$

$m32$  100%是减肥啊！！！
我知道我错了，昨天吃了很多不该吃的东西，叹气ing#$%^&*
减肥不是个长期的事吗？不想用什么偏方，所以偶尔吃点好吃的东西也是可以理解啊。。。
这几天注意了..............等着过段时间开始上健身房！

缪斯之吻

莫名超想吃东西...又是出门的一天

早：一杯蜂蜜水 一杯泡腾水 一粒胶原蛋白 一片烤面包+fleischsalat+一杯黑咖啡
车内利用时间做了300个抬腿 手臂100个....司机LG大人很生气...30分钟的路程我不停做动..美其名曰做运动
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午： 好奇害死猫---第一次吃了N百次想试的土耳其汉堡包...超大..味道一般般...不想再吃第二次
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晚：两球冰淇淋 一些小东西---从晚上8点到10点 内心不断挣扎要不要吃个面什么的..
最终想太久 已经10：30 算了 #￥%……&×（）
21：30 侧踢腿100个 侧拉腰50个 弓步腿50个

[ 本帖最后由 缪斯之吻 于 2009-1-26 10:26 编辑 ]

缪斯之吻

早：一杯蜂蜜水 一杯泡腾水 一粒胶原蛋白 两片烤面包+fleischsalat+一杯黑咖啡
打扫房间.....也算运动....消耗卡路里的说
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午：饭+糖醋鸭肉+土豆丝
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晚：吃的很简单..........

[ 本帖最后由 缪斯之吻 于 2009-1-26 10:30 编辑 ]